Marcher pour perdre du poids - critiques et recommandations

Tout le monde sait qu'avec l'âge, tout métaboliqueles processus dans le corps ralentissent, le métabolisme est inhibé. En même temps, on ne se précipite pas pour manger moins, mais on bouge de moins en moins. Il est normal que les étudiants parcourent une douzaine de kilomètres par jour pour affaires. À trente ou quarante ans, nous prenons le volant de notre propre voiture et conduisons avec confiance vers les kilos en trop.

Bien sûr, c'est une description très figurative, mais l'essenceIl transmet très précisément les problèmes - moins nous bougeons, plus notre taille est large. Mais même la marche ordinaire pour perdre du poids (les critiques des personnes pratiquant cette méthode sont très positives) a un impact énorme sur notre harmonie. De plus, cette méthode de lutte contre l'obésité comporte des avantages que beaucoup ne réalisent même pas.

Tout d'abord, pour marcher et perdre du poids, vous n'avez pas besoinfaire quelque chose exprès. Vous n'avez pas besoin de prévoir du temps, d'acheter des vêtements et des chaussures spéciaux ou de payer des cours. Marchez. Beaucoup et avec plaisir. Marcher pour perdre du poids, dont les critiques sont les plus louables, n'est pas seulement un sport, mais aussi nos promenades habituelles au magasin, au travail, à la maternelle, etc. Si vous vivez dans une grande ville où il y a un métro, prenez l'habitude d'utiliser uniquement en métro, et les kilomètres que vous devez parcourir en minibus jusqu'à la gare la plus proche, allez à pied. Si vous habitez dans un petit village, évitez complètement les transports en commun.

Au début, cela vous semblera sauvage etune perte de temps insensée, mais dans un mois, vous verrez le résultat. Et si vous n'oubliez pas que monter les escaliers pour perdre du poids est encore plus utile (d'ailleurs, cette méthode est considérée comme l'une des meilleures dans la lutte contre la cellulite), cette période sera presque divisée par deux. Vos fessiers se resserreront, vos jambes et votre taille deviendront plus minces et votre santé globale deviendra plus saine.

Idéalement, marcher pour perdre du poids, avis sur la perte de poidsrecommandé, devrait consister en dix mille pas quotidiens. Croyez-moi, ce chiffre n'est pas si grave en pratique. Ce nombre d'étapes peut vraiment être fait en seulement une heure. Dans ce cas, vous pouvez les diviser en plusieurs passes. Par exemple, vingt minutes sont le chemin du travail, vingt minutes sont de retour, et en courant dans un magasin ou chez un ami pour le thé après les travaux des justes, vous remplirez le quota quotidien.

Ayant abandonné les transports urbains etaprès avoir ressenti le plaisir que procure la marche pour maigrir (les avis le garantissent), vous pouvez passer à des activités plus sérieuses. Après tout, si cette méthode n'est pas utilisée en parallèle, mais à dessein, les résultats seront plus impressionnants. Achetez des chaussures de course de qualité avec un bon amorti pour commencer. Choisissez une heure pour les cours tôt le matin ou tard le soir. Vous devez marcher à un rythme rapide, comme si vous étiez en retard quelque part. Rentrez votre ventre en marchant, cela aidera à gonfler les muscles abdominaux en parallèle, redressez vos épaules.

Fondamentalement, marcher sur une piste de perte de poids ales mêmes opportunités qu'au grand air. Par conséquent, si vous vivez dans une ville polluée par le gaz et que vous n'avez ni le temps ni l'envie de sortir quelque part en dehors de celle-ci, envisagez l'option d'une salle de sport non pas pour la musculation, mais pour la marche.

Arrêter!Mais qu'en est-il de l'affirmation selon laquelle cette méthode de traitement de l'excès de poids ne nécessite aucune formation particulière et aucun coût financier ? En effet, quelque chose que nous avons dévié du sujet. Marcher pour perdre du poids, les avis expérimentés sont sans ambiguïté, et tellement attractifs, ce qui est une nécessité vitale, et non une méthode particulière.

Être en bonne santé! Marchez et perdez du poids !