Le rapport optimal poids / taille intéressél'humanité toujours. Il existe de nombreuses méthodes pour calculer le poids corporel idéal, mais aucune d'elles ne peut être qualifiée d'absolument précise. Il est nécessaire de prendre en compte non seulement les chiffres, mais également l'état de santé et l'apparence. Il est loin d'être toujours qu'une personne avec des significations théoriquement idéales ait un beau corps, et vice versa, une excellente silhouette peut aussi être pour quelqu'un qui ne rentre pas dans les normes de poids et de taille acceptées actuellement.
Avec le même poids, taille et âge, deuxune personne du même sexe peut avoir une apparence très différente - l'une apparaîtra plus mince que l'autre. Ou un athlète ayant une musculature développée avec une silhouette élancée et intelligente peut peser plus qu'un homme lâche et dodu de la même taille, parce que les muscles sont plus lourds que la graisse. Parfois, un homme extérieurement mince pèse plus lourd que celui qui a l'air gros, au détriment des os lourds.
La plupart des formules de poids normal ne sont pasconvient aux personnes trop petites ou trop grandes. Les personnes de même taille, mais d'âges différents, ne peuvent en aucun cas avoir le même poids corporel, car avec l'âge, il y a une prise de poids progressive, ce qui est la norme. Les dépôts de graisse chez différentes personnes ne sont pas également répartis dans tout le corps, même avec le même poids, ce qui affecte le corps.
Pendant longtemps de la manière la plus célèbre et la plus simpleLa formule de Paul Brocca a été considérée pour déterminer le poids d'une personne: taille moins cent. Cette méthode n'a pas pris en compte le sexe, l'âge et la structure corporelle. Les normes actuelles de poids et de taille ne correspondent pas aux valeurs obtenues à partir de cette formule, du moins pour les jeunes. Par conséquent, pour les personnes de moins de 30 ans, il est d'usage de réduire de 10% la «croissance moins cent» ou de soustraire 110 de la croissance. Parfois, cette formule est modifiée en tenant compte de la hauteur: 100 est soustrait de la hauteur inférieure à 165 cm, 105 de 165 cm à 175 cm, 110 au-dessus de 175 cm La formule de Brock est ajustée en tenant compte du type d'ajout. Pour le type d'os normal, le résultat reste inchangé, pour le type d'os étroit, 10% sont soustraits du résultat, 10% sont ajoutés pour le type d'os gros.
Une autre façon populaire de déterminerle rapport optimal poids / taille, a été proposé par Adolphe Quetelet au 19ème siècle. Cette méthode consiste à dériver l'indice de masse, qui est calculé à l'aide de la formule: poids en kilogrammes divisé par la taille au carré. Si le chiffre résultant est compris entre 18 et 25, le poids corporel peut être considéré comme optimal.
Certains chercheurs pensent que pour naviguerne doit pas être basé sur le rapport poids / taille en nombre, mais sur le pourcentage de graisse. Pour ce faire, mesurez le pli vertical de graisse sur l'abdomen à 2,5 cm du nombril. Si l'épaisseur du pli atteint 2,5 cm, la graisse corporelle se situe dans la plage normale, plus de 2,5 est un excès. Par conséquent, votre poids peut être considéré comme optimal, quelle que soit sa valeur, si l'épaisseur du pli gras est de 1 à 2 cm.
Comme vous le savez, un poids normal n'est pas seulementl'esthétique, mais aussi la capacité d'éviter de nombreuses maladies. Le plus important pour une personne n'est pas d'avoir un rapport poids / taille idéal, mais un pourcentage sain de graisse et d'attractivité visuelle, qui ne dépend pas toujours des chiffres. Il existe un moyen simple de déterminer l'exhaustivité autorisée. Ceci est votre tour de taille. Pour les femmes, cette valeur ne doit pas dépasser 80 cm, pour les hommes - 95 cm. Si le tour de taille dépasse 85 cm pour les femmes et 100 cm pour les hommes, le risque de diverses maladies augmente. Il est considéré comme plus dangereux si le tour de taille s'approche ou dépasse la circonférence des hanches, ce qui est généralement le cas avec un gros ventre. Vous pouvez déterminer le poids normal par le rapport de la taille et des hanches. Pour cela, le tour de taille doit être divisé par le tour de hanche. Le résultat ne doit pas être supérieur à 0,8 pour les femmes et 0,9 pour les hommes.
