Monet ihmiset alkavat toisinaan kiihkeästi etsiäkorjaustoimenpiteet kuorsausta kotona, selvittää, että tämä epämiellyttävä ilmiö oli yhtäkkiä huomannut niiden takana. Suurin osa näistä hauista johtuu siitä, että henkilö ei halua häiritä rakkaansa unta, jotka heräävät äänistä, joita he tekevät. Jos mestari elää yksin, niin hän ei ehkä arvaa jo vuosia. Näyttäisi, ja paremmalle: häiritsemättä ketään, voit kuorsaa iloasi. Näin ei kuitenkaan ole: yön äänien poistaminen on tarpeen myös oman terveyden säilyttämiseksi.
Miksi ihminen kuorsaa
Ennen kuin etsit kotona kuoronvastaista, kokeile sitä, on välttämätöntä selvittää, mistä syystä se on aiheuttanut. Suuressa määrin ne kiehuvat seuraavasti:
- Aseta ylipaino.
- Tulehdusprosessit kurkussa.
Jos kuorsaus on erityistä sinulle koko elämän ajan, se todennäköisesti johtuu suuontelon rakenteen ominaisuuksista, jotka sisältävät:
- Kaareva nenän väliseinä. Suurimmaksi osaksi tämä on synnynnäinen ominaisuus, mutta se voidaan hankkia - jos saat iskun nenästä.
- Kapea kurkunpään - annetaan syntymästä.
- Kielesi on jonkin verran pidentynyt.
Jos kuorsaus näkyy raskaana olevalla naisella, hänvoi aiheuttaa vakava toksisuus. Tällöin kotona tapahtuvan kuorsauksen korjaustoimenpiteet olisi valittava mahdollisimman tarkasti, koska monet niistä voivat vahingoittaa syntymättömää lasta. Myöhempinä aikoina nainen voi kuorsaa, koska sikiö on liian suuri ja tukee äitiään keuhkoihin. Tällaisessa tilanteessa ei kannata tehdä mitään: kuorsaus katoaa heti synnytyksen jälkeen.
Дети храпят редко, храпунами могут быть разве что kaarevat osio-kantajat. Jos samanlainen ilmiö havaitaan vauvan takana, se on merkki siitä, että se siirretään kiireellisesti lääkärille: adenoidien muodostumisen tai rauhasen laajentumisen todennäköisyys on suuri.
Mikä uhkaa kuorsaa
Ymmärrettävästi, äänekkäitä ja pysyviä ääniäyöllä he häiritsevät kaikkia, jotka kuulevat heitä. Mutta kotona kuorsauksen parannuskeinoa ei pidä etsiä vain muiden hoitamisesta. Kuorsaus satuttaa tahattomasti itseään. Ensinnäkin hän ei saa tarpeeksi unta, koska hän herättää itsensä monta kertaa yön aikana. Näin ollen jatkuva väsymys ja suorituskyvyn lasku. Toiseksi, koska kuorsaus, henkilö hengittää säännöllisesti. Anna sen kestää hetken, mutta toistuu liian usein. Niinpä veri on kyllästynyt hapen kanssa, ja mestari alkaa päästä riskiryhmään: aivohalvauksen tai sydänkohtauksen todennäköisyys kasvaa joka vuosi, jolloin hän kuorsaisi. Tilastoilla on paljon äkillisiä kuolemia, jotka johtuvat tästä näennäisen kevytvikaisesta virheestä.
Hälyttävät oireet
Jos henkilö elää yksin, hänen hyvin nopeastiilmoitetaan "konserteista" yöllä. Yksinäinen henkilö ei ehkä tiedä, että hän tarvitsee jo rahaa kuorsaukseen kotona. Lääkärit haluavat olla valppaina ja kiinnittää huomiota tällaisiin sairauden oireisiin:
- Usein herää ilman näkyvää syytä. Useimmiten ne johtuvat hengityksen väliaikaisesta lopettamisesta.
- Päänsärkyä unen jälkeen. Tähän voi liittyä painehyppy ilman näkyviä syitä.
- Yritetään virtsata yöllä. Jos vedät usein wc: hen, se voi merkitä hengitysviiveitä: tällaisessa tilanteessa munuaiset alkavat toimia kovemmin.
- Painottomuus kasvaa ilman syytä: hormonaalinen tausta muuttuu kaiken hapen puutteen takia.
- Usein painajaiset.
- Laske libido.
- Heikkouden tunne heti nostamisen jälkeen, johon liittyy halu nukkua enemmän.
Oireet voivat luonnollisesti puhua muista ongelmista. Mutta jos on useita kerralla, on aika mennä lääkärin puoleen tutkimusta varten.
Ennaltaehkäisevät toimenpiteet
Riippumatta siitä, mitä kotona teitä kuorsaukseenhe eivät ole valinneet, noudattamatta tiettyjä sääntöjä, ne ovat tehottomia. Ensinnäkin, opeta itseäsi nukkumaan puolellanne: tämä asema vähentää suuresti äkillisen kuoleman riskiä. Toinen kohta: lopeta tupakointi, mikä lisää taipumusta kuorsaamaan. Kolmanneksi: kuusi tuntia ennen nukkumaanmenoa et voi juoda rauhoittavia ja antihistamiineja. On suositeltavaa luopua unilääkkeistä ja poistaa alkoholia elämästäsi mahdollisimman paljon. Jos sinulla on ylipaino - ryhdy toimenpiteisiin laihduttamiseksi. Älä aloita tulehduksellisia prosesseja kurkussa: krooninen yskä muuttuu tappavaksi sinulle.
akupunktio
Vaikutus antiikin kiinalaisten aktiivisiin pisteisiinJärjestelmä on hitaasti toimiva, mutta tehokas korjaustoimi kuorsauksen kotona. Akupunktiota on harjoitettava päivittäin, painamalla jokaista pistettä vähintään 5-6 kertaa.
- Zhao-hai: sijaitsee kunkin jalkan istukan ja takapuolen sulkimessa.
- Viite: 3-4 cm korkeampi ranteesta, peukalon puolelta.
- Wan-gu: ranteen viidennen luun yli, harjan pintojen väliin pientä sormea lähellä.
- Shui-Tu: sijaitsee kilpirauhasen rungon alaosassa kaulassa. Tässä vaiheessa on huolehdittava siitä, että liian voimakas altistus voi aiheuttaa huimausta.
- Xu-an-chi: mitä me tiedämme aurinkoplexuksena.
- Zhan-gu: jalkan alaosa.
Kuorsauksen tiheys ja voimakkuus pienenivät merkittävästi kuukausittaisen säännöllisen itsehieronnan jälkeen.
Folk korjaustoimenpiteitä kuorsausta kotona
Kiinalaiset eivät ole taistelleet tämän unen puutteesta antiikin ajoista lähtien. Parantajamme kehittivät myös useita juoma-aineita, jotka auttavat pääsemään eroon kuorsauksesta.
- Tuore kaali mehu, joka on sekoitettu yhtä suureen määrään hunajaa. Hyväksytty ennen nukkumaanmenoa, kurssi on suunniteltu kuukaudeksi.
- Paistetut porkkanat rajoittamattomina määrinä. Vahvistaa kurkunpään heikentyneet seinät.
- Nielujen siistiminen astelillaöljyllä 3-4 tuntia ennen nukkumista.
- Gargle kanssa oliiviöljyä noin puoli minuuttia.
- Tammikuoren ja kukkien infuusion huuhtelukehäkukka. Valmistelut tehdään teelusikallista, kaadetaan kiehuvaa vettä (lasia) ja säilytetään kaksi tuntia lämpöti- lassa. Menettely suoritetaan jokaisen aterian jälkeen.
Tietenkin kuorsauksen hoito kotona kansanhoitoon on liitettävä taisteluun syitä, jotka ovat aiheuttaneet sen. Älä unohda edellä esitettyjä ennaltaehkäiseviä suosituksia.
Erityiset harjoitukset
Tämä on erittäin tehokas korjaus kuorsaukseenkotiolosuhteet, joiden tarkistukset ovat aina myönteisiä, huolimatta siitä, että harjoitus vaatii sitkeyttä ja säännöllisyyttä. Tällainen "voimistelu" palauttaa nopeasti heikentyneiden lihasten elastisuuden ja lievittää kuorsausta, jos se johtuu ei-fysiologisista ominaisuuksista. Kompleksi sisältää:
- Vetämällä ja leukaamalla sisään (aluksi voit auttaa itseäsi kädessäsi).
- Kielen tarttuminen niin pitkälle kuin mahdollista alaspäin ja ylöspäin viiveellä äärimmäisissä kohdissa.
- Vahva puristaminen aiheen pitämällä sitä, kuinka paljon seistä. Huomio: jotta et vahingoita hampaita, ota puinen tappi tai tulppa.
- Äänen "ja" ääntämisen jäljitteleminen ilman ääntä, kaikkien ääntämisessä mukana olevien lihasten jännitteellä.
- Kurkku laulaa, jos voit hallita sitä.
Kaikki harjoitukset tehdään joka päivä, vähintään 30 kertaa.
Itsehoitovaara
Ennen kuin otat varoja kuorsauksestakotona, älä ole laiska mennä lääkärille. Saatat tarvita erikoiskäsittelyä, jota ilman ei voi päästä eroon kuorsauksesta. Lisäksi joitakin suosittuja reseptejä ei välttämättä sovellu sinulle henkilökohtaisten ominaisuuksien vuoksi. Ja mikä tärkeintä: jos kuorsaukseen liittyy hengityksen keskeyttäminen, voit vahingossa pahentaa tilannetta ja tehdä siitä vielä vaarallisemman.
