आज हम आपको विस्तार से बताएंगेडायनेमोमीटर मापता है, और इस उपकरण के किस प्रकार मौजूद हैं। लेकिन इन और अन्य सवालों के जवाब देने से पहले, यह समझना आवश्यक है कि "डायनोमेट्री" शब्द का अर्थ क्या है। जैसा कि आप जानते हैं, यह शब्द दो ग्रीक से बनाया गया था: मेट्रोन, अर्थात्, माप और डायनामिस - बल।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह इकाईयह विशेष रूप से अक्सर एंथ्रोपोमेट्री, एंथ्रोपोलॉजी, न्यूरोपैथोलॉजी में उपयोग किया जाता है, पेशेवर चयन के दौरान, सैन्य प्रतियोगियों, थकान आदि का अध्ययन किया जाता है।
डायनेमोमीटर क्या मापता है?
उपरोक्त सभी से, आप सुरक्षित रूप से बना सकते हैंनिष्कर्ष है कि एक डायनामोमीटर एक विशेष उपकरण है जिसकी सहायता से कोई भी आसानी से और जल्दी से अपनी मांसपेशियों की ताकत को माप सकता है।
वैसे, इस तरह के डिवाइस की रीडिंग काफी हैंपेशेवर काम की अवधि और कठिनाई के आधार पर भिन्न होता है। इस घटना में कि यह विधि आपको उनके चित्रमय रूप में कुछ निश्चित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देती है, फिर इसे डायनामोग्राफी कहा जाता है।
डायनामोमीटर प्रकार
वर्तमान में, प्रस्तुत डिवाइस हैकई अलग अलग मॉडल। उनमें से सबसे आम एक चिकित्सा हाथ से आयोजित डायनामोमीटर है, जो हाथ की मांसपेशियों की ताकत को मापने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस तरह के एक उपकरण को एक कारण के लिए चिकित्सा कहा जाता है, क्योंकि इसका उपयोग अक्सर अस्पतालों और क्लीनिकों में किया जाता है, चिकित्सा कक्ष को खेल के मैदानों, खेल सुविधाओं और स्कूलों में सुसज्जित करने के लिए।
हालांकि, क्या उपाय के सवाल का जवाबडायनेमोमीटर, न केवल हाथ की मांसपेशियों की ताकत की सेवा कर सकता है। आखिरकार, इस उपकरण की किस्में हैं जो अक्सर पैरों और ट्रंक की मांसपेशियों की ताकत के समान माप के लिए उपयोग की जाती हैं, किसी विशेष व्यक्ति के शारीरिक विकास की डिग्री की विशेषता है।
चिकित्सा डायनामोमीटर: उपस्थिति और गणना
इस तरह के एक हाथ से आयोजित उपकरण की मदद से, चिकित्सक कर सकता हैआसानी से और जल्दी से रोगी की हाथ की मांसपेशियों की ताकत निर्धारित करते हैं। इस प्रक्रिया के दौरान, प्रत्येक हाथ पर दो माप वैकल्पिक रूप से लिए जाते हैं, और फिर सबसे अच्छा परिणाम दर्ज किया जाता है। बाहरी रूप से प्रस्तुत डिवाइस कलाई विस्तारक जैसा दिखता है। हालांकि, यह थोड़ा अलग दिखता है, जिसमें एक सेंसर और एक मापने वाला बोर्ड होता है। इसके अलावा, डायनामोमीटर का उद्देश्य चक्रीय काम को प्रशिक्षित करने के लिए नहीं है, बल्कि एक व्यक्ति के लिए अधिकतम बल के साथ एकमात्र संपीड़न के लिए है। यदि इस तरह की प्रक्रिया चिकित्सा उद्देश्यों के लिए विशेष रूप से की जाती है, तो अस्पताल कर्मचारी एक विशेष नियंत्रण लॉग में प्राप्त परिणामों को दर्ज करने के लिए बाध्य है।
अधिक उद्देश्य संकेतक के लिएमांसपेशियों की ताकत के सापेक्ष राशि घटाना। आखिरकार, प्रशिक्षण के दौरान इसकी वृद्धि एक एथलीट की मांसपेशियों और शरीर के वजन के विकास के साथ काफी निकट है। उदाहरण के लिए, आपके स्वयं के हाथों की सापेक्ष शक्ति को स्वतंत्र रूप से निर्धारित करने में सक्षम होने के लिए, आपको उन रीडिंग की आवश्यकता होती है, जो एक हाथ में मेडिकल डायनेमोमीटर से किलोग्राम में प्राप्त किए गए थे, सौ से गुणा किया गया था, और फिर मानव शरीर के वजन से विभाजित किया गया था। तो, पहले अप्रशिक्षित पुरुषों के लिए, यह सूचकांक 60-70 और महिलाओं के लिए - 45-50% होगा।
मृत शक्ति की परिभाषा
हाथों की शक्ति की गणना करके, आप जांच कर सकते हैं औरएक बुनियादी अभ्यास में परिणाम जैसे डेडलिफ्ट। यह इस आंदोलन में है कि किसी व्यक्ति के सभी शक्ति गुण दिखाई देंगे। यह इस तथ्य के कारण है कि इस अभ्यास के दौरान एथलीट शरीर की सभी मुख्य मांसपेशियों का उपयोग करता है।
इस तरह के एक माप को पूरा करने के लिए, यह आवश्यक हैएक विशेष उपकरण का उपयोग करें जो पारंपरिक पैर विस्तारक के समान दिखता है। यह एक हाथ पकड़ और एक footrest के होते हैं। हालांकि, स्प्रिंग्स के बजाय, इस उपकरण में एक केबल होता है, जो बीच में एक प्रकार का मापने वाला उपकरण होता है।
विषय का कार्य हैसबसे बड़ी संभव ताकत के साथ आप की ओर हैंडल खींच। आवश्यक मूल्यों को निर्धारित करने के लिए, डेडलिफ्ट के सापेक्ष मूल्य की गणना उसी तरह से की जानी चाहिए जैसे कि हाथ से आयोजित चिकित्सा उपकरण के मामले में। इसके परिणामों की व्याख्या इस प्रकार की जा सकती है:
- 170% से कम - कम;
- 170% से 200% - औसत से नीचे;
- 200% से 230% - मध्यम;
- 230% से 250% - औसत से ऊपर;
- 260% से अधिक - उच्च।
अगर एथलीट प्रशिक्षण के दौरानसापेक्ष शक्ति के संकेतक काफी बढ़ जाते हैं, यह मांसपेशियों की ताकत में उल्लेखनीय वृद्धि का संकेत देता है और, तदनुसार, मांसपेशी द्रव्यमान की सामग्री में एक प्रतिशत वृद्धि होती है।
कारक जो एक तरह से या किसी अन्य, शक्ति संकेतक को प्रभावित करते हैं
आत्म-नियंत्रण के लिए मांसपेशियों की ताकत का आकलन करने की प्रक्रिया में, यह मत भूलो कि यह सीधे ऐसे व्यक्तिगत कारकों पर निर्भर करता है:
- व्यक्ति की आयु।
- लिंग।
- एथलीट के शरीर का वजन।
- प्रशिक्षण प्रभावों के प्रकार।
- थकान आदि की डिग्री।
इसके अलावा, मांसपेशियों की ताकत संकेतक कर सकते हैंदिन भर में काफी बदलाव। उदाहरण के लिए, सबसे छोटा मूल्य सुबह और शाम के समय में मनाया जाता है, और सबसे बड़ा - दिन के मध्य में, जो है।
यह भी ध्यान देने योग्य है कि एक एथलीट या एक सामान्य व्यक्ति में मांसपेशियों की ताकत में उल्लेखनीय कमी अक्सर के दौरान नोट की जाती है:
- सामान्य बीमारी;
- किसी भी बीमारी;
- दैनिक दिनचर्या और पोषण का उल्लंघन;
- भावनात्मक विकार या नकारात्मक मूड के साथ, आदि।
आपको शक्ति संकेतकों को जानने की आवश्यकता क्यों है?
हर कोई नहीं जानता कि यह कैसे और क्या मापता हैडायनोमीटर। हालांकि, इस तरह के एक चिकित्सा उपकरण उन लोगों की मदद करने में बहुत अच्छा है जो नियमित रूप से खेल खेलते हैं। आखिरकार, व्यवस्थित आत्म-अवलोकन एक व्यक्ति को अपने दैनिक वर्कआउट और सामान्य रूप से एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ रचनात्मक होने की अनुमति देता है। अपनी खुद की मांसपेशियों की ताकत के संकेतकों को जानने के बाद, एक एथलीट प्रतिरक्षा को मजबूत करने और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए और साथ ही प्रदर्शन और यहां तक कि पेशेवर विकास में सुधार करने के लिए भौतिक संस्कृति का प्रभावी ढंग से और तर्कसंगत रूप से उपयोग करने में सक्षम है।
