कई लोग, वयस्क के रूप में, पता नहीं कैसेतैरना। पानी की सतह पर फिसलने के आकर्षण से वंचित, कुछ इस खाई से शर्मिंदा हैं और तैराकी के बिना करना पसंद करते हैं, केवल कभी-कभी खुद को बस डुबकी लगाने की अनुमति देते हैं, जबकि अन्य अगल-बगल छप रहे हैं। एक कष्टप्रद गलतफहमी को निपटाना आसान है, मुख्य बात निराशा और अधिकतम प्रयास दिखाने के लिए नहीं है। तो एक वयस्क तैरना कैसे सीख सकता है?
अगर आप बारीकी से देखते हैं कि बच्चे किस तरह से अपना समय बिताते हैंपानी, तो आप इस तरह की सुविधा को डर की अनुपस्थिति के रूप में देख सकते हैं। दुर्भाग्य से, उम्र के साथ, यह गुण खो जाता है। इसलिए, सबसे पहले, डर को खत्म करने के लिए पानी पर रहने और सही तरीके से सांस लेने में सक्षम होना आवश्यक है। यह महसूस करते हुए कि पानी आपका दोस्त है, आपको गहराई से अपने डर से छुटकारा पाने में मदद करेगा। अपने हाथों को पानी में डुबोएं, लहर के साथ खेलें और उस पर भरोसा करें, और एक विशेष व्यायाम आपको इससे मदद करेगा: अपनी कमर तक पानी में जाएं, अधिक हवा में बैठें, अपने घुटनों को अपने हाथों से सहलाएं और उनमें अपना चेहरा दफन करें। आपको फ्लोट की तरह तैरना चाहिए। जब तक पानी में आराम महसूस करने के लिए आवश्यक हो, तब तक व्यायाम दोहराएं। पानी में मछली की तरह महसूस करना शुरू किए बिना एक वयस्क के लिए तैरना सीखना असंभव है। पानी पर भरोसा करें और जकड़न को दूर करें!
कुत्ते की तरह तैरना। हाथों की कार्रवाई को फिसलने पर पिछले अभ्यास में जोड़ना आवश्यक है - इस मामले में, आपको अपने आप को वैकल्पिक रूप से पंक्तिबद्ध करना चाहिए। कोई उपद्रव नहीं, घबराहट और ताकत छीन लेना - सभी आंदोलनों लयबद्ध और सत्यापित हैं। अपने सिर को ऊँचा उठाएँ। नाक के माध्यम से सांस लेना, गालों को फुलाकर मुंह से सांस छोड़ना।
बैकस्ट्रोक। हम एक वयस्क के लिए तैरना सीखने के तरीके के कार्य को जटिल करते हैं। जो लोग तैर सकते हैं, उनके लिए यह आसान माना जाता है, लेकिन आपको मदद की आवश्यकता हो सकती है। अपनी पीठ पर लेट जाएं (बाहें आपके बाजू में फैली हुई हों) और सांस लेना शुरू करें। वजनहीनता महसूस करना आवश्यक है, तभी आप अपने पैरों को ऊपर-नीचे करना शुरू कर सकते हैं।
एक बार जब आप बैकस्ट्रोक में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप कर सकते हैंक्रॉल जैसी अधिक जटिल शैली शुरू करें। क्रॉल शैली तेज और कई तैराकों की पसंदीदा है। एक वयस्क के लिए क्रॉल करना सीखने से पहले, अभ्यास करना उचित है। अपने कंधों तक पानी में डूबो और अपने हाथों से परिपत्र झूलों, अपने नीचे पानी raking। फिर अपने पैरों के साथ ऊपर और नीचे आंदोलनों का उपयोग करके, उसी तरह से तैरने की कोशिश करें।
बहुत से लोग रुचि रखते हैं कि तैरना कैसे सीखेंएक दिन में एक वयस्क? वास्तव में, यहाँ कुछ भी अप्राप्य नहीं है। यदि आप हर संभव प्रयास करते हैं, तो आप स्वतंत्र रूप से तैराकी के कौशल में महारत हासिल कर सकते हैं। सामान्य तौर पर, गर्मियों में यह सीखना बहुत संभव है कि कैसे तैरना है, ताकि अगले सीज़न में आप अधिग्रहीत कौशल का उपयोग कर सकें।
