La respiration holotropique est née d'une pratique yogique connue des hindous depuis des millénaires. Les types de tels exercices ne diffèrent que par les poses dans lesquelles ils doivent être effectués.
Histoire de l'apparence
Cette action a été développée par une famille d'Américainsles psychologues Christina et Stanislav Grof. Il était basé sur trente ans d'étude de la conscience altérée, des possibilités thérapeutiques induites par l'utilisation de méthodes non pharmacologiques pour influencer la conscience et de médicaments psychédéliques pour la thérapie.
La respiration holotropique en tant que thérapie,La technique qui est absolument simple a été proposée par Grof en remplacement de la thérapie au LSD, dont l'utilisation a été interdite après l'imposition du tabou à ce médicament. L'état lui-même, qui est apparu à la suite de la respiration holotropique, ne diffère pas du tout de la transe narcotique, qui apparaît en raison d'une hypoxie cérébrale paradoxale.
Quand une personne invoque l'extraordinairel'état de votre conscience grâce à une technique particulière, cela vous permet de survivre aux traumatismes cachés dans les profondeurs et d'en trouver un soulagement. L'élément principal de cette technique est une respiration intense, diluée par une musique d'éveil et une immersion dans le flux de l'expérience émergente. Au cours de ce genre de pratique, le dialogue interne s'arrête et il y a une immersion totale dans le subconscient.
Cours d'exercices
La respiration holotropique, dont la techniquediscuté dans cet article, suivez des cours qui durent le plus souvent 2-3 heures par jour pendant trois à douze jours. De plus, l'exercice lui-même dure environ une heure ou deux en une seule séance. Pendant ce temps, la respiration devient aussi intense que lors de sports actifs (natation ou course à pied). Les experts estiment que de telles pratiques peuvent fournir d'excellents effets physiques et affecter positivement la santé du patient.
Respiration holotropique très courante, technique de donnéesles exercices et tous les pratiquants sont activement critiqués par les représentants des organisations religieuses traditionnelles. En outre, des représentants de la psychologie traditionnelle, des sceptiques et de nombreuses organisations scientifiques reconnaissent la respiration holotropique comme une technique non scientifique. Cela est dû au fait que ses effets défient toute explication du point de vue de la science conventionnelle.
Mais peu importe quoi, les gens qui pratiquentces classes, nous sommes sûrs que la technique fonctionne non seulement, mais donne également des résultats vraiment efficaces. Elle peut soulager les gens de presque tous les problèmes psychologiques.
Breathwork holotropique, dont la technique est absolumentsimple, il est permis d'utiliser des enfants de moins de 12 ans. Mais dans tous les cas, la décision sur la possibilité d'utiliser cette technique est toujours prise par l'instructeur qui animera la séance.
Pratique de la respiration holotropique
Alors, comment vont ces cours? La première chose à savoir est que toutes les pratiques sont strictement individuelles. Et pour amener une personne au niveau où elle peut utiliser cette technique elle-même, au moins 12 à 15 leçons seront nécessaires.
Mais tout dépend du assez grosle nombre de nuances. Et parfois, une personne aura besoin de beaucoup plus de sessions. Cela est dû au fait que, en raison de ses propres caractéristiques, il ne peut tout simplement pas résister à un exercice intense. Ensuite, les cours sont effectués en mode détendu.
Respiration holotropique. Sa technique est la suivante:
- Pendant les 10 premières minutes, la respiration doit être profonde et lente.
- L'heure suivante est profonde et plutôt intense.
- Les 20 dernières minutes commencent par une respiration lente superficielle et se terminent par une respiration normale.
Parfois, dans le processus de respiration holotropique, il y a des problèmes de perte de maîtrise de soi, des crampes dans la gorge, une peur et une douleur intenses, car elles sont toujours plus profondes et plus fréquentes que d'habitude.
