ऊंची छलांग मुश्किल हैसमन्वय योजना, एथलेटिक अनुशासन। यह एथलीट के प्रारंभिक रन-अप के बाद किया जाता है। शारीरिक फिटनेस पर एथलीट की उच्च मांग है। जंपर्स एक छलांग के चार मुख्य चरणों को भेद करते हैं, जो इसके कार्यान्वयन की बहुत प्रक्रिया का गठन करते हैं। यह सब एक रन के साथ शुरू होता है, जिसके बाद बार के ऊपर एक उड़ान के साथ टेक-ऑफ होता है। लैंडिंग के साथ प्रक्रिया समाप्त होती है।
ऐसे में विश्व उपलब्धियों के संबंध मेंअनुशासन, ऊंची कूद की तरह, महिलाओं के लिए रिकॉर्ड अब बल्गेरियाई एस। कोस्टाडिनोवा, और पुरुषों के लिए - क्यूबा के एच। सोतोमयोर का है। जिमनास्ट ने तख्तों पर काबू पा लिया, जिन्हें क्रमशः 209 सेमी और 245 सेमी पर सेट किया गया था। प्रदर्शन को बेहतर बनाने के प्रयास में, विशेषज्ञ सभी प्रकार की जंपिंग तकनीक और तरीके विकसित कर रहे हैं, जिनके बारे में नीचे चर्चा की जाएगी।
पहले पुराने तरीकों के बारे में बात करते हैं।कूदने का सबसे प्राचीन और सरल रूप जिम्नास्टिक है। इसका सिद्धांत यह है कि एथलीट का स्विंग लेग एक समकोण पर एक रन के बाद बार भर में चलता है। इस मामले में, दो पैरों पर जम्पर भूमि। लंबे समय तक, ऊंची छलांग दूसरे तरीके से लगाई गई, जिसे "कैंची" कहा जाता है। इसका सार यह है कि झूलते हुए पैर, एथलीट के 40 डिग्री तक के कोण पर टेकऑफ के बाद, बार के ऊपर तेजी से फेंका जाता है, और इसके समानांतर, पैर को स्थानांतरित कर दिया जाता है, जिसे निरस्त कर दिया जाता है। शरीर के गुरुत्वाकर्षण के उच्च केंद्र के कारण, इस पद्धति का उपयोग करके उच्च परिणाम प्राप्त करना लगभग असंभव है। ऊंची छलांग, जिसे "लहर" कहा जाता है, पिछले एक की भिन्नता है और इसकी निरंतरता है, लेकिन अब व्यावहारिक रूप से कोई भी ऐसी तकनीक का उपयोग नहीं करता है।
कूद विधि विशेष ध्यान देने योग्य है,"रोल" के रूप में जाना जाता है। वह सबसे तर्कसंगत प्रजातियों में से एक है। इसकी मुख्य विशेषता यह है कि जम्पर को पैर से repelled है, जो बार के करीब है। धक्का देने के बाद, झूलता हुआ पैर एक सीधी अवस्था में आ जाता है। इसी समय, शरीर छाती को दबाए हुए पैर से घूमता है। रन 45 डिग्री के कोण पर होता है, और एथलीट बार के साथ खिंचता है और इसके माध्यम से बग़ल में चलता है। जब इस तरह से ऊंची छलांग लगाई जाती है, तो लैंडिंग दोनों हाथों और ले-ऑफ लेग पर होती है।
इस तकनीक के विकास के दौरान, एक और दिखाई दियाइसकी तरह का। इसे "क्रॉसओवर जंप" कहा जाता है और इस तथ्य से उब जाता है कि जिमनास्ट धड़ को अधिक मोड़ देता है और पेट के नीचे की स्थिति में बार को पार करता है। यहां टेकऑफ कोण, "रोल-ओवर" के विपरीत, 40 डिग्री तक है।
सबसे आम और लोकप्रिय अबवह विधि है जिसके द्वारा अधिकांश पेशेवर जिमनास्ट उच्च कूदता है - फ्लॉप तकनीक। यह पहली बार 1968 मैक्सिकन ओलंपिक में डब्ल्यू। फासबरी द्वारा दिखाया गया था। इसका उपयोग करते समय, एथलीट काल्पनिक चाप के साथ पैर की उंगलियों पर लगभग 12 मीटर की त्रिज्या के साथ टेक-ऑफ रन करता है, जो गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को कम करने की अनुमति देता है। बाजुओं का स्विंग बहुत मदद करता है। उच्च क्षैतिज गति के कारण धक्का बहुत शक्तिशाली है, जिसे टेकऑफ़ रन के दौरान विकसित किया गया था। सबसे पहले, उड़ान में जिमनास्ट बार में अपनी पीठ के साथ है। इसके अलावा, घुटने पर जॉगिंग पैर मुड़ा हुआ है, और स्विंग लेग सीधा है। एथलीट की पीठ के काठ के हिस्से के लचीलेपन के कारण जब वह बार के ऊपर जा रहा होता है, तो ऊंची छलांग बहुत किफायती संक्रमण प्रदान करती है।
