Lorsque des personnes célèbres perdent du poids (acteurs de théâtre etcinéma, musiciens et autres personnalités culturelles), il attire toujours l'attention. Il semble que le processus de séparation de ces kilos en trop se soit déroulé rapidement et facilement et que c'était leur méthode miracle qui nous aiderait à obtenir l'harmonie tant désirée dans les plus brefs délais.
L'une de ces femmes célèbres transformées est Svetlana Permyakova. Le régime de l'ancienne star du KVN, aujourd'hui actrice populaire, n'est rien d'autre qu'une alimentation équilibrée.
L'actrice a admis qu'elle excluait complètement la farine et les aliments sucrés de son alimentation et effectuait régulièrement des massages.
Le régime alimentaire de Svetlana Permyakova suppose une sainegrignoter pendant la journée et limiter les épices chaudes et le sel. Comme vous le savez, c'est l'excès de ce dernier qui provoque une rétention d'eau dans le corps, ce qui entraîne des poches.
L'actrice a également exclu toutes sortes de cornichons, de viandes fumées et d'aliments frits, en mangeant exclusivement des plats cuits à la vapeur.
Un rôle important dans la transformation de l'étoile a été joué parrégime correct. Svetlana a complètement refusé les dîners tardifs et ses principaux repas sont le matin. Pour l'actrice, ce n'était pas un gros problème, puisqu'elle est une "alouette" par nature.
Une condition importante pour une perte de poids efficace estnormalisation du régime de consommation - au moins 1,5 litre par jour. Il peut s'agir de jus de fruits fraîchement pressés, d'eau minérale, mais les boissons sucrées doivent être jetées. Boire suffisamment de liquides aide à nettoyer le corps des substances nocives et des déchets.
Un petit-déjeuner équilibré est un autre mustla condition en raison de laquelle le régime de Svetlana Permyakova est si efficace. Car c'est au cours du repas du matin que le corps doit recevoir un maximum d'énergie pour de bonnes performances et une excellente humeur. De plus, un petit-déjeuner nutritif vous évitera des collations «malsaines» spontanées.
Une excellente aide pour perdre du poids et maintenirl'élasticité de la peau est devenue les procédures de massage préférées de l'actrice. L'hydromassage et le massage manuel ont aidé Svetlana non seulement à obtenir l'harmonie désirée, mais aussi à éviter d'éventuels problèmes de peau (mollesse, vergetures), qui apparaissent souvent avec une perte de poids rapide.
En outre, l'actrice est sûre, une perte de poids saineimpossible sans activité physique de base. Il est nécessaire de choisir un tel ensemble d'exercices afin que tous les groupes musculaires soient impliqués dans le processus d'entraînement et que les exercices eux-mêmes soient confortables d'un point de vue psychologique. Tout le monde n'a pas le désir, le temps et l'opportunité de se rendre régulièrement au gymnase, mais tout le monde peut faire des exercices simples à la maison. Même des choses apparemment banales comme monter les escaliers, nettoyer la maison et faire les courses peuvent garder vos muscles toniques.
Comme vous pouvez le voir, le régime alimentaire de Svetlana Permyakova est basé sursur les principes de base d’une alimentation saine. Selon l'actrice, chaque femme peut réaliser son idéal. Pour ce faire, vous devez adapter votre alimentation et consacrer du temps à l'activité physique et aux soins personnels. La photo de la plus mince Svetlana Permyakova nous convainc de la justesse du chemin qu'elle a choisi.
