Comment soulager le stress et la tension de la ragerythme de la vie moderne? Quitter la ville, séjourner dans une forêt inconnue, errer longtemps le long du fourré infranchissable, trouver un lac, nager en son milieu et plonger le plus profondément possible? .. Beaucoup plus facile. La méditation vous aidera à retrouver votre équilibre perdu. Pour les femmes, ils ont leurs propres caractéristiques. Jetons un coup d'œil à eux.
Principe de fonctionnement
La méditation pour femmes est un moyen de se débarrasser des penséestous inutiles, obsessionnels et dirigent l'énergie libérée vers le bienfait pour le corps. Pratiquant constamment la méditation en peu de temps, le système nerveux, l'immunité sont renforcés, la capacité de profiter davantage de la vie augmente.
Effet
Recherche scientifique sur la méditation pour les femmesa confirmé l'effet étonnant de cette technique. Il a été prouvé que la fréquence cardiaque, la pression dans les vaisseaux sanguins sont normalisées, une relaxation musculaire complète se produit et le niveau de l'hormone du bonheur - l'endorphine augmente.
Comment faire des méditations?
- Pour les femmes, l'essentiel est de se concentrer sur le processus. Le moyen le plus simple d'atteindre l'état souhaité est seul avec vous-même. Les spectateurs ne sont pas à leur place ici.
- Activez la musique de fond. Si vous n'en avez pas, achetez le disque dans un magasin spécialisé. Un assortiment moderne de mélodies adaptées est en mesure de satisfaire les demandes les plus exigeantes.
- L'éclairage doit également être faible etabsolument confortable. Créez une atmosphère chaleureuse pour vous-même. Si vous aimez le bleu, le vert, le jaune ou l'orange, ou même tous, alors vous serez heureux de savoir qu'ils sont les mieux adaptés pour éclairer la pièce où vous allez méditer.
- Le parfum dans la pièce doit également être inhabituel. Les bougies parfumées et articles similaires fonctionnent le mieux pour cette tâche.
- Pensez à ce que vous aimeriez méditer: attirer l'amour, la santé, les flux de trésorerie dans votre vie? Ou peut-être avez-vous besoin d'une méditation pour réussir aujourd'hui?
- Pour les femmes, la position correcte (du lotus) n'est pas toujoursexigence faisable (surtout sans préparation et la première fois). Par conséquent, l'essentiel dans cette position est un dos droit. Cela ne vous permettra pas de vous endormir simplement et le flux d'énergie est uniformément réparti. Pliez vos jambes aussi confortablement que votre étirement le permet. Avec le temps, vous pourrez vous asseoir correctement.
- Allumer une bougie. Concentrez-vous sur sa flamme.
Pardonne-toi la méditation pour les femmes
Auto-flagellation excessive, sensation constantela culpabilité pour tout ce qui se passe autour de la femme ne conduit pas à la purification de l'âme, mais entraîne une piscine dépressive. Vous devez être en mesure d'arrêter ces processus à temps, sinon en votre propre nom, du moins au nom de ceux qui sont proches, dont nous sommes responsables. N'oubliez pas que seule une personne heureuse peut donner de la joie aux autres, une personne malheureuse tirera son énergie de l'environnement. Par conséquent, l'une des premières méditations qu'une femme doit maîtriser est de se pardonner, de permettre à l'amour de rétablir l'ordre dans son âme.
Regardez la flamme d'une bougie, remarquezdanse bizarre du feu. Renoncez à toutes les affaires quotidiennes. Se détendre. Pensez à vous comme vous voudriez qu'une personne aimante pense à vous: «Je me pardonne sincèrement. L'heure est à l'amour, à la prospérité et à la pacification ... "
Vous n'êtes pas obligé de mémoriser cette phrase. Le plus important est de garder cette pensée dans ces mots et expressions que vous aimez le plus.
