Tous les nouveaux patineursse soucier seulement de rester debout. Mais avec le temps, les jambes cessent de bouger dans des directions différentes et nous voulons non seulement perfectionner nos compétences, mais aussi maîtriser une nouvelle technique. Par conséquent, tôt ou tard, chacun de nous a une question naturelle sur la façon d'apprendre à patiner à l'envers.
Que devez-vous savoir sur l'équipement?
Avant de se concentrer surélaboration d'une nouvelle technologie, vous devez prendre soin d'acheter du bon équipement. Les chaussures doivent être exactement de la bonne taille pour vous et les vêtements doivent être suffisamment confortables et libres de mouvement. Les bottes soigneusement lacées doivent s'ajuster aussi étroitement que possible au pied. Cela aidera à garantir la vitesse et la douceur de mouvement requises. Avant d'apprendre à patiner en marche arrière, il est conseillé d'acheter un équipement de protection. Si vous n'avez pas la possibilité d'acheter un tel équipement, vous pouvez le louer. Il n'est pas recommandé d'économiser pour votre propre sécurité, car un équipement de protection vous protégera d'éventuelles blessures.
Comment puis-je me préparer à un entraînement?
Pour ceux qui veulent savoir comment apprendre à roulerpatiner à l'envers, vous devez comprendre qu'avant de commencer les cours, vous devez faire au moins cinq minutes d'échauffement. Pour ce faire, vous pouvez effectuer plusieurs balançoires de bras, tours de corps ou squats. Avant de commencer à maîtriser une nouvelle technique, vous devez bien fixer les techniques de base du mouvement sur glace en ligne droite. La formation doit avoir lieu dans un espace assez spacieux et clôturé. Il est souhaitable qu'à cette époque, il y ait moins d'autres athlètes qui pourraient involontairement interférer avec vos études.
Comment tomber et freiner correctement?
Pas un seul athlète novice n'a jamais réussiéviter les mouvements inconfortables entraînant des chutes. Par conséquent, avant d'apprendre à reculer, vous devez comprendre les problèmes de sécurité. Pour un arrêt rapide et sûr, vous devez connecter vos jambes ensemble et les tourner brusquement dans une direction perpendiculaire à la ligne de mouvement. Avec un transfert de poids et une répartition de la force appropriés, le freinage se produit presque instantanément. Pendant l'automne, vous n'avez pas besoin d'exposer vos mains. Le non-respect de cette consigne peut entraîner des blessures aux épaules ou aux poignets lorsque vous essayez d'amortir la chute.
Réalisant que la chute est inévitable, vous devez essayerfaites en sorte que le coup principal tombe dans la zone du bras tendu plié au niveau du coude, de la hanche et des fesses. Dans ce cas, il est recommandé de tourner le corps vers la couverture de glace et de vous aider de votre main libre. Cela aidera non seulement à éviter les blessures, mais aussi à vous mettre immédiatement sur pied. C'est cette règle que la plupart des patineurs professionnels utilisent lorsqu'ils effectuent des pirouettes et des sauts complexes.
Pendant le repli, vous devez utiliser un autrefaçon. Dans ce cas, vous devez plier le dos en arc de cercle et appuyer fermement votre menton contre votre poitrine. Les bras tendus et étirés doivent être légèrement en avant du corps. En tombant, vous ne pouvez pas détendre votre dos et plier les coudes. Il est souhaitable que le vecteur d'incidence soit à un angle aigu par rapport à la surface de la glace.
Comment apprendre à patiner à l'envers: conseils pour les débutants
Tout d'abord, vous devez comprendre que tout ne va pas.tout comme cela peut sembler à un débutant ignorant. Alors ne soyez pas pressé. Pour ceux qui veulent comprendre comment apprendre à patiner en marche arrière, il est d'abord recommandé d'essayer simplement de pousser hors de la patinoire et de reculer un peu. Cela vous permettra de capturer les nouvelles sensations qui accompagnent ce type de conduite encore nouveau.
Après cela, vous devez prendre le bon et le maximumposition stable et assurez-vous qu'il n'y a personne derrière vous. Les jambes doivent être pliées au niveau des genoux et l'une d'elles doit être une demi-chaussure devant. Pour maîtriser une nouvelle technique, vous devez vous tenir dos à la direction dans laquelle vous prévoyez d'aller. Avec votre jambe de jogging légèrement inclinée, poussez-la vers l'avant. Le poids corporel doit être transféré sur l'autre jambe. Le mouvement répulsif doit se faire en arc. Poussez doucement devant vous avec chaque pied tour à tour. Lorsque vous déplacez les jambes, vous devez vous redresser et accélérer en raison de la force de poussée. Le poids principal du corps doit être transféré à l'avant des patins.
Ne vous laissez pas distraire et n'oubliez pas de savoir oùc'est vous qui conduisez. Lorsque vous roulez vers l'arrière, regardez par-dessus votre épaule. Ceux qui ont déjà compris comment apprendre à patiner en marche arrière doivent être patients, car personne ne peut garantir que les premières tentatives seront couronnées de succès. Avec persévérance, vous serez en mesure de maîtriser une nouvelle technique pour vous.
