उस जादुई अवधि के दौरान जब आपका बच्चा दिखाई दियाप्रकाश में, आपको बेहद सावधान रहने की जरूरत है। गर्भावस्था के दौरान आपके द्वारा खाने की आदतें अभी तक पूरी तरह से दूर नहीं हुई हैं। प्रत्येक महिला को यह जानने की जरूरत है कि एक नर्सिंग मां को नहीं खाना चाहिए, ताकि बच्चे की आंतों के नाजुक माइक्रोफ्लोरा को परेशान न करें। सब के बाद, आप जो कुछ भी खाते हैं वह आपके बच्चे द्वारा खाया जाता है, केवल स्तन के दूध के माध्यम से।
थोड़ी देर के लिए अस्तित्व के बारे में भूलने की कोशिश करेंफलियां, गोभी, अंगूर, सेब - ये सभी उस श्रेणी से संबंधित हैं जिसे एक नर्सिंग मां द्वारा नहीं खाया जाना चाहिए। ये उत्पाद बच्चे में गैस के गठन को भड़काने में सक्षम हैं, और वह पेट के दर्द, पेट में दर्द और सूजन से पीड़ित होने लगेगा। इसके अलावा, कार्बोनेटेड पेय न पीएं, रस या काढ़े पर जाएं। यदि आप वास्तव में अपने आप को कॉफी के साथ लाड़ प्यार करना चाहते हैं, तो आप दूध के साथ इसे पतला करने के बाद सुबह में एक कप एक कमजोर पेय पी सकते हैं। दोपहर के भोजन के बाद, आपको ऐसा नहीं करना चाहिए, कैफीन दूध के साथ बच्चे को मिलेगा, और वह शांति से सो नहीं पाएगा।
वसंत में, अपने शरीर को लाड़ प्यार करने की इच्छाआवश्यक विटामिन व्यावहारिक रूप से बेकाबू हो जाते हैं, खासकर अगर हर कोई ताजा खीरे, टमाटर आदि खाने से खुश हो। अत्यंत सावधान रहें, एक तीव्र प्रलोभन का शिकार न हों, आपके लिए अब सबसे महत्वपूर्ण है स्वस्थ, पौष्टिक भोजन। नर्सिंग मां के लिए खीरे की अनुमति नहीं देने वाले कारकों में से एक ग्रीनहाउस सब्जियों में कीटनाशकों की वृद्धि हुई सामग्री की एक उच्च संभावना है। इसलिए, जब तक प्राकृतिक जमीन सब्जियां दिखाई न दें, तब तक धैर्य रखना बेहतर होगा और फिर थोड़ी मात्रा में आप उन्हें आहार में दर्ज कर सकते हैं। लेकिन इसे ज़्यादा मत करो, या आप एक ही ब्लोटिंग और शूल के साथ समाप्त करेंगे।
