Les filles actives perçoivent parfois avec agacementl'apparition de "ces jours" dans un mois en raison de la nécessité de se conformer à des restrictions de forme physique, ainsi que d'une mauvaise santé. Mais même si le contexte général de la santé n'en souffre pas, il faut tout de même suivre certaines recommandations afin de comprendre s'il est possible de pomper la presse pendant la menstruation. Considérez le problème dans son ensemble et vous pourrez décider vous-même si vous avez besoin d'étudier.
Des hormones spéciales sont sécrétées avant la menstruation- les gestagènes, y compris la progestérone. Les mécanismes d'augmentation de l'apport sanguin aux organes pelviens, de rétention d'eau, les muscles de l'utérus se détendent et deviennent quelque peu enflés, l'utérus est légèrement élargi. Les filles actives avec agacement perçoivent parfois l'apparition de «ces jours» au cours du mois précisément en raison de la nécessité d'observer des restrictions de forme physique, ainsi que d'une mauvaise santé. Est-il possible de pomper la presse si le flux menstruel n'a pas encore commencé? Plutôt oui que non, mais il est déjà plus utile à ce stade de réduire le nombre d'approches et d'exercices, d'être plus prudent avec votre état prémenstruel. Certains répondent à la question de savoir s'il est possible de balancer la presse pendant la menstruation, par l'affirmative, avec l'amendement que vous ne pouvez toujours pas le faire dans les trois premiers jours, lorsque la décharge est forte.
Gardez à l'esprit qu'une augmentation est possible, et parfoisabaisser la tension artérielle. Dans le même temps, vous pouvez déjà ressentir les «effets» vasculaires pendant l'exercice: une augmentation de la fréquence des blessures mineures et des entorses est possible. Même chez une femme en parfaite santé, le fond hormonal ne peut que changer et influencer en quelque sorte le processus d'adaptation. Et pourtant, chacun décide individuellement s'il est possible de balancer la presse pendant la menstruation ou s'il est préférable de passer à d'autres exercices.
Avec ischémie de la paroi interne de la cavité utérinela mue de l'endomètre se produit. L'utérus lui-même reçoit un bon apport de sang, mais sa cavité a des vaisseaux enroulés qui se rétrécissent à ce stade du cycle mensuel. Si vous continuez à pomper la presse pendant la menstruation, vous augmentez la perte de sang, vous pouvez provoquer une endométriose. La perte de sang physiologique n'entraîne pas d'anémie et de manque d'oxygène dans le corps, mais les plus scandaleuses sont destructrices. L'utérus est déjà enflé et un débit sanguin excessif peut provoquer une augmentation de la douleur, de la pression sur les vaisseaux sanguins et d'autres organes.
Au début des sensations de tiraillements menstruelsdans le bas du dos, vous pouvez faire des exercices d'étirement et de jogging, qui peuvent réduire par réflexe l'intensité des sensations désagréables. Les exercices de balle peuvent être très amusants. Lors du balancement de la presse dans les derniers jours de la menstruation, il est préférable de travailler les groupes musculaires supérieurs, en revenant progressivement au rythme habituel de l'entraînement. Donc, si vous n'avez pas encore décidé s'il est possible de pomper les abdominaux pendant les menstruations, contactez votre gynécologue ou votre médecin du sport.
Tenez compte de vos comorbidités, netraiter l'inflammation aiguë des appendices, l'exacerbation de la vaginite. Il est possible de provoquer des saignements et une apoplexie ovarienne avec des changements kystiques. Mieux vaut faire de la danse orientale, du Pilates ou du yoga. Lorsque vous faites du vélo, dosez strictement le stress sur le cœur.
