Astronautes de régime. Avis et régime de puissance

On ignore pourquoi ce régime a reçu une telleun nom spécifique, mais beaucoup témoignent de son efficacité. Très rigide dans son contenu, il vous permet de perdre jusqu'à 20 kilos en vingt jours. Le régime alimentaire des astronautes, dont les critiques sont pour la plupart positives, nécessite des restrictions strictes, dont nous allons parler.

Fonction d'alimentation

Принцип этой диеты очень похож на процесс les explorateurs de l'espace de formation. Peut-être que c'est pourquoi elle a reçu ce nom. La principale caractéristique qui distingue le régime alimentaire des astronautes (les revues, en tout cas, en témoignent avec éloquence) est la consommation dans l’ensemble des protéines, dont le corps absorbe une grande quantité d’énergie. Mais pour réduire vous-même en volume, vous devrez réduire considérablement la variété gastronomique des repas de vingt jours.

Menu de vingt jours

Donc, si nous parlons de nourriture, alors il est plus facile de ne pasça arrive. Calculer un régime n'est pas difficile, car c'est la même chose pour tout le monde. TOUS LES JOURS, vous devriez manger clairement comme prévu: pour le petit-déjeuner, il devrait y avoir un œuf (bouillir ou frire sans huile - votre choix) et un verre de kéfir (ou de café). Votre déjeuner devrait consister en 150 grammes de poulet bouilli (sans peau, bien sûr) et un demi-litre de bouillon.

Le goûter vous fera "fondre" le tout avec le même verre de kéfirou café. Pour le dîner, pas plus de deux cents grammes de fromage cottage sans gras ou un verre de kéfir. Entre les repas, buvez beaucoup d'eau sans gaz, ce qui nettoiera le corps et vous aidera à perdre du poids. Mais oubliez le sel, le sucre et les épices pour les vingt prochains jours. Voici le régime des astronautes. Les critiques à ce sujet sont très encourageantes et positives, mais la plupart des expérimentateurs passent à côté des effets secondaires d’une telle nutrition.

Astronautes de régime. Avis de perte de poids

La plupart des critiques contiennent beaucoup de bonneset des mots enthousiastes. Une fille n'a pas manqué de dire qu'elle avait vu ses volumes diminuer de près d'une fois et demie. Une autre a écrit qu'elle avait perdu quinze kilos par cours, mais qu'elle avait en même temps rejeté le bouillon de son régime. Le troisième a rapidement perdu du poids en cinq jours de six kilogrammes à temps pour la saison des plages. Mais il y avait aussi des critiques écrites après un certain temps. Certains individus ont même comparé cette méthode au régime du Kremlin.

Astronautes de régime. Avis sur les effets secondaires

Donc, tout d’abord dans la plupart des sourcesil n’est pas indiqué qu’une perte importante de calories, mais aussi de nombreuses substances utiles - minéraux, vitamines - est associée à cette perte de poids. Et cela signifie que la carence en vitamines vous est garantie. En effet, même avec les régimes les plus nocifs et les plus malsains, nous obtenons, en plus des protéines, des micro / macrocellules, des vitamines, des glucides et des graisses. Ici tout est réduit au minimum. Donc, vous devez prendre un complexe de vitamines.

Le deuxième point est un grand stress pour le corps enen général et pour le tube digestif en particulier. Si vous avez le moindre soupçon de divergence dans le fonctionnement de ce système, refusez un tel régime. En général, s'il y a des maladies graves dans l'un des systèmes, il vaut mieux ne pas le risquer, sinon ce sera comme dans le poème bien connu: "J'ai perdu du poids une fois - je suis traité maintenant ...". Après tout, la comparaison avec le régime «Kremlin» n'est pas accidentelle. Pendant la période de perte de poids, vous pouvez saper complètement le corps.

Ceux qui ont des problèmes d'immunité ne devraient même pas penser à une telle perte de poids. Le manque de substances nécessaires, associé à un stress sévère, peut entraîner une diminution encore plus importante de l'immunité.

Travail physique, ainsi que la forme physique,les charges de force et les autres exercices doivent être annulés afin de ne pas vous épuiser complètement. L'exercice ne peut commencer que dix jours après la fin du régime, lorsque vous passerez progressivement (et c'est très important!) D'une alimentation limitée. Pendant un mois après le régime, vous devez limiter l'utilisation d'épices, frites et fumées.

Et au fait, si vous vous en souvenez, une perte de poids rapide etvous affecte extérieurement. Même la peau des jeunes n'a tout simplement pas le temps de se resserrer, c'est pourquoi elle sera loin d'être sexy. Elle aura l'air flasque et même, je n'ai pas peur de ce mot, flasque.

Le résultat

C'est en fait tout.Le régime alimentaire des astronautes, dont les critiques peuvent être séduisantes, présente de nombreux inconvénients. Et ce n'est pas pour les faibles d'esprit et de corps. Mais s'il n'y a pas de contre-indications, vous pouvez l'appliquer une ou deux fois par an pour perdre du poids rapidement pour la saison de plage ou pour s'adapter à une nouvelle (ou ancienne) robe.