Je dors sur la route: causes de la somnolence

Je dors sur le pouce ...Peut-être que tout le monde connaît cet état. Il arrive que les yeux se ferment d'eux-mêmes, que le cerveau ne puisse se concentrer sur rien et que les mains refusent obstinément de faire quoi que ce soit. Les raisons peuvent résider dans des conditions de santé, un mode de vie inapproprié et de nombreux autres facteurs. Mais le plus important est de surmonter le symptôme, de devenir vigoureux et actif.

Qu'est-ce que la somnolence?

«Dormir en mouvement» est un état familier pour de nombreuses personnes modernes. La somnolence est généralement accompagnée des symptômes suivants:

• bâillement constant incontrôlé;
• lourdeur des paupières;
• se sentir fatigué;
• état émotionnel brisé;
• apathie complète;
• irritabilité accrue;
• état dépressif;
• difficulté à respirer
• maux de tête sévères (surtout le matin);
• une augmentation progressive du poids corporel;
• hypertension artérielle;
• diminution de l'acuité visuelle et douleur dans les yeux;
• suppression de la fonction sécrétoire des glandes, qui se manifeste par une bouche sèche et des yeux collants;
• diminution de la puissance chez les hommes (et de la libido chez les femmes).

Pourquoi dormez-vous en déplacement?

Personne n'aime se sentir «somnolent».fly ", car toute personne souhaite être active et travailler de manière productive. Pour résoudre le problème, vous devez répondre à la question:" Pourquoi est-ce que je dors en déplacement? "Les raisons peuvent être les suivantes:

• Trouble respiratoire pendant le sommeil. Si une personne a le souffle coupé ou ronfle au réveil, elle se sentira fatiguée et dépassée.
• Conditions inconfortables (lit inconfortable, air vicié dans la pièce, mauvaise température dans la pièce). En conséquence, la personne ne se repose pas correctement.
• Prendre des somnifères vous rend souvent somnolent, car la plupart des médicaments durent plus de 6 heures. Ainsi, le corps humain est éveillé et le cerveau dort encore.
• Fatigue chronique associée à de faibles taux d'hémoglobine, une hypovitaminose et une privation d'oxygène.
• Un mode de vie sédentaire s'accompagne de l'accumulation d'acide lactique dans les muscles, ce qui provoque un état de somnolence.

Somnolence après avoir mangé

Parfois, une personne dort en mouvement après avoir mangé.Ce symptôme devient particulièrement prononcé l'après-midi. Cependant, il n'y a rien d'anormal à cela qui pourrait inquiéter. Lorsque la nourriture pénètre dans le tube digestif, les organes commencent à travailler dur et le plus grand volume de sang est acheminé vers le système digestif. Ainsi, le cerveau commence à ressentir une privation d'oxygène et entre dans un mode de fonctionnement «économique». Cela signifie que vous devrez attendre un moment jusqu'à ce que le sang recommence à circuler dans le même mode, et votre ancienne performance vous reviendra.

Comment réveiller le corps?

Une personne qui se lève tôt tous les jours, de temps en temps, dit de lui-même: «Je dors en déplacement». Pour vous sentir plein d'énergie et passer une journée productive, suivez ces conseils:

• Ouvrez tous les rideaux pour laisser entrer beaucoup de lumière dans la pièce. S'il fait nuageux dehors, fournissez un bon éclairage artificiel.
• Le manque de liquide dans le corps entraîne une panne. Buvez autant d'eau que possible tout au long de la journée si vous voulez vous sentir rafraîchi.
• Prenez toujours le petit déjeuner, car la nourriture aide le corps à se réveiller. Votre alimentation doit contenir autant de protéines que possible.
• Bougez plus. Si vous avez un travail sédentaire, tournez votre cou dans des directions différentes. Et si possible, promenez-vous dans le bureau, sautez et faites même quelques squats.
• Apprenez à respirer par le ventre. Prenez plusieurs respirations fréquentes si vous vous sentez somnolent.
• Entraînez-vous à vous réveiller et à travailler sur une musique rythmée active. Vous devez choisir de telles pistes à partir desquelles le corps lui-même commence à danser.
• Pour vous débarrasser de la somnolence, vous avez besoin d'oxygène. Ouvrez une fenêtre ou sortez pour une bouffée d'air frais.
• Commencez la matinée par une douche (c'est mieux si elle est contrastée). Si vous avez sommeil au milieu de la journée, lavez-vous simplement à l'eau froide.
• Si vous voulez vraiment dormir, il sera inutile de combattre le corps. Laissez-vous reposer pendant 15 à 30 minutes, puis commencez à travailler avec une vigueur renouvelée.

Recettes folkloriques

Si vous vous dites constamment: «Je dors sur le pouce», la sagesse populaire vous dira quoi faire. Il est d'usage de traiter ce problème comme suit:

• Évitez les savons et autres produits alcalins. À travers les pores, il contribue à la fatigue.
• Rincez soigneusement l'avoine (environ un verre) etversez un litre d'eau. Faites bouillir la composition jusqu'à ce qu'elle ressemble à une gelée. Passer au tamis, mélanger à parts égales avec du lait et ajouter un peu de miel. Boire un tiers de verre quatre fois par jour. Pour résoudre complètement le problème, vous devez suivre un cours de 3 mois.

Médicaments

Si vous vous dites de plus en plus «Dormir sur le pouce», vous aurez peut-être besoin de médicaments pour éliminer le symptôme désagréable. Faites attention à ces outils:

• Les acides aminés se sont avérés efficaces contre la somnolence. Vous pouvez prendre 1 à 2 comprimés de «glycine» ou d'acide glutamique par jour.
• "Modafinil" est une substance relativement nouvelle,qui est conçu pour réguler le mode de veille et de repos sans nuire au corps. Ces médicaments seront efficaces même si la somnolence accrue est chronique.
• "Supradin" est un complexe de vitamines et de minéraux qui dynamise le corps, rendant une personne active et vigoureuse.

Somnolence causée par l'intoxication

«Je dors constamment en déplacement» est une condition courante chez les personnes qui ont de mauvaises habitudes. Ainsi, les mauvaises habitudes peuvent avoir un tel effet sur votre corps:

• Alcool - lorsque la concentration sanguine atteint 2,5 ppm, la phase d'excitation commence. Elle est suivie d'une somnolence sévère et prolongée.
• La nicotine conduit à un vasospasme, quiempêche l'apport de la quantité requise d'oxygène au cerveau. Tout cela s'accompagne d'une inflammation des membranes vasculaires, du développement de plaques et de caillots sanguins. En conséquence, 30% des fumeurs éprouvent une somnolence constante.
• Prise de substances psychotropes (sans prescription médicale)conduit à la formation d'une somnolence chronique. Cela est dû à l'inhibition des processus se produisant dans le système nerveux central. Avec une administration prolongée et incontrôlée de médicaments, il est impossible de revenir à la normale sans assistance médicale.
• Les drogues agissent comme l'alcool, provoquant une agitation suivie d'une somnolence extrême.

Maladie lorsqu'une personne dort sur le pouce

Une somnolence accrue n'est pas toujoursle résultat d'un surmenage ou d'une organisation irrationnelle du processus de travail. Cela peut parfois être le symptôme d'une maladie grave. Les plus courants sont:

• L'insuffisance cardiaque entraîne une privation d'oxygène du cortex cérébral. En conséquence, la personne ressent une fatigue constante et souffre de troubles du sommeil.
• L'encéphalopathie est à l'origine d'une activité accrue, qui alterne avec une forte inhibition du cortex cérébral. L'un des signes de la maladie est un besoin constant de sommeil.
• Les pathologies rénales provoquent souvent un retard dans le sang des toxines azotées. Cela conduit au fait qu'une personne dort anormalement longtemps et qu'elle est fatiguée et passive pendant la période d'éveil.
• Les pathologies hépatiques rendent le nettoyage difficilesang provenant de produits métaboliques. En conséquence, une grande quantité de substances toxiques commence à pénétrer dans le cerveau. En outre, de telles conditions provoquent la synthèse de sérotonine, d'acides lactique et pyruvique, ce qui entraîne une détérioration de l'apport sanguin au cerveau. Cela conduit non seulement à une somnolence constante, mais peut également conduire au coma.
• L'intoxication infectieuse est associée à l'infection du corps par des bactéries, des virus, des champignons et des parasites. Cela conduit à un affaiblissement de l'immunité, qui s'accompagne d'une somnolence pathologique.
• L'hypothyroïdie est une lésion des glandes endocrines,dont les principaux symptômes sont l'impuissance, la perte d'intérêt pour la vie ainsi qu'une somnolence constante. Cette condition est causée par une baisse du niveau d'hormones produites par la glande thyroïde. En conséquence, il y a une privation d'oxygène du cerveau et une accumulation excessive de liquide dans ses circonvolutions.
• L'hypocorticisme est une insuffisance surrénalienne. Cette condition s'accompagne d'une diminution de la pression artérielle, ce qui entraînera certainement de la somnolence.
• Le diabète sucré crée toutes les conditions pourdéséquilibre glucidique. Les fluctuations constantes des taux d'insuline et de sucre dans le sang endommagent le cortex cérébral, ce qui peut entraîner une encéphalopathie. La somnolence diurne est l'un des principaux symptômes de ce problème.
• Les lésions cérébrales peuvent entraîner une déficiencela circulation sanguine. En conséquence, une privation d'oxygène se produit. De plus, des troubles de la conscience peuvent être observés. La somnolence est l'un des symptômes les plus courants des traumatismes crâniens.

Conclusion

Dormir en déplacement n'est certainement pas normal.Cet état vous cause beaucoup de désagréments, ainsi que les personnes qui sont en contact avec vous. Il est possible que le moment soit venu de repenser votre approche de l'organisation du travail et du repos, ainsi que d'introduire dans votre alimentation autant d'aliments sains riches en vitamines que possible. Si cela ne vous aide pas, assurez-vous de consulter un médecin. Cette situation pourrait bien devenir le signe d'une maladie grave.