L'eau citronnée est l'une des toutes premières recettesl'eau pour la désintoxication et semble être le plus populaire. En plus d'être délicieux (avec son arôme sucré et piquant), le jus de citron a de nombreux bienfaits pour la santé.
Pendant des années, les célébritésLes blogueurs du bien-être et les coachs en santé ont vanté les avantages de l'eau citronnée pour la perte de poids. Ils prétendent que cela entraîne une augmentation du métabolisme et une perte de poids. Surtout si vous buvez un verre d'eau tiède citronnée le matin.
Qu'est-ce que l'eau citronnée ?
C'est juste du jus de citron avec de l'eau. Il peut être consommé chaud ou froid et est généralement non sucré, selon vos préférences personnelles.
De nombreuses personnes à la diète rapportent que l'eau citronnée est idéale à prendre et à siroter toute la journée comme boisson délicieuse et saine pour perdre du poids.
Avantages de la boisson
En plus des nombreux avantages de boire de l'eau potable régulièrement, comme un métabolisme plus rapide, il y a aussi des avantages particuliers à la boire avec du jus de citron.
Les citrons contiennent des flavonoïdes, qui sont des pigments végétaux qui ont des propriétés antioxydantes. Ainsi, ils aident à protéger les cellules du corps contre les dommages et la destruction.
Les nutritionnistes dans les recommandations notent que le citronemballé avec des ingrédients nutritifs, en particulier la vitamine C, qui est un puissant antioxydant. Il contient également du potassium, qui aide à maintenir la santé cardiaque. Et ceci est important lors de la perte de poids.
Pourquoi l'eau avec du citron est utile, nous verrons plus loin dans l'article.
# 1. Aide à perdre du poids
Nettoyer le corps et perdre du poids grâce aux agrumes.Beaucoup de gens ont découvert que l'eau citronnée pour perdre du poids favorise une perte de poids plus rapide. Selon les critiques, cette boisson est une partie importante de leur programme de perte de poids.
Comment l'eau vous aide-t-elle à perdre du poids ?La recherche a montré qu'il stimule le métabolisme de manière naturelle. Il suffit de boire un verre d'eau avec du citron à jeun le matin. Ce sera une habitude quotidienne saine pour de nombreuses personnes et peut aider à la perte de poids globale. Ceux qui perdent du poids notent que ce composant du régime est non seulement efficace, mais aussi délicieux.
#2. Aide à la digestion
Il s'est avéré que les acides dans une telle eau ralentissentprocessus digestifs, ce qui aide à mieux absorber les nutriments passant par le système digestif. Le jus de citron contient un acide très similaire aux jus naturels produits par l'estomac. Ainsi, boire du jus de citron frais aide le tube digestif à bien digérer les aliments. Il est très bénéfique pour ceux qui souffrent fréquemment d'indigestion, de ballonnements et de brûlures d'estomac, qui peuvent tous être douloureux et inconfortables.
# 3. Aide à nettoyer le foie
L'eau est un aliment de base de tout régime alimentaire pourdésintoxication. En plus des bienfaits sains de l'eau citronnée nettoyante, les enzymes qu'elle contient peuvent aider à stimuler la fonction hépatique et à éliminer les toxines du corps. La boisson supprime également l'appétit, réduit la soif.
# 4. Renforce l'immunité
L'eau citronnée est l'une des sources les plus richesvitamine C et de nombreux autres nutriments qui peuvent améliorer la force du système immunitaire. Cette boisson est une bonne source de bioflavonoïdes, de vitamine C et de phytonutriments qui aident à renforcer le système immunitaire. Il aide également à augmenter les niveaux d'énergie dans le corps en raison de la disponibilité des vitamines et minéraux essentiels.
L'eau citronnée peut aider à soulager la douleur dansgorge de l'inflammation des amygdales due aux propriétés anti-inflammatoires du citron. Le jus de citron permet également au corps d'absorber plus de fer, qui est un nutriment essentiel au bon fonctionnement du système immunitaire. Un citron contient 187% de l'apport quotidien en vitamine C.
# 5. Améliore l'état de la peau
Les antioxydants contenus dans le jus de citron n'aideront pas seulementréduire les taches de vieillesse sur la peau, mais aussi aider à minimiser les rides. Il peut également être utilisé pour éliminer les cicatrices et les taches de vieillesse afin de réduire leur apparence. Puisque le jus de citron détoxifie le sang, il gardera la peau éclatante.
L'un des nombreux avantages connusle jus de citron sont ses propriétés anti-âge. L'acide des agrumes contient des antioxydants qui aident à éliminer les toxines et les radicaux libres du corps. Le processus de détoxification assure une bonne régénération cellulaire. Les femmes dans les commentaires notent que cette action se manifeste sous la forme d'une peau éclatante et jeune. La vitamine C favorise également la production de collagène, un type de protéine responsable de l'élasticité de la peau. Il est bien connu que l'élasticité de la peau commence à décliner après 40 ans (ou plus tôt, selon les gènes et le mode de vie). Boire un verre d'eau avec du jus de citron tous les jours est plus préférable qu'un lifting, car la boisson est totalement naturelle et ne coûte presque rien.
Utilisez de l'eau citronnée comme substitut à d'autres boissons
Pour l'effet le plus bénéfique surperte de poids est recommandé de consommer cette boisson au lieu d'autres, plus riches en calories. Cela aidera à réduire davantage votre apport calorique total tout au long de la journée. Un verre de Cola contient environ 136 calories, et presque autant de jus de pomme ou d'autres fruits (environ 192 calories), tandis que l'eau citronnée est plus saine pour perdre du poids, car elle ne contient presque pas de calories. Par conséquent, une telle substitution peut entraîner une réduction significative de l'apport calorique tout au long de la journée.
Comment faire une boisson au citron ?
Comme le notent les utilisateurs, ce n'est pas difficile du toutpour faire une boisson de base, tout ce dont vous avez besoin est du citron et de l'eau. Tout est élémentaire : ajoutez du jus de citron (entier ou moitié) à de l'eau tiède ou froide. Vous avez besoin de citrons frais pour des résultats optimaux. Vous n'êtes pas obligé d'acheter ces petites bouteilles compressibles en magasin. Ils n'ont aucune valeur nutritive et peuvent contenir des conservateurs et des produits chimiques nocifs. Pour gagner du temps, pressez simplement les citrons et congelez le jus dans un bac à glaçons, puis placez le cube dans un verre ou une tasse d'eau. Si le jus de citron est trop acide, vous pouvez préparer une version plus douce en coupant le citron en fines tranches et en les immergeant dans l'eau. Il est préférable de boire un verre d'eau citronnée à jeun.
Vous pouvez également essayer d'autres recettes de citronboissons ci-dessous. L'après-midi, vous pouvez vous faire une boisson avec du concombre et de l'eau citronnée. Ou ajoutez-y de la menthe. Ou préparez toute autre recette de désintoxication à l'eau citronnée qui peut aider à supprimer l'appétit tout en stimulant votre métabolisme. La vitamine C aidera également à améliorer l'état de votre peau pendant que vous dormez.
Recettes
Il existe de nombreuses façons de préparer une boisson saine.La recette d'eau de citron la plus populaire et la plus simple pour perdre du poids consiste simplement à ajouter du jus d'agrumes à 1 à 2 tasses d'eau. Mais parfois, vous voulez des saveurs et des arômes plus intéressants, voici quelques suggestions de recettes de désintoxication au citron.
Citron et concombre
Concombre, citron et eau - une recette classiqueeau Detox. Les saveurs de concombre et de citron se marient parfaitement. Les bienfaits pour la santé de ce mélange sont énormes grâce à l'ajout de concombres, riches en potassium. Ils aident également à réduire les ballonnements et les gonflements. Cette boisson sans calories peut améliorer votre bien-être et votre apparence en un rien de temps.
La boisson au concombre au citron est l'un des favorisrecettes que vous pouvez cuisiner par une chaude journée. Non seulement c'est vraiment savoureux, mais les bienfaits pour la santé des citrons, de la menthe et du concombre se combinent pour faire une boisson nutritive et énergisante. Comme le concombre, la menthe poivrée peut aider à réduire les poches. Leur combinaison permet également de soulager la soif et de se rafraîchir naturellement. Par conséquent, il vaut la peine de boire cette eau pendant et après l'entraînement ou par temps chaud.
Avec du miel
Cette recette est bien accueillie par beaucoup pendant le rhume, la grippe et juste par temps froid. On dit que l'eau chaude avec du miel et du citron aide à prévenir les maladies lorsqu'elle est bue tous les matins.
Pour faire de l'eau tiède citronnée avec du miel,mélangez le jus d'un demi-agrumes avec une cuillère à café de miel dans une tasse standard avec de l'eau bouillie fraîche, qui refroidira presque. Les bienfaits pour la santé d'une boisson chaude au citron le matin seront évidents quand, après un certain temps, vous commencerez à vous sentir bien tous les jours.
Eau chaude à la menthe et au citron
Cette eau chaude citronnée et menthe apaisanteboisson parfaite quand vous ne vous sentez pas bien. C'est si simple à préparer : versez le jus d'un demi citron frais dans une tasse d'eau chaude et ajoutez quelques brins de menthe. Pour plus de douceur, ajoutez simplement une cuillère à café de miel pendant que l'eau est encore chaude.
Citron et poivre de cayenne
L'eau citronnée au poivre de Cayenne est une recettequi est connu pour sa perte de poids depuis de nombreuses années depuis 1940, grâce à Stanley Burroughs. Le poivre de Cayenne accélère le métabolisme, stimule la circulation sanguine, facilite la digestion et aide à réguler la glycémie. Pour faire de l'eau citronnée comme celle-ci, mettez une pincée de poivre de cayenne dans 250 ml d'eau tiède et le jus d'un ½ citron.
Citron et gingembre
Le gingembre est un analgésique naturelagent, et l'ajouter à l'eau peut avoir un merveilleux effet détoxifiant. Le citron, le gingembre et l'eau pour perdre du poids, selon de nombreuses femmes et hommes, sont le moyen idéal pour accélérer votre métabolisme. Cette recette nécessite environ 400 millilitres d'eau à température ambiante, ainsi que ½ jus de citron et 1-1,5 cm de racine de gingembre frais. Il suffit d'ajouter du jus de citron et du gingembre râpé à l'eau. Beaucoup ont noté dans les réponses que c'est une excellente boisson pour commencer la journée. L'eau minceur au citron et au gingembre est l'une des recettes les plus uniques de cette liste en raison des propriétés du gingembre.
Bon bonus
Beaucoup de gens ont une mauvaise haleinebouche (bien que très peu l'admettent). Cela peut être incroyablement embarrassant, surtout en public ou lors d'interactions avec le sexe opposé. Le jus de citron est l'un des désinfectants naturels les plus efficaces, ce qui en fait la meilleure boisson du matin. La diététicienne Chevalley recommande fortement de boire de l'eau citronnée à température ambiante, car on pense qu'elle est plus efficace lorsqu'elle est consommée dans ces conditions.
Pas besoin de s'inquiéter de l'acidité du citron et de seseffets potentiels sur l'émail. Vous devez boire quotidiennement des litres de jus de citron concentré pour que l'acide ait un effet négatif sur vos dents. Dans tous les cas, vous pouvez toujours vous rincer la bouche avec de l'eau après avoir bu du jus de citron.
Conclusion
Que vous recherchiez un moyen facilepréparer une boisson délicieuse et saine ou avoir besoin d'une cure de désintoxication, l'eau citronnée vous aidera à faire face à cette tâche. N'oubliez pas de l'inclure dans votre alimentation dans le cadre d'une alimentation saine et de ne pas l'utiliser comme substitut de repas. Le boire tous les jours est une habitude qui s'appréciera et s'enrichira au fil du temps. À en juger par les critiques, l'eau citronnée pour perdre du poids sera le complément parfait à tout régime.
Aucune nourriture ou boisson n'entraîneraperte de poids importante par vous-même. Cependant, certains aliments ou boissons, tels que l'eau citronnée, peuvent parfois être bénéfiques pour augmenter légèrement les résultats de la perte de poids lorsqu'ils sont consommés dans le cadre d'un programme de perte de poids sain qui comprend un régime hypocalorique et un exercice régulier.
Quand il s'agit de perdre du poids, le citronun verre peut aider un peu. Mais ce n'est pas une potion magique pour faire fondre les kilos en trop. Si vous essayez de perdre du poids, parlez-en à votre médecin ou prenez rendez-vous avec un diététicien pour obtenir de l'aide et des instructions.
