Calcul du poids corporel, différentes techniques

Les partisans de régimes et de fitness essaient d'atteindrebelle silhouette et poids idéal, mais ce concept est très vague et incompréhensible. Quel est le poids idéal? Les gens de la même taille et du même poids peuvent avoir l'air absolument différents, la beauté ne peut tout simplement pas être mise en nombre.

Cependant, certaines formules approximativesil y a. L'une des méthodes les plus populaires est le calcul de l'indice de masse corporelle, appelé prochainement IMC. La méthode de calcul est très simple: sa masse en kilogrammes doit être divisée par la valeur de la croissance, exprimée en mètres et au carré. Le résultat doit être interprété comme suit: moins de 20 - déficit de masse, 20-23 - normal, 24-29 - excès de poids. Le nombre supérieur à 29 indique l'obésité. Mais ce calcul primitif du poids corporel, malgré sa popularité, est considéré comme inexact, le calcul ne prend pas en compte le type de structure osseuse.

Le calcul du poids corporel suivant est considéré plusprécis. Tout d'abord, vous devez mesurer le volume du poignet, le résultat de 14 à 18 centimètres est un indicateur du physique normosthénique, et moins ou plus, respectivement, asthénique et hypersthénique. Ensuite, le poids en grammes est divisé par sa hauteur en centimètres et le résultat est estimé selon le tableau.

Âge	Asthénie	Normosténiques	Hypersthéniques
15-18	310-320	320-340	340-360
19-25	320-340	340-350	350-370
26-39	330-345	345-365	365-380

Les indicateurs sont aussi très conventionnels, donc même cetteune technique plus complexe n'aidera pas à calculer l'indice de masse corporelle exact. Le calcul utilisé dans la méthode suivante peut également aider dans la question difficile de déterminer son poids idéal.

Ce calcul est appelé la formule de Lorentz, selonson poids idéal est calculé comme suit: à partir de la croissance exprimée en centimètres, on soustrait 100, et on déduit la valeur obtenue de la différence de croissance en centimètres et de 150 en deux. Avec une augmentation de 169 centimètres, l'expression sera la suivante: (169-100) - (169-150) / 2.

Aussi récemment un des mathématiciens britanniques,qui croit que le calcul traditionnel du poids corporel donne des résultats quelque peu erronés, a proposé une nouvelle formule. Selon cette technique, sa masse en kilogrammes devrait être multipliée par 1,3 et divisée par la croissance en mètres, multipliée par 2,5. Le résultat peut être interprété selon les mêmes indicateurs que l'IMC traditionnel.

Cependant, l'une des méthodes listées manqueL'information sur la quantité de graisse dans le corps, c'est-à-dire qu'un bodybuilder peut montrer un résultat au-dessus de la norme, bien que le pourcentage de graisse dans son corps soit très petit. Par conséquent, tout calcul universel du poids corporel ne convient que comme point de référence inexact.

Déterminer la composition du corps et le pourcentage de graisse, aussiassez facilement, mais cela nécessite un outil spécial, et même mieux - un diététicien professionnel ou un instructeur de fitness. Avec l'aide de cet outil, les rides sont mesurées sur différentes parties qui peuvent être formées et le résultat moyen est affiché.

Une autre étude qui aide à trouver la compositioncorps - impédanceométrie. En utilisant un dispositif spécial à travers certaines zones du corps pour passer un faible courant et mesurer la résistance. La procédure est complètement indolore, mais il aide avec une grande précision pour déterminer la quantité de graisse et d'eau dans le corps. Une telle étude peut être faite dans un centre de fitness ou une clinique.

En fait, les formules universelles, en utilisantqui peut calculer le poids corporel, adapté à différentes personnes, non. Lors de la détermination de votre poids idéal, vous devez vous concentrer sur votre propre santé, la réflexion dans le miroir et les conseils de professionnels.