La crise de la quarantaine est toujours en train de se faufilertout à coup. Vous avez 30 ou 35 ans et soudain la dépression se profile à l'horizon. Vous voulez un changement, car il semble que la vie est presque terminée et que la vieillesse approche à grands pas. Comment se débarrasser de ces pensées obsessionnelles? Lire ci-dessous.
Qu'est-ce qu'une crise de la quarantaine?
C'est une condition qui apparaît chez les hommes.et les femmes au milieu de leur vie. La crise de la quarantaine annonce un nouveau cycle dans votre vie. Il vient généralement avec son prochain anniversaire. Une personne pense involontairement à l'âge, puis se regarde dans le miroir et se rend compte soudainement que son apparence commence lentement à changer. Des rides apparaissent, la silhouette flotte et il semble que rien de bon dans la vie ne vous attend. Qu'est-ce qu'une crise de la quarantaine? C'est la conscience de la mort imminente. Une personne comprend que la plupart de ses objectifs et de ses plans ne sont pas devenus réalité et que le temps imparti peut ne pas être suffisant pour réaliser ses rêves. Certaines personnes peuvent se rendre compte qu'elles vivent avec une personne mal aimée, occupent des emplois ennuyeux et n'ont jamais voyagé à l'étranger. À ce tournant, une personne peut choisir plusieurs chemins. Il commencera soit à réaliser des objectifs établis depuis longtemps, soit succombera à la dépression et commencera à s'engager dans l'auto-flagellation. Et puis, par souci d'affirmation de soi, il peut commencer à acheter des jouets coûteux qu'il ne peut pas se permettre. Il peut s'agir de voitures, d'appartements ou de téléviseurs à écran large. Mais un montant aussi irréfléchi de prêts n'aide pas une personne à se sentir mieux, mais ne fait qu'exacerber les problèmes encore plus.
Tout le monde a-t-il une crise?
Non, tout le monde n'est pas concerné par celaproblème. Certains peuvent vivre heureux jusqu'à la retraite et ne jamais savoir ce qu'est une crise de la quarantaine. Pourquoi certains en souffrent, tandis que d'autres n'en souffrent pas? Les gens qui savent se fixer des objectifs et réaliser ce qu'ils veulent, ceux qui ont une famille et des enfants à temps, ceux qui savent s'entendre avec les autres, pourront éviter les problèmes. La crise de la quarantaine touche les personnes ayant une faible estime de soi, habituées à remettre la vie à plus tard. Ces personnes pensent toujours que demain viendra, et en ce jour mythique, tout peut être changé. Et aujourd'hui, vous pouvez vous détendre et regarder la télévision. Il n'y a pas de miracles. Donc, pour la paresse et l'apathie, vous devez payer avec des problèmes psychologiques. Si une personne n'a rien accompli au milieu de son chemin de vie et qu'il y a un certain déséquilibre dans les sphères de la vie, les problèmes ne prendront pas longtemps.
Symptômes
La crise de la quarantaine n'est pas une maladie. Certaines personnes considèrent même que c'est un phénomène de la vie normal. Mais ce n'est pas le cas. Une crise est un état dans lequel une personne tombe, qui pendant longtemps ne résout pas les problèmes psychologiques accumulés. Si vous réglez tout à temps, allez chez un psychothérapeute ou trouvez indépendamment des solutions à des situations de vie difficiles, les problèmes seront facilement évités. Mais nos compatriotes font rarement cela. Connaissez-vous au moins une personne qui va chez un thérapeute? À peine. Même si votre ami s'inscrit à une telle session, il aura honte de dire aux autres qu'il a besoin d'aide.
Les problèmes accumulés ne trouvent pas de solution le lendemaindans l'après midi. Et chaque petite chose peut être la dernière goutte. Mais encore, si vous remplacez les symptômes à temps, vous ne pouvez pas amener votre état à une crise. Si vous vous étudiez bien, vous pouvez même mener une psychothérapie par vous-même.
Quels sont les symptômes d'une crise de la quarantaine chez les femmes et les hommes?
- insatisfaction avec votre apparence,
- manque de divertissement,
- querelles avec votre partenaire,
- insatisfaction avec les enfants,
- malentendu au travail,
- manque de sport dans la vie.
Si vous avez environ 30 ans maintenant, vous devriez remarquertoutes vos pannes. Ils montrent vos faiblesses. Si vous vous battez avec votre mari tous les jours, pensez-vous pourquoi il y a des combats? Vous voulez peut-être attirer l'attention d'un homme de cette manière? Ou peut-être voulez-vous vous affirmer? Trouvez le vrai problème du conflit et traitez-le.
Les causes de la crise
Vous comprenez les symptômes du problème, maintenant vous avez besoinréaliser les raisons. L'un des plus courants chez les hommes est l'insatisfaction à l'égard de la vie. Chacun veut faire ce qu'il aime, se positionner dans la société et avoir un cercle social intéressant. Et si une personne n'y parvient pas, le stress commence. Les raisons de la crise de la quarantaine chez les femmes sont le manque de famille et d'enfants. Chaque fille rêve d'une grande famille amicale. Et si une femme n'a pas pu accoucher avant l'âge de 40 ans, les chances de le faire à l'avenir sont réduites à zéro. Pour beaucoup, c'est ce qui constitue un traumatisme psychologique. À 30 ans, les filles pensaient qu'il fallait d'abord entreprendre une carrière et que la famille pouvait être reléguée à l'arrière-plan. Et puis il s'est avéré que le travail de nuit ne réchauffait pas. Les hommes sont les moins inquiets pour les enfants à naître. Après tout, ils pourront féconder une femme même à 60 ans.
Une autre raison de la crise de la quarantainele vieillissement peut devenir. En raison du changement d'apparence, non seulement les femmes sont inquiètes, mais aussi les hommes. Après tout, ils comprennent que le pic de leur activité physique est déjà passé, et maintenant, pour maintenir une bonne forme, il faut faire deux, voire trois fois plus d'efforts qu'auparavant.
Traitement
Quel est le remède pour une crise de la quarantaineet à quel âge frappe-t-il une personne? Chaque individu a sa propre psychologie, ses propres complexes et principes. Par conséquent, la crise de la quarantaine commence différemment pour tout le monde. Dans certains, cela peut commencer à 30. Ce n'est pas rare pour les personnes qui ont grandi sans parents. En raison du manque de chaleur et de soutien dans l'enfance, divers complexes peuvent se développer qui feront en sorte qu'une personne ne se sente d'elle-même qu'à un âge conscient. Si une personne a grandi dans une famille normale, la crise la dépassera dans la période de 35 à 40 ans. À ce moment, si la personne n'a pas réussi dans tous les domaines de la vie, elle aura des problèmes et une dépression. Il semblera que le monde est devenu gris et qu'il est temps de changer quelque chose. Mais les psychologues disent que peu importe comment une personne essaie de se fuir, cela ne fonctionnera pas. Donc, s'il vous semble que déménager de Moscou aux Maldives va corriger la situation, alors ce n'est qu'une illusion. Vous devriez vous occuper de vous-même. Et si vous ne pouvez pas le faire, vous devez vous rendre chez un spécialiste.
Comment survivre à une crise de la quarantaine? Vous devez trouver un but dans la vie. Notez vos désirs et vos loisirs d'enfance et renouvelez-les. Personne ne vous en voudra. Si vous n'avez pas assez d'émotions, sautez avec un parachute ou faites de l'équitation. Si vous n'avez toujours pas de vie personnelle, commencez à sortir avec vous. Essayez de trouver un équilibre entre la maison, le travail, la famille, les amis, les sports, les divertissements et le perfectionnement personnel. Et si vous réussissez, vous pouvez considérer que vous avez réussi à surmonter la crise.
Ou peut-être quitter la famille?
La crise de la quarantaine chez les hommes après 40 ans est souventlié à une telle question. L'homme pense qu'une autre femme peut le rendre plus heureux. Mais la question que vous devriez vous poser est la suivante: pourquoi ne suis-je pas satisfait de ma femme? Si un homme pouvait vivre en paix avec une femme pendant 10 ans, cela signifie qu'elle allait bien avec lui. Quitter une famille est une décision difficile. Vous ne pouvez pas le prendre à la légère. Surtout s'il y a des enfants. Un homme doit-il être clairement conscient de ce qu'il veut exactement trouver dans une nouvelle relation? Passion, tendresse, compréhension ou amour? Tu devrais d'abord parler à ta femme. Peut-être que ça lui manque aussi. Vous pouvez toujours partir. Vous devez d'abord essayer de sauver le mariage. Et si rien ne peut déjà être fait, la séparation sera la meilleure solution.
La crise de la quarantaine chez les femmes passelégèrement différent de celui des hommes. Le beau sexe est plus flegmatique, il leur est donc assez facile de détruire un mariage. Cette décision est particulièrement facile pour les femmes qui ont déjà réussi à acquérir un amant. Il semble à une femme que le nouvel homme l'aimera pour toujours, que la passion ne peut pas disparaître. Mais il faut comprendre que jusqu'à ce qu'une personne change d'elle-même, elle attirera les mêmes personnes avec les mêmes caractères et les mêmes vues du monde.
Est-ce que changer votre image vous aidera?
Comment se manifeste une crise de la quarantaine après 30 ans? Les symptômes chez les femmes peuvent être les suivants: elles se regardent dans le miroir et voient les premières rides, les cheveux gris, les taches de vieillesse sur la peau. Tout cela suggère des pensées de vieillesse imminente. Mais aucune femme ne veut vieillir. Par conséquent, beaucoup décident à cet âge pour la chirurgie plastique. Ils font un lifting et peuvent même remodeler le nez ou les lèvres. Il leur semble que leur vie n'a pas fonctionné à cause de certaines lacunes externes et non à cause de complexes internes. Quel est l'intérêt de changer de coiffure ou de couleur de cheveux si vos pensées ne changent pas? Bien sûr, certaines personnes trouvent plus facile de s'accorder sur le fait qu'une nouvelle vie doit nécessairement commencer par des changements externes. Mais rappelez-vous: rien dans la vie ne changera tant que vous ne changerez pas.
Que faire si votre mari a une crise de la quarantaineet il commence à paraître plus jeune? Faites attention à cela. Après tout, les hommes, comme les femmes, veulent toujours être plus beaux pour le sexe opposé. Par conséquent, la femme devrait être la première à apprécier les efforts de l'homme. Après tout, si une femme proche ne fait pas cela, il y aura quelqu'un sur le côté qui pourra apprécier les efforts à leur juste valeur.
Prends soin de ta santé
Comment traiter les hommes d'âge moyen avec des rhizis? À l'âge de 35 ans, le corps commence à perdre sa forme et sa force d'origine. Et pour ne pas être horrifié, en vous regardant dans le miroir, vous devez faire du sport. Cela aidera à éviter de nombreux problèmes de santé. Et surtout, les personnes qui pratiquent le sport pensent de manière plus sobre et originale. Le flux d'oxygène et de sang vers le cerveau contribue à améliorer les performances cognitives. Et le sport est aussi un excellent moyen de méditation. Dans cet état, il est difficile de penser ou de s'engager dans l'auto-flagellation. Après tout, vous devez vous concentrer sur la respiration et compter les approches de l'équipement sportif. Après l'entraînement, pas une seule personne ne se sent mal, du moins mentalement. Par conséquent, si vous ne savez pas quoi faire ou comment améliorer votre vie, vous pouvez aller au gymnase en toute sécurité.
Que faire après une crise de la quarantaine? N'arrêtez en aucun cas votre entraînement. Ne prenez pas le fitness comme un médicament. Pensez au sport comme faisant partie intégrante de la vie. Ensuite, il sera plus facile d'aller au gymnase.
Les enfants sont des fleurs de vie
Pensez à ce pour quoi vous êtes né? Droit d'accomplir votre mission dans la vie. Mais vous mourrez un jour. Et pour transférer vos connaissances accumulées et votre expérience, vous devez penser aux enfants. Ce sont eux qui complètent la vie. Oui, vous ne pouvez pas faire d'un enfant le sens de votre vie et le centre de l'Univers. Mais ce sont les enfants qui égayeront votre vieillesse et apporteront un verre d'eau lorsque vous ne pourrez plus vous lever. Par conséquent, pour éviter une crise de la quarantaine, pensez aux enfants à 28 ans. Et si vous donnez naissance à votre premier enfant avant 30 ans, peut-être que des problèmes psychologiques vous contourneront. Vous n'avez pas à vous tromper et à être jaloux des couples mariés avec enfants.
Et quels sont les symptômes d'une crise de la quarantaine enhommes de plus de 40 ans? À cet âge, un homme comprend que les enfants font partie de sa vie. Et s'ils le sont, il commence à prendre une part active à leur développement. Mais attirer l'attention et l'amour des enfants est parfois difficile. Surtout si les gars voient rarement papa. Par conséquent, un homme peut devenir déprimé parce que ses propres enfants ne l'aiment pas. Afin de ne pas chercher la réponse à la question de savoir comment gagner la sympathie de l'enfant, vous devez faire attention à votre enfant dès sa naissance.
Prévention
Pour ne pas penser à quoi faire après le dînercrise de la quarantaine, on devrait, après avoir ressenti ses symptômes, commencer immédiatement à résoudre le problème. Quel genre de prévention faut-il faire? Un peu d'exercice devrait être fait. Tracez un cercle et divisez-vous dans les domaines de votre vie qui vous semblent importants. Cela peut être la famille, le travail, l'épanouissement personnel, les amis, l'amour, le sport, etc. Et maintenant mettre fin à chaque secteur. Il devrait être plus proche du milieu, moins vous prêtez attention à cette zone. Ensuite, connectez les points. Ne vous inquiétez pas si vous vous retrouvez avec une tarentule au lieu d'un cercle. Votre tâche est de le faire pour mettre votre vie en ordre. Si vous ne prenez pas soin de votre santé, inscrivez-vous pour un massage ou dans la piscine, si vous ne faites pas attention à votre famille, arrêtez de travailler le soir. Faites cet exercice chaque semaine et vous saurez toujours quel domaine de votre vie nécessite une attention accrue.
Pour toujours vous sentir confiant, vous avez besointravaillez avec votre estime de soi. Beaucoup de gens parviennent à vivre toute une vie sans éprouver aucun plaisir de la vie elle-même. Il est clair que dans une telle situation, la crise de la quarantaine ne sera pas longue à venir. Si une personne passe au moins chaque week-end intéressant, faire des voyages, se rassembler avec des amis, sortir dans la forêt, elle n'aura pas l'impression que la vie passe. Mais si une personne passe des soirées libres et tous ses week-ends devant la télévision, il ne sera pas difficile de comprendre ce qui menace cette personne à l'âge de 30 ans avec l'obésité.
Apprenez à tout faire à l'avance. Cela vous aidera beaucoup dans la vie. Si vous ne vous sentez pas fatigué tout le temps en faisant le projet au dernier moment, vous aurez le temps de le passer seul avec vos pensées. Trouvez-vous cela difficile? Oui, organiser sa vie peut parfois être difficile. Mais lorsque vous contrôlez tout ce qui se passe, en effectuant calmement des ajustements qui apparaîtront toujours, il sera plus facile de suivre ce qui se passe autour de vous. Ainsi, il sera facile de développer une habitude d'analyse. Et cette compétence vous aidera à résoudre tous vos problèmes d'une manière déjà éprouvée.
