Si une personne a tendance à dormir à tout moment de la journée etdans les endroits les plus inattendus, du bureau au gymnase, on peut affirmer qu'il a un problème - une somnolence constante. Les raisons de ce phénomène désagréable peuvent être très diverses: manque de sommeil, maladie, mode de vie inapproprié, prise de médicaments et bien plus encore. Dans tous les cas, vous ne pouvez pas supporter un état de somnolence constant, vous devez trouver et éradiquer sa source.
Diabète
De nombreux médecins recommandent aux personnesaugmentation constante de la somnolence et de la fatigue, consultez un endocrinologue. Le problème peut être le diabète. L'insuline sert de fournisseur de glucose pour les cellules. Si le désir d'aller au lit accompagne une personne tout au long de la journée, cela peut être le signe d'une concentration faible ou élevée de glucose dans le corps.
Vous soupçonnez immédiatement que vous êtes diabétique,face à un sentiment constant de débordement, ne vaut pas la peine. Il ne faut être vigilant que lorsque les symptômes d'accompagnement caractéristiques de cette maladie apparaissent. Principales manifestations:
- basse pression;
- démangeaisons de la peau;
- étourdissements réguliers;
- soif implacable;
- sensation de bouche sèche;
- faiblesse chronique.
Ces symptômes indiquent la nécessité d'une visite immédiate chez un endocrinologue. Le médecin vous prescrira un test sanguin pour le sucre, une analyse d'urine.
Apnée
Liste des principales raisons de la constantesomnolence, l'apnée ne doit pas être oubliée. Il s'agit d'un syndrome qui touche principalement les personnes âgées et obèses. Il s'agit d'un arrêt à court terme de la respiration qui se produit pendant le sommeil. Le ronflement de la personne est soudainement interrompu. La respiration s'arrête. Puis le ronflement retentit. Dans de telles conditions, le corps ne reçoit pas le repos nécessaire et tente donc de compenser le manque à gagner dans la journée.
Le symptôme qui suggère l'apnée est soudainréveil, sensation de manque d'oxygène. Cela peut être répété plusieurs fois pendant la nuit. Le matin, le patient a une pression artérielle élevée. Dans de tels cas, vous devez prendre rendez-vous avec un médecin du sommeil - ce spécialiste travaille avec les troubles du sommeil.
La cause de la maladie est établie à l'aide d'une étude spéciale - la polysomnographie. Le patient passe la nuit à l'hôpital, pendant son sommeil, il est connecté à un appareil qui enregistre tous les changements dans le corps.
Problèmes de pression
Les causes courantes de somnolence persistante sont l'hypertensionou hypotension. L'hypertension artérielle (hypertension) est le plus souvent rencontrée par les hommes de plus de 40 ans, les personnes en surpoids, les patients atteints de diabète sucré et ceux ayant de mauvaises habitudes (alcool, cigarettes). Il existe également une prédisposition héréditaire.
L'hypertension ne se manifeste pas seulement par une somnolence, qui dérange une personne pendant la journée, et une pression artérielle qui dépasse 140 dans un état calme. Ses principaux symptômes sont:
- distraction;
- insomnie la nuit;
- agitation constante, nervosité;
- rougeur oculaire;
- maux de tête.
Une autre source potentielle entrantcauses de somnolence constante - hypotension. Si la pression est dans un état régulièrement réduit, l'apport sanguin au cerveau est perturbé, il y a un manque d'oxygène, ce qui entraîne une faiblesse et le désir d'aller au lit. L'hypotension peut être indiquée par des manifestations telles que léthargie et faiblesse, maux de tête, étourdissements. Vous devez absolument contacter un thérapeute si la pression est constamment réduite.
Médicaments
Si une personne a une somnolence constante, les raisonspeut impliquer la prise de certains médicaments. Tout d'abord, il s'agit de médicaments psychotropes (antidépresseurs, neuroleptiques, tranquillisants). Leur effet peut se poursuivre le lendemain après l'ingestion. Les médicaments suivants peuvent également provoquer de la somnolence:
- antihistaminiques;
- apaisant;
- somnifères;
- remèdes contre le mal des transports;
- des analgésiques;
- anti-froid.
Si une personne souffrant de somnolence prendun médicament appartenant à l'un de ces groupes doit commencer par une étude attentive des instructions. Peut-être que les règles d'admission ont été violées, la dose recommandée a été dépassée. Si des envies de sommeil persistantes figurent parmi les effets secondaires, vous pouvez demander à votre médecin de remplacer le médicament par un autre. De plus, vous ne pouvez pas vous laisser emporter par les somnifères en vente libre, en les «prescrivant» vous-même.
Anémie ferriprive
Production d'hémoglobine, qui fournitorganes avec de l'oxygène, est perturbé si le corps souffre d'un manque de fer. Dans ce cas, le cerveau humain "suffoque", ce qui entraîne une faiblesse, une envie de dormir. Quels sont les symptômes de somnolence qui indiquent une anémie:
- des vertiges;
- violation du goût;
- perte de cheveux;
- pâleur;
- dyspnée;
- faiblesse
Suspectant une anémie ferriprive,tout d'abord, vous devez faire un test sanguin. Si les résultats montrent une diminution de la concentration d'hémoglobine, vous devez immédiatement prendre rendez-vous avec un médecin. Le médecin vous prescrira des médicaments contenant du fer et sélectionnera une cure de vitamines. Il vaut également la peine de modifier votre alimentation pour inclure des grenades, des pommes, des carottes et de la viande rouge. Tous ces produits servent de mesures préventives efficaces.
Dépression
Êtes-vous constamment somnolent?Ses causes et la durée d'un tel état peuvent être associées à la dépression. Si une personne est stressée, le corps peut y réagir avec une somnolence constante. Le stress prolongé mène à des expériences sans fin que le cerveau ne peut pas gérer. Commencer la lutte contre la faiblesse dans une telle situation, c'est identifier le problème qui a causé le stress et trouver la meilleure solution. Un bon psychologue peut vous aider.
Les vitamines aident à combattre efficacement la dépression. Il est préférable de les récupérer avec l'aide d'un médecin. Aussi, des promenades fréquentes, des sports et un grand nombre d'émotions agréables sont recommandés.
Déséquilibre hormonal
Si vous ressentez une fatigue constante etsomnolence, les raisons peuvent être des perturbations hormonales. Les hormones thyroïdiennes contrôlent un grand nombre de fonctions: poids, métabolisme, vitalité. Si les hormones sont produites en quantités insuffisantes, cela entraîne une perturbation des processus métaboliques et un désir constant d'aller au lit. Il est conseillé de consulter un endocrinologue si vous présentez les symptômes suivants:
- troubles de la mémoire;
- peau sèche;
- l'apparition d'un excès de poids;
- fatigue;
- ongles cassants.
Le médecin prescrira une analyse des hormones thyroïdiennes, prescrira un traitement efficace.
Si la somnolence s'accompagne d'unefaim, cela peut indiquer une grossesse nouvellement arrivée. Ainsi, le corps de la future mère est protégé du surmenage et du stress. Dans la lutte contre la somnolence, les vitamines, le repos fréquent, un bon sommeil, y compris la journée, des promenades régulières aideront.
Recommandations générales
Sommeil suffisant d'au moins 8 heures- un médicament efficace pour des phénomènes tels que la fatigue constante et la somnolence. Leurs raisons peuvent être naturelles. Il est conseillé de se coucher avant 23h00, car c'est à ce moment-là que le corps est à l'écoute de la production maximale d'hormones du sommeil. Cela vaut également la peine de mettre en place un modèle de sommeil, de se coucher tous les jours et de se réveiller en même temps.
L'air frais est un remède éprouvé pourenvie de dormir. Il est conseillé de passer au moins 2-3 heures dans la rue chaque jour. La gymnastique régulière, une alimentation riche en tous les oligo-éléments et vitamines importants sont encouragées. Ne pas autoriser l'alcool, fumer avant le coucher. Idéalement, vous devriez complètement abandonner les mauvaises habitudes.
Parler de produits spécifiques en voituresomnolence, tout d'abord, il convient de mentionner le poisson. Maquereau, truite, sardines, thon - cet aliment est riche en acides gras oméga-3. Les tomates, les pamplemousses, les kiwis, les pommes vertes aident à disperser le sommeil. Les poivrons et les asperges sont utiles.
Recettes folkloriques
De nombreuses tisanes sont inestimables pour le corps.aide à lutter contre la somnolence. Les boissons à la menthe poivrée, à la chicorée, à la citronnelle sont reconnues pour leur efficacité. Ils ont un effet raffermissant, ont un effet calmant sur le système nerveux et apportent de la vigueur. Un remède éprouvé est l'herbe Bologo. Un verre d'eau bouillante a besoin d'environ 15 grammes d'herbe. La boisson est infusée pendant 30 minutes. Il doit être pris trois fois par jour, en utilisant une cuillère à soupe.
Résolvez le problème des attaques de sommeil persistantesLes feuilles de Datura aideront dans la journée. Il est nécessaire de préparer 20 grammes dans un verre d'eau bouillante, laisser tremper pendant environ 30 minutes. Le «médicament» est pris une demi-heure avant le repas, un demi-verre. Deux fois par jour suffisent. Les inhalations d'herbes Datura sont également utiles.
Une boisson qui dynamise toute la journéeà base de jus de citron, une petite quantité de miel (une cuillère à café suffit) et de l'eau chauffée (environ 200 ml). Le remède est pris immédiatement après le réveil, il ne fonctionne pas pire que le café, contrairement à ce dernier, il n'a pas d'effets secondaires.
Il faut se rappeler que les remèdes populaires ne sont efficaces que lorsque l'on observe une somnolence naturelle constante. Les raisons ne doivent pas être liées à la maladie.
Pilules de somnolence
Les pharmacologues modernes paient le maximumattention à la somnolence, l'une de leurs dernières réalisations est le médicament "Modafinil". Ce médicament a un effet activateur sur le cerveau sans provoquer d'insomnie. Les sujets du test étaient des soldats de l'armée américaine capables de résister efficacement au sommeil pendant 40 heures.
Le médicament est précieux non seulement pour l'absence de côtéeffets et addiction. Il a également un effet positif sur la mémoire et l'intelligence, rend une personne plus résiliente. Les médecins le prescrivent souvent pour les maladies suivantes:
- problèmes de mémoire liés à l'âge;
- La maladie d'Alzheimer;
- état post-narcotique;
- dépression.
De plus, les acides aminés aident à combattre la léthargie et la somnolence. Il s'agit de la glycine, de l'acide glutamique, qui sont pris, en fonction du poids, 1 à 2 comprimés par jour.
Laisser sans surveillance une faiblesse chronique et des envies de sommeil incessantes est dangereux. Êtes-vous constamment somnolent? Les causes, les symptômes et le traitement seront déterminés et prescrits par un médecin.
