A notre époque, il y en a un grand nombremoyens de perdre du poids: régime, fitness, codage (pour les personnes obèses). Mais avant de vous attaquer à vos kilos en trop, vous devez d'abord vous écouter, comprendre quel objectif vous devez poursuivre. Pour certains, il peut être nécessaire de perdre un peu de poids à la veille des vacances ou, par exemple, avant la saison de la plage, pour d'autres - pour remettre leur corps en bon état après l'accouchement, certains ont des problèmes de surpoids dus à certains problèmes de santé.
Pourtant, quels que soient vos objectifs, c'estune démarche responsable, car dans le processus de perte de poids, votre corps subira certains désagréments, face à une activité physique inhabituelle ou à un nouveau régime. La meilleure option serait de contacter un spécialiste - un diététiste, qui composerait un ensemble de mesures pour vous, en tenant compte de votre santé et de vos intentions, mais tout le monde ne peut pas consulter un médecin: certains simplement à cause de leur "modestie", car ils ne pensent pas que le surpoids nécessite l'intervention d'un spécialiste, d'autres, peut-être à cause du coût assez élevé des services d'un bon spécialiste.
Mais malgré tout ça, tu dois faire attentionpour notre nourriture. Ce n'est pas toujours correct et peut entraîner les mêmes kilos en trop. Cela vaut la peine de le corriger un peu, car les premiers résultats deviendront immédiatement perceptibles.
De nos jours, la salade est populaire parmi ceux qui perdent du poids."Brosse". Cette salade est non seulement saine, car elle aide à nettoyer le corps et aide à perdre quelques kilos, mais elle est également très savoureuse. Vous pouvez utiliser la salade "Brush" environ cinq à sept fois par jour avant le début des vacances ou immédiatement après. Avant les vacances, vous pourrez perdre quelques kilos pendant cette période, et après les vacances - la salade aidera votre digestion à faire face à la quantité de nourriture que vous avez mangée, car elle aide à vous débarrasser facilement et rapidement. des toxines collectées dans le corps. D'où le nom "Brush", car il nettoie le corps (intestins), comme un pinceau, en éliminant tout l'excès qui s'est accumulé à l'intérieur.
Sur Internet, vous pouvez trouver des informations surdivers forums sur la perte de poids et le nettoyage du corps. Il est à noter que ceux qui ont essayé de cuisiner la salade "Brush" ne laissent pour la plupart que des critiques positives. L'effet de ce plat sur le corps surprend agréablement presque tout le monde. Et au fil du temps, il y a de plus en plus de fans de cette salade de vitamines.
Il est très simple de préparer la salade "Brushka", tous les produitstoute l'année à portée de main. Vous devez prendre des légumes crus en quantité arbitraire - carottes, betteraves, chou - râper et hacher tout. Le jus de citron et l'huile d'olive sont couramment utilisés comme vinaigrette. Il n'est pas nécessaire d'ajouter du sel, mais quiconque n'en a pas du tout, vous pouvez en ajouter un peu. Tous ceux qui ont préparé la salade "Brush" changent un peu la recette. Certains ajoutent des pois verts, des pruneaux, des poivrons, du céleri ou de l'ail, d'autres remplacent l'huile d'olive par de l'huile de lin (elle est également très utile), du jus de citron pour le vinaigre de cidre de pomme.
Mais en même temps, ces composants du plat uniquementajoutez-y du piquant et vous voulez le manger le plus souvent possible. En bref, cette salade n'a pas de recette strictement définie, mais les principaux ingrédients doivent y être conservés - légumes frais: carottes, betteraves, chou blanc. Ce sont ces produits qui contiennent une grande quantité de fibres, ce qui aide à nettoyer le corps.
Mais la salade "Brush" est utilisée non seulement pendant le régime, elle est également utilisée pour les jours de jeûne ou comme l'un des moyens de sortir du jeûne médical.
Dans tous les cas, vous pouvez manger ce plat pour votre propre plaisir et ne pas vous soucier des calories supplémentaires consommées.
