Lorsqu'une femme donne naissance à un enfant, son point de vue surles choses familières changent. De nombreuses questions se posent. L'un des sujets d'actualité est la nutrition d'une mère qui allaite. Pendant cette période, vous devez consommer beaucoup de boissons chaudes et saines de haute qualité. En règle générale, ce sont une variété de thés. Les amateurs de produits toniques sont intéressés par: le thé vert est-il possible avec l'allaitement?
Production de thé vert
Avant de déterminer si le thé vert peut être bu pendant l'allaitement, il est important de déterminer ce qu'est ce produit et quel effet il a sur le corps humain dans son ensemble.
En fait, le thé vert et noir estfeuilles convenablement traitées d'un arbre à thé (buisson). La couleur et les caractéristiques sont basées sur différentes méthodes de traitement. Le thé noir subit des processus oxydatifs. La technologie de production de vert, au contraire, est basée sur l'amélioration des propriétés inhérentes aux feuilles et la maximisation de la désactivation des enzymes qui les remplissent.
Les étapes de production du thé vert:
- Les feuilles sont coupées.
- Les feuilles de thé collectées sont soumises à un traitement thermique à chaud: étuvage (au Japon) ou torréfaction (en Chine).
- Séchage et maintien (avec traitement à la vapeur), atteignant une teneur en humidité dans les feuilles d'environ 60%.
- Torsion: action mécanique dont le but est d'amener le maximum de jus à la surface des feuilles.
- Séchage: fixation du jus extrait à la surface des feuilles de thé torsadées, évaporation de l'humidité à une valeur résiduelle de 5%.
- Broyer les feuilles (Chine), colorer pour leur donner la teinte désirée.
- Tri.
Une technologie consciencieuse pour la production de thé vert fournit un produit naturel sain. La malhonnêteté des fabricants peut se manifester dans les étapes suivantes:
- Mauvaise cuisson à la vapeur.
- Mauvaise torsion. En conséquence, nous avons trop ou trop peu de microparticules de feuilles détruites, ce qui signifie une libération importante ou insuffisante de jus à la surface.
- Séchage médiocre ou trop fort du produit semi-fini laminé.
- Ponçage excessif.
- Teinture avec des colorants non naturels et nocifs, leur utilisation incorrecte.
Ainsi, lors du choix du thé vert, vous devezpensez à son prix, à sa popularité, à son pays d'origine (en Chine, la technologie la plus complexe est utilisée, tandis que la sortie est un produit de haute qualité), assurez-vous de lire la composition indiquée sur l'emballage (la présence de colorants devrait aliéner les acheteurs ).
Les propriétés positives du thé vert
- Tonifie, a un effet antioxydant.
- Revigore.
- Guérit: contient des vitamines et des minéraux. Une utilisation régulière réduit le risque de nombreuses maladies du cœur, des vaisseaux sanguins, des reins, des systèmes respiratoire et digestif et empêche le développement de l'oncologie.
- Stimule le métabolisme: Boire quatre tasses par jour aide à améliorer les indicateurs de qualité de la perte de poids.
- Améliore l'immunité et la résistance du corps aux facteurs négatifs.
Les effets négatifs de la boisson tonique verte
- Exacerbation des problèmes de santé chroniques, y compris ceux de l'estomac, des articulations, du système urinaire.
- Abaissement de la pression artérielle (contre-indiqué chez les patients hypotendus).
- Peut provoquer une vigilance excessive et de l'insomnie.
En présence des contre-indications décrites, le thé peut être nocif s'il est consommé plus de 3-4 tasses par jour. Moins ne feront aucun mal.
Thé vert pour l'allaitement
Beaucoup de gens se posent la question: le thé vert est-il possible avec l'allaitement? Bien sûr, c'est possible, mais dans des limites raisonnables, car les organismes du bébé et de ses infirmières sont plus sensibles.
Le thé vert a les effets suivants:
- Augmente la lactation.
- Enrichit en vitamines et minéraux.
- Tonifie et combat la fatigue.
- Améliore le métabolisme, stimule une perte de poids plus rapide après l'accouchement.
Le thé vert pendant l'allaitement est bénéfique dans les cas suivants:
- Si la mère et l'enfant n'ont aucun problème de santé.
- Si la mère ne boit pas plus de 3 à 4 tasses de boisson tonique par jour à intervalles approximativement égaux (de préférence 1 à 2 tasses).
- Si la boisson est correctement brassée et ne provoque que des sensations gustatives agréables.
Règles de brassage du thé vert
Il est nécessaire de préparer la boisson à l'avanceplats échaudés (dans une tasse ou une théière). La température de l'eau doit être comprise entre 70 et 80 ° C et le temps de repos doit être d'environ trois minutes. Le thé est alors prêt à boire. La réinjection est autorisée jusqu'à ce que le goût soit perdu.
Très souvent en buvant cette boissonles papilles restent insatisfaites en raison de son amertume et de sa force. De tels effets secondaires sont observés lorsque la technologie de brassage est violée: la température de l'eau est de 100 ° C, elle est infusée pendant une longue période, le brassage est de mauvaise qualité ou le rapport entre le produit et l'eau n'est pas respecté.
Si utilisé à secfeuilles à grain fin et fortement tordues, et lorsqu'elles sont brassées, elles se redressent à la taille d'une grande feuille - ce qui signifie qu'un produit de bonne qualité est utilisé. Le thé vert de haute qualité doit avoir de grandes feuilles.
Ce qu'il est important pour une mère qui allaite de savoir
La nutrition d'une mère qui allaite est basée sur une conditionla règle du «un seul produit» - vous ne devez pas essayer plus d'un nouveau produit ou boire par jour et observer les changements de comportement et de bien-être du bébé. Si maman suit les règles, elle peut utiliser du thé vert pendant l'allaitement.
Dans ce cas, vous devez suivre certaines recommandations:
- La première fois que vous devez infuser le moins fortboire et boire une petite tasse. En l'absence de changements visibles chez le bébé (excitabilité excessive, insomnie, réactions allergiques, coliques intestinales) dans les jours suivants, vous pouvez augmenter progressivement la quantité consommée à un niveau acceptable. Il ne faut pas oublier que vous ne pouvez pas boire plus de 4 tasses par jour.
- Si le bébé a commencé à s'inquiéter sans raison,mal dormir, il y a des douleurs dans le ventre ou une fatigue allergique, il est nécessaire d'analyser les aliments et boissons consommés la veille. Si des soupçons tombent sur le thé vert, il doit être immédiatement retiré du régime alimentaire d'une mère qui allaite.
Le produit lui-même provoque rarement des effets secondaires.Mais une réaction peut se produire avec des colorants de qualité inférieure utilisés au stade du polissage des feuilles. La probabilité de leur présence est faible, mais elle est toujours présente lorsque les intérêts commerciaux sont en premier lieu. C'est pourquoi il est important de boire du thé vert pendant l'allaitement en petites quantités et d'envisager attentivement tout changement dans le corps du bébé.
Thé vert au jasmin
Technologiquement, cette boisson peut êtrese présente sur le marché en deux variantes: thé vert aux pétales de jasmin ou uniquement avec son arôme. La première option est moins chère et de qualité inférieure, car elle est produite à l'aide d'une technologie accélérée. Lors de la création de la deuxième de ces options, les feuilles de thé sont séchées longtemps avec les fleurs de jasmin, absorbent un arôme unique, après quoi les fleurs sont sélectionnées à la main.
Les fleurs du jasmin confèrent à la boisson de nouvelles propriétés:
- Anti-inflammatoire.
- Antifongique.
- Anti-douleurs.
- Calmant.
Dans le même temps, le thé est contre-indiqué pour les personnes allergiques, les personnes souffrant d'hypertension et d'ulcères d'estomac.
Thé vert au jasmin pendant l'allaitementil est important de l'utiliser en tenant compte des règles déjà connues: en petites quantités, en augmentant progressivement la quantité de boisson, en surveillant le bébé. En l'absence de réactions négatives, vous pouvez prendre la boisson avec plaisir, car elle n'a aucun effet secondaire sur la lactation.
Thé vert à la mélisse
Cette option de boisson est également très populaire auprès desles amateurs de thé. La mélisse attire par ses qualités inhabituelles - un mélange de saveurs de menthe et de citron. Pour la préparation des boissons, l'herbe elle-même, un mélange de feuilles vertes et de menthe citronnée et de thé vert à l'arôme de mélisse sont utilisés séparément. La plante a un effet positif sur le corps humain. Les avantages du produit sont les suivants:
- Qualités sédatives et antidépressives actives:calme le système nerveux, normalise le sommeil, abaisse la tension artérielle (pour les patients hypertendus). En quantité raisonnable, il est utile pour les mères et les bébés, qui reçoivent des nutriments par le lait maternel.
- Normalisation des niveaux hormonaux féminins et production de lait maternel.
- Enrichissement en vitamines et minéraux.
- Caractéristiques anti-inflammatoires.
Thé vert d'allaitement à la mélissepopulaire pour ses effets positifs sur la lactation et ses propriétés apaisantes. Cependant, il est important de savoir que l'abus abaisse considérablement la tension artérielle, ce qui est particulièrement dangereux pour les patients hypotendus et les jeunes enfants. Aussi pour les bébés, il existe toujours un risque d'augmentation des réactions allergiques aux boissons à base de plantes. Les amateurs de menthe citronnée qui allaitent doivent être prudents, prendre en compte tout changement dans le corps de l'enfant et ne pas boire plus de 1 à 2 tasses de ce thé par jour.
Thé vert à la menthe
Les boissons à la menthe sont populaires en raison degoût de menthol rafraîchissant et propriétés sédatives. Lors de l'allaitement, le thé vert à la menthe doit être bu avec beaucoup de prudence. Il existe environ 20 espèces de cette plante, différant par la teneur en menthol. Les principales variétés d'herbes sont la menthe poivrée et la menthe verte. Le premier contient du menthol, le second - carvone. Le menthol a un fort effet sédatif et réduit la production de lait. Carvone, en revanche, stimule quelque peu la lactation.
Boire de la menthe avec du thé vert ouen tant que boisson à base de plantes distincte, il est rationnel en cas d'interruption délibérée de l'allaitement. Si vous souhaitez conserver la lactation, vous pouvez utiliser de la menthe frisée en petites quantités. Il stimule le flux sanguin vers les glandes mammaires, ce qui améliore légèrement la production de lait. Cependant, la menthe n'a pas de propriétés lactostimulantes prononcées, par conséquent, les mères souffrant d'une production de lait insuffisante ne doivent pas abuser d'une telle boisson.
Avec des avantages connus (antiseptique,propriétés anti-inflammatoires, sédatives) la menthe peut réduire considérablement la pression artérielle, provoquer une arythmie. Il a également un effet diurétique et une allergénicité.
Pour ses grands fans, ainsi que pourbesoin de calmer votre système nerveux, il vaut mieux privilégier la menthe frisée. Dans ce cas, vous devez étudier attentivement la composition et la qualité du produit à la menthe. Il doit être introduit très soigneusement dans le régime alimentaire. Il est nécessaire de surveiller de près la santé du bébé. En cas d'instabilité nerveuse grave ou de dépression d'une jeune mère, il vaut mieux ne pas se livrer à l'automédication «grand-mère», mais chercher une aide médicale professionnelle.
Lors du choix d'une boisson à consommer régulièrement,Les jeunes mères devraient d'abord donner la priorité à l'importance de leurs propres préférences gustatives et des risques pour la santé de leur enfant. Les pédiatres expérimentés essaient d'éviter de prescrire des préparations à base de plantes et des médicaments d'origine similaire aux enfants de moins de 3 ans. Si vous avez des problèmes d'allaitement, il est préférable de demander l'avis d'un médecin. Il vous conseillera sur le meilleur thé vert pour l'allaitement. Prenez soin de votre santé et de la santé de vos enfants!
