Avant de parler de la façon de conduire correctementpatinage, il faut se concentrer sur le choix des patins eux-mêmes. C'est important, car dans n'importe quel sport, beaucoup dépend de l'équipement. Les patins doivent être confortables, ajustés et serrés autour de votre jambe. De plus, vous devez faire attention non seulement à la taille, mais également à l'exhaustivité de la chaussure. S'il est trop étroit ou large, il est lourd de blessures et d'usure rapide des patins. Lors de l'essayage, vous devez porter les chaussettes destinées à la conduite. Ce n'est que si les patins sont bien placés sur la jambe et bien ajustés autour de la cheville qu'il sera plus facile de les contrôler et que le patinage progressera régulièrement.
Le prochain point important est de savoir comment bien faire les chosesserrez les patins. Ils ne doivent pas être trop serrés pour ne pas perturber la circulation sanguine. Il est nécessaire de serrer pour que le pied ne tourne pas à l'intérieur de la chaussure et que l'orteil et le talon ne se séparent pas de la semelle intérieure. Il est conseillé de resserrer la chaussure à l'endroit du pli du pied, en fixant ce fragment avec un simple nœud au virage. La partie supérieure du laçage ne doit pas être trop serrée pour que vous puissiez vous accroupir librement si nécessaire. On pense que si les patins sont correctement serrés, il est impossible de mettre un doigt sous les lacets.
Comprendre comment conduire correctementpatinage, viendra directement sur la glace. Cependant, les connaissances théoriques vous donneront confiance la première fois que vous entrez sur la patinoire. Bien sûr, au début, les mouvements seront ridicules et maladroits, mais progressivement les informations déposées apparaîtront dans votre tête et le processus ira plus vite.
La première règle à retenir estdéclare que les jambes doivent être légèrement pliées. Comme pour le ski et le snowboard, les jambes droites entraîneront inévitablement des chutes. Pour commencer à bouger sur la glace, vous devez légèrement plier les genoux et vous pencher en avant. Cette pose aide à garder l'équilibre sur la glace et à maintenir l'équilibre. Ensuite, la jambe de force doit être tournée latéralement vers l'extérieur et pousser avec elle. La deuxième jambe commence à bouger et tout le poids de la personne y est transféré. Le mouvement est réalisé en alternant les jambes de jogging. Le schéma est assez simple: on commence, en poussant avec le pied gauche, on va à droite, puis on pousse avec la droite, et on va à gauche, et ainsi de suite. Il n'est pas nécessaire de commencer et d'essayer de rouler sur des patins parallèles - c'est très épuisant, mais ne donne aucun résultat.
De plus, vous devez vous rappeler comment correctementralentissez sur les patins. Il existe plusieurs méthodes de freinage, et il vaut mieux choisir la plus adaptée directement sur le rouleau. Vous pouvez pousser votre jambe libre vers l'avant, la tourner avec une carre dans le sens du mouvement et vous reposer sur la glace. Ou, au contraire, remettez une jambe en arrière, perpendiculairement à l'autre. La deuxième méthode est plus facile pour les débutants, mais permet un freinage plus lent. Le moyen le plus simple de freiner est de rapprocher les deux patins et de les tourner nettement perpendiculairement au sens de la marche. En général, ce n'est pas aussi difficile qu'il y paraît à première vue, l'essentiel au début est de ne pas trop accélérer pour éviter les accidents. Après une chute, vous devez d'abord vous agenouiller et ne pas essayer de vous lever en poussant les mains par derrière.
En passant sur la façon de patiner correctement,il est utile de mentionner les erreurs les plus courantes commises par les débutants. Il s'agit de rouler sur des jambes droites, de patiner sur des jambes parallèles ou, au contraire, largement espacées, et d'essayer de pousser avec l'avant du patin. Il est conseillé d'éviter ces actions, qui entraînent un gaspillage d'énergie et ralentissent les progrès.
En général, l'essentiel est de s'entraîner, carpatiner correctement ne peut être appris que sur la glace. En règle générale, après les premières chutes et les mouvements maladroits, les premiers succès viennent, et après quelques heures passées sur la glace, la confiance en soi apparaît.
