मॉस्को में गर्भवती महिलाओं के लिए स्विमिंग पूल: प्रसव के लिए तैयारी, पते

पानी प्रकृति, व्यक्तित्व का एक अद्भुत उपहार हैजिंदगी। यह मानव शरीर को आराम और शांत करता है, उसी समय इसे ऊर्जा से भर देता है। पानी के खेल शायद उनके प्रभावों के संदर्भ में सबसे शक्तिशाली हैं। यदि गर्भवती महिला को गर्भपात का कोई खतरा नहीं है, तो वह स्वतंत्र रूप से ऐसी प्रक्रियाओं का आनंद ले सकती है। मॉस्को में गर्भवती महिलाओं के लिए पूल गर्भवती माताओं के लिए सही जगह है। यहां वे अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और आगामी जन्म के लिए शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरीकों से तैयारी कर सकते हैं।

कार्यक्रमों

एक नियम के रूप में, गर्भवती महिलाओं के लिए पूल में कक्षाएंमॉस्को मुक्त तैराकी तक सीमित नहीं है। इनमें वेलनेस तकनीकों की एक पूरी श्रृंखला शामिल है। उनका सेट अलग है। यह सब सेवा और योग्यता के स्तर पर निर्भर करता है जो पूल के पास है। गर्भवती महिलाओं के लिए एक्वा एरोबिक्स, एक्वा योग, डाइविंग पानी की मुख्य गतिविधियाँ हैं। उदाहरण के लिए, डॉल्फिनोनोक स्विमिंग पूल में, बच्चे के जन्म की तैयारी में एक चिकित्सीय मालिश शामिल है, जो तैराकी के बाद किया जाता है। पारिवारिक केंद्र "मैजिक चाइल्ड" में श्वास अभ्यास और एक व्याख्यान पाठ्यक्रम जुड़ा हुआ है।

लाभ और मतभेद

मॉस्को में गर्भवती महिलाओं के लिए पूल लंबे समय से साबित हुए हैंबच्चे के जन्म की तैयारी में इसकी उपयोगिता और उच्च दक्षता। इनका दर्शन करने से दोनों में मजबूती और आराम होता है। पानी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तनाव से राहत देता है, रक्त परिसंचरण और सभी प्रणालियों के कामकाज में सुधार करता है। इसके धक्का देने वाले गुणों के कारण, यह जोड़ों और पीठ और पैरों की मांसपेशियों पर तनाव से राहत देता है। श्वास के नियंत्रण के कारण डाइविंग, एक गर्भवती महिला को प्रसव के दौरान सही तरीके से सांस लेने में मदद करता है। पूल में जाने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें। चूंकि मतभेद हो सकते हैं: संक्रमण, एलर्जी की स्थिति, गंभीर विषाक्तता, आंतरिक रक्तस्राव, गर्भपात का खतरा।

विजिटिंग रूल्स

मॉस्को में गर्भवती महिलाओं के लिए पूल एक स्पष्ट हैआने के निर्देश। कक्षाओं को पूर्ण पेट पर नहीं किया जाना चाहिए। भोजन का सेवन पानी की प्रक्रियाओं से कम से कम एक घंटे पहले होता है। गर्भवती महिलाओं को शरीर में पानी के संतुलन की निगरानी करने की आवश्यकता होती है। इसलिए, आपको कक्षा में पानी की एक बोतल लेने और हर 10 मिनट में एक घूंट लेने की आवश्यकता है। पूल में जाने के लिए रबर की चप्पल एकमात्र उठानी चाहिए। इससे फिसलने और गिरने का खतरा समाप्त हो जाता है। संक्रमण से बचने के लिए साबुन और तौलिया व्यक्तिगत होना चाहिए। स्वतंत्र रूप से तैराकी करते समय, पक्ष के करीब रहना या कंपनी में एक बेलाग व्यक्ति (पति या प्रेमिका) को लेना बेहतर होता है। कक्षा के बाद, आपको हल्के फलों के नाश्ते की आवश्यकता होती है।

कैसे चुनें?

मॉस्को में गर्भवती महिलाओं के लिए पूल असामान्य नहीं हैं। चुनाव मुश्किल हो सकता है। ध्यान देने के लिए कई बिंदु हैं:

1. तापमान।ओवरहीटिंग या हाइपोथर्मिया नहीं करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि पूल में पानी की आपूर्ति किस राज्य में की जाती है। इष्टतम संख्या 29-30 डिग्री है। आने के लिए आदर्श इस संबंध में स्पोर्ट्स हाउस MGUPS, "मैजिक चाइल्ड", "किम्बरली लैंड" और "डॉल्फिन" के स्विमिंग पूल हैं।
2. जल शुद्धीकरण। एक और महत्वपूर्ण बिंदु।शुद्ध क्लोरीनीकरण गर्भवती महिलाओं में contraindicated है। इसलिए, आयनीकरण का उपयोग अक्सर किया जाता है। गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे फायदेमंद समुद्री पानी है, जिसे कृत्रिम परिस्थितियों (इलेक्ट्रोलिसिस विधि) के तहत सफलतापूर्वक बनाया जा सकता है। कुछ स्विमिंग पूल ओजोनशन, अल्ट्रासाउंड और पराबैंगनी प्रकाश का उपयोग करते हैं, रेत फिल्टर अपेक्षाकृत नए और अनुकूल सफाई के तरीके हैं। आप इस सब के बारे में प्रशासन से पता कर सकते हैं।

अंतिम बिंदु कल्याण सबक हैगर्भवती के लिए। यह वही है जो एक महिला के लिए पूल में जाता है। एक अनुभवी कोच पानी की गतिविधियों को सुव्यवस्थित करेगा, उन्हें अधिक विविध, गुणवत्ता और प्रभावी बना देगा। प्रशिक्षक की उच्च योग्यता और अनुभव - पूल चुनते समय आपको यह स्पष्ट करना होगा। कोच को चौकस होना चाहिए, अभ्यास स्वयं करें और सुनिश्चित करें कि वे सही ढंग से दोहराए गए हैं। केवल यह दृष्टिकोण सुरक्षा सुनिश्चित करेगा और प्रसव के लिए एक गर्भवती महिला को ठीक से तैयार करेगा।

समीक्षा

बेशक, चुनते समय एक महत्वपूर्ण वस्तुपूल आगंतुकों की समीक्षा है। वे आपको कक्षाओं के संगठन के "गलत पक्ष" और निर्मित स्थितियों के बारे में अलंकरण के बिना बताएंगे। मास्को में गर्भवती महिलाओं के लिए पूल लोकप्रिय हैं "कोरल", "सद्भाव", "ट्री ऑफ लाइफ"। परिवार केंद्रों के नेताओं में डॉल्फिन, मैजिक चाइल्ड और आइरिस हैं। उनमें, पानी की कक्षाओं के समानांतर, आसान प्रसव की तैयारी के लिए पाठ्यक्रम आयोजित किए जाते हैं। वे अनुभवी प्रशिक्षकों और स्त्रीरोग विशेषज्ञ के नेतृत्व में हैं।

फिटनेस क्लब को काफी लोकप्रियता मिली है"किम्बरली लैंड"। उनकी अनूठी सेवा पानी के भीतर का संगीत है, जिसका भ्रूण के विकास पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। गर्भवती महिलाओं के लिए एक स्विमिंग पूल के अलावा, इसमें एक चिकित्सा केंद्र शामिल है, जहाँ गर्भवती माँ की जांच और सलाह ली जा सकती है, एक जिम, बच्चों के खेल अनुभाग, एक ब्यूटी सैलून, आदि।

पता

आजकल बहुत लोकप्रिय हो गए हैंगर्भवती महिलाओं के लिए स्विमिंग पूल की कीमत मास्को। उनके पते बढ़ रहे हैं। प्रत्येक एक्वाकैम्पलेक्स वर्चस्व के लिए लड़ता है, जो उम्मीद माताओं, लचीली कीमतों, प्रक्रियाओं की विशिष्टता और जल शोधन की अधिकतम सुविधा प्रदान करता है। उपलब्ध कराए गए लोकप्रिय प्रतिष्ठानों और सेवाओं की एक सूची नीचे दी गई तालिका में दिखाई गई है।

मॉस्को में गर्भवती महिलाओं के लिए पूल एक महिला के लिए अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण अवधि का अनुभव करने और एक आसान प्रसव के लिए तैयार होने का एक शानदार अवसर है।