Chaque fruit est unique à sa manière, contient beaucoup dediverses vitamines, a un certain nombre de propriétés utiles et un goût spécial. Ils sont aimés des adultes et des enfants. Les amateurs de fitness préfèrent les salades de fruits comme desserts. Mais tous les fruits sont-ils hypocaloriques et autorisés au régime? Considérez l'un des représentants les plus populaires et délicieux de ce groupe.
Pêche - une teneur approximative en calories.
Combien de calories dans la pêche?Vaut-il la peine de manger pendant un régime? Le fruit lui-même est composé à 85% d'eau, ce qui le rend si aqueux et juteux. Il y a environ 1 gramme de protéines et de matières grasses pour 100 grammes de ce produit, mais la teneur en glucides, à la fois simple et complexe, contient plus de 9,6 grammes pour 100 grammes de ce fruit. La teneur calorique moyenne est d'environ 44 à 47 kcal, mais selon la variété, elle peut augmenter. Plus le fruit est mûr et sucré, plus sa teneur en calories est élevée. En plus de ces substances, la pêche est riche en glucose, fructose, amidon, vitamines, acides organiques.
Glucose et fructose
Comme chacun le sait, ces substances donnent au corpsl'énergie est rapidement absorbée dans le sang. Une fois dans le corps, les glucides de pêche rapides commencent immédiatement à se décomposer, après un certain temps, les glucides complexes se décomposent. Ainsi, le corps est rapidement saturé et pendant longtemps vous pouvez vous sentir rassasié. Lorsque l'on se demande combien de calories une pêche contient, il faut considérer que plus le fruit est sucré, plus il contient de saccharose. Et par conséquent, la teneur en calories est plus élevée.
Il existe de nombreuses variétés de ce fruit,par exemple, les nectarines, les pêches de figues, elles ont une teneur en calories plus élevée, environ 60 kcal pour 100 grammes de produit. Ils saturent également rapidement le corps en énergie et en oligo-éléments utiles. Leur composition a un effet bénéfique sur le corps. C'est en raison de la teneur en glucides rapides qu'ils sont autorisés dans les régimes, mais dans tout ce dont vous avez besoin pour connaître la mesure. Pour calculer combien de calories dans 1 pêche, des mathématiques simples vous aideront. En moyenne, le fruit pèse 200-300 grammes, se multiplie par environ 45-60 kcal et obtient la teneur en calories d'un fruit.
Propriétés utiles des pêches
Ce fruit est riche en acides organiques,oligo-éléments, vitamines. En outre, il contient des substances pectiques, ce qui entraîne une dégradation rapide des graisses. Par conséquent, leur utilisation sur un régime n'est pas interdite, en particulier les pêches contribuent à la normalisation du métabolisme. Ce fruit aide également à lutter contre les maladies des reins et du foie, normalise les systèmes nerveux et respiratoire, aide à se concentrer, améliore la mémoire, normalise la glycémie et a même un effet préventif contre le cancer.
Ces fruits ont également un laxatif doux etdiurétiques, ils nettoient le corps, donc ne mangez pas de pêches sur la route. De plus, ces fruits incroyables améliorent considérablement l'état de la peau, des cheveux, des ongles et ralentissent également le vieillissement du corps. Les gens qui connaissent les propriétés bénéfiques de ce fruit, les utilisent, sans faire attention au nombre de kcal dans les pêches.
Contre-indications
Après avoir considéré un certain nombre de propriétés utiles, combien de kcalen 1 pc. pêche, n'oubliez pas les contre-indications. Bien que ce fruit puisse être attribué à l'alimentation, les personnes obèses et diabétiques ne sont pas recommandées de les utiliser. Les personnes ayant une irritabilité accrue devraient également s'abstenir de ce dessert, car les pêches ont la capacité d'exciter le système nerveux.
Conclusion
Pour résumer ce qui précède.C'est un fruit très sain avec une teneur élevée en nutriments, ce qui aide même dans la lutte contre un certain nombre de maladies. Peu importe le nombre de calories dans la pêche, elle reste un produit diététique. En consommant plusieurs morceaux de ce fruit chaque jour, vous pouvez améliorer votre santé et votre apparence. Être en bonne santé!
