Une respiration correcte pour le processus de la parole s'apparente à un bon carburant pour le moteur - une belle parole est impossible sans rythme respiratoire et régulée.
Sentir le processus de respiration n'est pas facile, carinvolontairement, et la personne qui parle, en règle générale, n'est pas réalisée. Ce n'est que lorsque l'orateur manque d'air et qu'il est forcé de l'intercepter en milieu de phrase ou que les défauts sont jugés plus graves que la personne commence à réfléchir au processus de sa respiration.
Et il implique le larynx, la trachée, les bronches etlumière L'acte de respirer combine trois étapes: l'inhalation (pendant laquelle le sang reçoit de l'oxygène), l'expiration (il y a une éjection des poumons dans le sang des produits de décomposition) et une pause avant une nouvelle inspiration.
Distinguer la parole et la respiration non-vocale.Non primaire, ou respiratoire physiologique, est réalisée en mode automatique. Sans elle, nous ne pouvons pas vivre une demi-heure. La respiration est égale à l'expiration et se produit par le nez.
La respiration de la parole est arbitraire, elle vous permet de dépenser plus cher l'air expiré. Une inhalation courte, énergique, suivie d'une longue expiration - source de formation des sons.
La respiration correcte de la parole protège la voixunité de la fatigue, favorise en douceur, l'intonation expressive, des pauses de conformité dans la parole, diction claire, le volume uniforme, et certainement besoin d'orateurs et les gens qui veulent améliorer leurs compétences en communication.
La gymnastique respiratoire commence très simplement.
Exercice un
- Allongé sur le dos, placez votre paume droite là où la cage thoracique se termine et le ventre commence, et la paume gauche sur la poitrine.
- Respirez calmement par le nez en surveillant le processus.
- Efforcez-vous de sentir la montée et la descente de l'abdomen sous la main droite - c'est un signe de respiration diaphragmatique. Les mouvements sous la main gauche donnent le type supérieur de respiration (physiologiquement caractéristique des femmes).
- L'exercice est effectué pendant 3 à 5 minutes.
Deuxième exercice
- En restant en position couchée, redressez vos bras le long de votre torse.
- Nous observons notre respiration, respirons par le nez.
- Ressentez les mouvements des muscles abdominaux. Dans le même temps, la poitrine doit être immobile.
- Nous régulons le flux de la respiration pendant 3 à 5 minutes, après quoi nous nous levons.
Des activités telles que souffler des bulles de savon, lancer des bateaux en papier, jouer des instruments à vent et chanter seront très utiles.
Le résultat de faire les deux exercices ci-dessus quotidiennement pendant une semaine sera votre respiration naturelle du diaphragme inconscient. Après cela, vous pouvez commencer à développer une expiration.
Exercice trois
- Nous inhalons l'air comme d'habitude par le nez.
- Expirez tout son gratuit. Dans le même temps, la mâchoire doit être détendue et légèrement ouverte.
- Le temps d'exécution est d'environ 4 minutes.
Peu importe si le son que vous émettez ressemble à un gémissement, c'est le son de la guérison!
Faites attention à l'origine exacte de votre son. Dans la région du plexus solaire, il y a un «chef d'orchestre vocal» qui «dort» pour la plupart des gens.
Réveillez-le et laissez votre voix résonner de manière succincte et convaincante!
