Fait face au problème du surpoids dans la vieBeaucoup de gens. Certains acceptent cela comme un fait incontestable, d'autres se précipitent dans la bataille, coupant leur alimentation de moitié, voire trois fois. Mais ils oublient que le «juste milieu» existant est juste quelque part au milieu.
Et si vous choisissez déjà la façon de traiter les kilos superflus, sachez que la base, en tout cas, devrait être le principe d'une alimentation saine et équilibrée.
Le régime à l'oignon est l'un de ces régimes, permettants'éloigner activement des kilos en trop. Sa base est la soupe à l'oignon. Le régime est conçu pour sept jours. Pendant ce temps, vous pouvez facilement vous débarrasser de 5 à 6 livres supplémentaires. Si l'objectif est atteint et que vous souhaitez répéter, vous devez vous rappeler de la nécessité de laisser le corps se reposer pendant plusieurs jours (3-4 jours).
Le plat principal est la soupe à l'oignon. Un régime basé sur celui-ci exclut les aliments gras de la consommation. Il ne contient pas lui-même d'aliments riches en calories et les légumes utilisés pour le préparer aident à décomposer les graisses dans le corps. Ils sont faibles en calories et font partie de nombreux régimes équilibrés. Le régime de soupe à l'oignon se caractérise par le fait que l'assimilation du plat principal consacre plus d'énergie que les produits qu'il contient. Par conséquent, il n'est pas effrayant de manger de la soupe à l'oignon plusieurs fois par jour, sans se limiter en quantité.
Pour faire une soupe à l'oignon, prenez 1kg de chou (de préférence chou blanc), 6 oignons de taille moyenne, 2 cosses de poivron moyennes (selon certaines sources, de préférence vertes), un bouquet de céleri, 2-3 tomates (au goût), assaisonnement ou cube de bouillon, sel (au goût), vous pouvez ajouter des épices (poivre, ail, curry). Les légumes coupés et placés dans une casserole doivent être versés avec de l'eau froide. Après ébullition, tout est cuit pendant 10 minutes à feu vif, puis jusqu'à ce qu'il soit cuit (guidé par le chou) à feu doux.
Un régime à base de soupe à l'oignon permet également d'utiliser un régime complémentaire, qui est programmé pour la semaine comme suit (en plus du plat principal):
Jour 1: fruits (tous, sauf les bananes et les raisins riches en calories);
Jour 2: tous les légumes frais, cuits et bouillis (2-3 pommes de terre au four sont autorisées et un peu d'huile végétale peut être ajoutée);
Jour 3: légumes (hors pommes de terre) et fruits (hors bananes)
Jour 4: deux à trois bananes et jusqu'à deux verres de lait écrémé. Le corps a besoin de protéines et de vitamines. C'est une journée charnière. Changements d'humeur possibles;
Jour 5: jusqu'à 500 grammes de viande maigre bouillie (poulet, bœuf ou poisson) et tomates;
Jour 6: viande, légumes (sauf pommes de terre) et herbes;
Jour 7: riz brun, légumes et jus de fruits.
Soupe à l'oignon et aliments complémentairesil est plus conseillé de prendre de petites portions pendant la journée, de cette façon la sensation de faim sera mieux atténuée et la quantité de nourriture entrant dans le corps sera minimale. Pendant un régime, il est nécessaire de surveiller l'apport hydrique. Sa quantité ne doit pas être inférieure à 2 litres. Mieux si c'est de l'eau pure sans gaz. L'eau a un effet positif sur le métabolisme du corps et favorise le processus d'élimination des sels et des toxines du corps. Le café et le thé devraient idéalement être rayés de la liste, mais s'il est impossible de les refuser, buvez sans sucre ni lait.
Une limitation significative pendant l'oignonrégime: vous ne pouvez pas manger d'aliments frits, de produits de boulangerie et de farine, de bonbons, y compris du miel naturel, de boissons gazeuses, y compris diététiques, d'alcool. Il faut se rappeler que l'alcool peut être consommé après au moins un jour, après la fin du régime à l'oignon.
Dans les derniers jours, il suit, au moins une fois, il y asoupe aux oignons. Un régime pour perdre du poids permet au corps de perdre des kilos en trop en une semaine sans trop de charge ni de stress. Et si vous le souhaitez, vous pouvez également le répéter. Le régime à l'oignon est un moyen efficace de perdre du poids, car dans son alimentation, il utilise des produits dont l'action vise à décomposer les graisses, contenant une petite quantité de calories, mais un complexe vitaminique et minéral suffisant.
Les personnes ayant des problèmes d'estomac ou intestinauxdoit être prudent avec cette technique. Puisqu'un régime avec une soupe à l'oignon est caractérisé par le fait que l'utilisation constante d'oignons et de chou, qui contiennent beaucoup de fibres grossières, peut irriter les muqueuses du tube digestif.
