आदर्श आकृति की खोज में, कई लड़कियांअत्यधिक उपाय करने का निर्णय लें। उपवास वजन कम करने के तरीकों में से एक है, जो अक्सर शरीर पर बहुत हानिकारक प्रभाव डालता है। लेकिन इस पद्धति का उपयोग औषधीय प्रयोजनों के लिए भी किया जाता है, लेकिन बहुत कम लोग इसके बारे में जानते हैं। आज हम विश्लेषण करेंगे कि अगर आप खाना बंद कर देंगे तो क्या होगा।
उपवास का सबसे बुरा प्रभाव
यदि आप खाना बंद करने का निर्णय लेते हैंभोजन को मना करने के लिए कुछ समय के लिए लगभग पूरी तरह या पूरी तरह से, फिर आपको इस तरह के भूख हड़ताल के सबसे विनाशकारी परिणामों को जानने की जरूरत है। तो, आपको ऐसे कारकों का सामना करना पड़ेगा:
- नीला रंग।
- मुंह से एसीटोन की गंध।
- गंभीर सिरदर्द।
- अप्राकृतिक मूत्र की संगति।
वजन घटाने पर पुस्तकों के कई लेखकों का दावा है कि यदिअचानक खाना बंद कर दें, तो शरीर से सारे टॉक्सिन्स और टॉक्सिन्स निकल जाएंगे। लेकिन उन पर विश्वास करने में जल्दबाजी न करें, क्योंकि भूख हड़ताल के कुछ समय बाद शुरू होने वाली प्रक्रिया पूरी तरह से अलग कारणों से होती है।
उपवास के दौरान वास्तव में शरीर के साथ क्या होता है
यदि आप भोजन नहीं करने का निर्णय लेते हैं, तो एक निश्चित के बादआपके शरीर में समय शुरू हो जाएगा। यदि भूख हड़ताल बहुत लंबे समय तक जारी रहती है, तो ये परिवर्तन अपरिवर्तनीय हो सकते हैं। यदि आप खाना बंद कर देते हैं तो क्या होता है:
- शरीर आंतरिक भंडार से ऊर्जा निकालना शुरू कर देगा। यह रक्त शर्करा, चमड़े के नीचे वसा, या कीटोन शरीर हो सकता है।
- रक्त शर्करा का स्तर तेजी से गिर जाएगा।
- शरीर आंतरिक भंडार की मदद से इस स्तर को फिर से भरने की कोशिश करेगा।
- ग्लूकोज के साथ शरीर के हेरफेर के कारण,लावा और विषाक्त पदार्थों। वैसे, इस वजह से, कई लोगों को यकीन है कि उपवास शरीर से हानिकारक पदार्थों को हटाने में मदद करता है। यह मामला नहीं है, क्योंकि पदार्थ सीधे भूख हड़ताल के दौरान बनते हैं, और शुरू होने से पहले नहीं।
- शरीर एक तनावपूर्ण स्थिति में आ जाएगा, जहां से इसे या तो धीरे-धीरे वापस करके सामान्य शासन में लाया जा सकता है, या फार्मास्यूटिकल्स की मदद से।
इन प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप, विभिन्न रोग दिखाई देंगे, जिनके बारे में हम नीचे बात करेंगे।
उपवास खतरनाक क्यों है?
यदि आप पूरी तरह से खाना बंद कर देते हैं, तो जल्द ही आपकीस्वास्थ्य की स्थिति बिगड़ेगी। 1-2 सप्ताह के भीतर आपको अस्पताल जाना होगा। एक निश्चित परीक्षा के बाद, आपको इनमें से एक निदान दिया जाएगा:
- पेट का अल्सर और पाचन तंत्र के अन्य रोग।
- प्रतिरक्षा प्रणाली का बिगड़ना।
- तंत्रिका तंत्र के विकार।
आपको बहुत बुरा लगेगा, आपको सिरदर्द और पेट में दर्द होगा। इसके अलावा, गंभीर तंत्रिका जलन और बढ़ती थकान आपके निरंतर साथी बन जाएंगे।
उपचारात्मक उपवास के बारे में
चिकित्सीय उपवास के तरीके हैंपाचन तंत्र पर बढ़ते तनाव से निपटने में शरीर की मदद करने में सक्षम। हालांकि, अगर एक लड़की ने सिर्फ खाना बंद करने का फैसला किया है, तो इसे एक चिकित्सा प्रक्रिया नहीं माना जा सकता है। चिकित्सीय उपवास खाने के लिए एक पूर्ण या स्थायी इनकार नहीं है। तकनीक का सकारात्मक परिणाम लाने और आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाने के लिए, निर्देशों का पालन करें:
- भोजन छोड़ने से पहले आहार में प्रोटीन की मात्रा धीरे-धीरे कम करें।
- इस तथ्य के लिए मानसिक रूप से तैयार करें कि आप एक निश्चित समय के लिए बिल्कुल नहीं खाएंगे।
- अपनी भूख हड़ताल के दौरान खूब पानी पिएं।
- भूख हड़ताल के बाद, बड़े पैमाने पर खाना शुरू न करेंमात्राएँ। कोशिश करें कि आप तुरंत न खाएं, बल्कि जूस या अलग-अलग तरह की चाय पीएं, और उसके बाद ही आहार में भोजन को शामिल करें। हल्के खाद्य पदार्थों से शुरू करें, धीरे-धीरे अपनी सामान्य दिनचर्या में लौट आएं।
याद रखें कि आप चिकित्सीय उपवास शुरू कर सकते हैंडॉक्टर से बात करने के बाद ही। इसके अलावा, तकनीक को विशेष रूप से शरीर की चिकित्सा के लिए डिज़ाइन किया गया है। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो दूसरी विधि चुनें।
भूखे रहने को कब रोकें
यदि आप एक निश्चित के लिए खाने को रोकने का निर्णय लेते हैंसमय, यह मत भूलो कि कुछ संकेतों के साथ, भूख हड़ताल को रोकना होगा। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि आप अपने स्वास्थ्य के बहुत बिगड़ने का जोखिम उठाते हैं। इसलिए जब आपको तकनीक को बाधित करने की आवश्यकता हो:
- यदि आपका वजन 20% या उससे अधिक कम हो गया है।
- यदि आप ताकत में भारी गिरावट महसूस करते हैं।
- अगर आप बेहोश होने लगते हैं।
- अगर आपको लगातार सिरदर्द रहता है।
- यदि आपके डॉक्टर ने फैसला किया है कि आपको फिर से खाना शुरू करना चाहिए।
इसलिए, हमने सोचा कि अगर आप रुक गए तो क्या होगावहाँ है। याद रखें कि हर किसी का शरीर भूख हड़ताल पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करेगा। इसलिए, आपको उन लक्षणों का अनुभव हो सकता है जिनके बारे में आपको पता भी नहीं है। वे हमेशा प्रतिवर्ती नहीं हो सकते हैं।
उपयोगी संकेत और सुझाव
यदि आप अभी भी इस सवाल में रुचि रखते हैं कि क्या होगा,यदि आप खाना बंद कर देते हैं, और आप इसका अभ्यास करना चाहते हैं, तो सोचें कि आपका शरीर इस तरह के तनाव का जवाब कैसे दे सकता है। परिणाम तुरंत दिखाई दे सकते हैं। लेकिन ऐसे समय होते हैं जब वे एक वर्ष से अधिक समय के बाद दिखाई देते हैं। उत्तरार्द्ध मामले में, आप यह भी अनुमान नहीं लगाएंगे कि स्वास्थ्य में तेज गिरावट का कारण क्या है। आपको उपवास करने से रोकने के लिए, पेशेवर डॉक्टरों की सलाह पर ध्यान दें:
- बिना डॉक्टर की सलाह के कभी भी खाना बंद न करें।
- 5 दिनों से अधिक के लिए उपवास न करें।
- यदि आपका शरीर अप्रिय लक्षणों के साथ भूख हड़ताल का जवाब देना शुरू कर देता है, तो फिर से खाना शुरू करें।
- अचानक खाना बंद न करें।
- भूख हड़ताल के बाद, धीरे-धीरे अपने पुराने आहार पर वापस लौटें।
इस प्रकार, उपवास एक बुरा विचार है अगरआपके पास इसका कोई विशिष्ट स्वास्थ्य कारण नहीं है। अपना ख्याल रखें, डॉक्टर की सलाह के बिना शरीर को तनावपूर्ण स्थिति में न डालें।
