हमारे समय में, यह हर दिन अधिक से अधिक हो जाता है।एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए अधिक लोकप्रिय, विभिन्न फिटनेस क्लब, स्विमिंग पूल और जिम की यात्रा करें। इस प्रकार, शरीर बैले नामक फिटनेस की किस्मों में से एक दिखाई दिया। यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि शरीर के बैले व्यायाम नृत्य से ज्यादा कुछ नहीं हैं, जो किसी भी मांसपेशी समूहों के लिए बिल्कुल सुरक्षित हैं और शरीर को अच्छे आकार में रखने के उद्देश्य से हैं।
बॉडी बैले का सार क्या है?
यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि शरीर के बैले सबक का उद्देश्य आंकड़े को समायोजित करना है, पक्षों, नितंबों, पैरों, हाथों और पेट से वसा को हटा देना है। बॉडी बैलेट क्लासेस जटिल आंदोलनों के निष्पादन को बाहर करें याकूदता है जो जोड़ों या मांसपेशियों को कोई नुकसान पहुंचा सकता है। फिर भी, किसी को यह नहीं सोचना चाहिए कि जटिल आंदोलनों की कमी के कारण शरीर बैले अभ्यास कोई परिणाम नहीं देगा। हर्गिज नहीं। इस प्रकार की फिटनेस का अभ्यास करते हुए, आप पैरों, बाहों, पीठ और पेट की मांसपेशियों का निर्माण करेंगे, अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाएंगे और अपने आंकड़े को ठीक करना सुनिश्चित करेंगे।
बॉडी बैले करने की सलाह किसे दी जाती है?
इस तथ्य के बावजूद कि बॉडी बैले अंदर दिखाई दियाअधिकांश फिटनेस क्लब लंबे समय से आसपास हैं, कई महिलाएं अभी भी संदेह करना जारी रखती हैं कि क्या यह इस तरह के व्यायाम करने के लायक है। बेशक यह इसके लायक है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, बॉडी बैले, जिसका व्यायाम बिल्कुल सुरक्षित है, हर व्यक्ति के लिए बहुत उपयोगी है। यदि आप नियमित रूप से इस तरह के खेल का अभ्यास करते हैं, तो जल्द ही आप महसूस करेंगे कि आपका चाल और अधिक सुंदर और सुशोभित हो गया है। आपका शरीर निश्चित रूप से अधिक लचीला और सुंदर हो जाएगा। यह उल्लेखनीय है कि नियमित रूप से बॉडी बैले कक्षाएं श्वसन प्रणाली के कामकाज में सुधार कर सकती हैं।
कुछ बॉडी बैले एक्सरसाइज करती हैं
आदेश में आप को समझने के लिए कैसेसुंदर और प्रभावी व्यायाम (बॉडी बैले), उनमें से कुछ नीचे दिए गए हैं। चलो थोड़ा वार्म-अप से शुरू करते हैं। सीधे खड़े हो जाएं और अपने सीधे पैर को आगे-पीछे घुमाएं। अपने दाएं और बाएं पैरों के बीच वैकल्पिक जब तक आप ऐसा महसूस करते हैं कि आप अपना संतुलन खोना शुरू कर रहे हैं। इस तरह के व्यायाम के बाद थोड़ा आराम करने के लिए, आप निम्नलिखित कार्य कर सकते हैं। अपनी पीठ पर लेट जाएं और अपनी हथेलियों को श्रोणि क्षेत्र के नीचे रखें। अगला, अपने पैरों और सिर को हिलाए बिना अपने शरीर को फर्श से दूर फाड़ने की कोशिश करें। आपको सेकंड के पहले जोड़े के बाद हार नहीं माननी चाहिए, लेकिन आपको अपने आप को अधिकतम निचोड़ने की ज़रूरत नहीं है, अन्यथा आप अगले दिन कुछ भी नहीं कर पाएंगे।
