Selkäosa on yksi herkimmistä alueista.ihmiskeho. Hän ottaa pääkuorman liikkeen aikana, kärsii nyrjähdyksistä ja kipuista. Rentouttava selkähieronta on upea tapa poistaa väsymys, päästä eroon kipuista ja nauttia vain hierojan lempeästä hieronnasta iholla. Tällainen hieronta on todellinen pelastus kovan työpäivän jälkeen, se voi helposti piristää sinua, auttaa päästä eroon stressistä.
Kuinka tehdä rentouttava selkähieronta
Jos selkäsi sattuu, se olisi kivasuorita erityinen terapeuttinen hieronta. Mutta vain pätevä asiantuntija voi tehdä sen. Jos sitä ei ole saatavilla tai siellä ei yksinkertaisesti ole aikaa käydä, voit viettää rentouttavan selkähieronnan kotona. Voit uskoa tämän rakkaallesi, läheiselle ystävälle tai jollekin, joka suostuu. Tällaisen hieronnan tekeminen ei ole vaikeaa, varsinkin jos tiedät jotkut sen vivahteista.
Joten selvitetään, miten tehdärentouttava hieronta. Ensimmäinen ehto on hierovan henkilön helppo sijainti. On parasta, jos hän makaa pitkällä pöydällä aina kasvot alaspäin ja kädet kehon suuntaisesti. Äärimmäisissä tapauksissa lattia toimii, mutta sänky ja muut pehmeät paikat on hylättävä.
Käsien liukumisen parantamiseksi kannattaa ostaa etukäteenhieronta öljy. Löydät jopa myynnissä erityisiä rentouttavia öljyjä, kuten appelsiiniöljyä. Etukäteen öljyä voidaan hieman lämmittää, mikä edistää ihon nopeaa lämpenemistä.
- Hieronnan tulisi alkaa öljyn levityksellä. Sinun on otettava pieni määrä ja jaettava se tasaisesti koko selälle.
- Lisäksi silittien liike alkaa eri suuntiin. Kosketa kaulaa, koska se kokee myös huomattavaa stressiä.
- Vaihe seuraa - hierotaan selkää kämmenellä ja sormilla. Sinun on selvitettävä kaikki selän osat, jotka vaikuttavat niskaan ja lannerangaan. Jokainen liike on tehtävä huolellisesti välttäen voimakasta painetta.
- Rentouttava selähieronta sisältää pyöreän hieronnanliike. Tätä varten aseta kätesi alaselälle ja nouse hitaasti ylöspäin selkärangan kanssa. Kylkiluiden alueella varret levitetään eri suuntiin siten, että kukin niistä kuvaa ympyrää.
- Selkä on jo toiminut hyvin, mutta sinun ei pitäisi pysähtyä siihen. Nyt sinun on selvitettävä selkärangan alue suorittamalla pyöreät liikkeet myötäpäivään jokaisen nikaman yli.
- Ei ole kiellettyä suorittaa niitä liikkeitä, jotkaon miellyttävä potilaalle. Jos hieronnan tekee rakkaansa, hän voi tehdä oman aloitteensa ja keksiä omat liikkeensä, jotka miellyttävät henkilöä, jolle hierontaa tehdään.
- Rentouttava hieronta päättyy samalla tavalla kuin se alkaa: kevyillä aivohalvauksilla.
Rentouttava selkähieronta: mitä muuta sinun tarvitsee tietää
On tärkeää huomata, että joissakinJoissakin tapauksissa yksinkertainen hieronta voi olla vasta-aiheista. Jos selkäsi sattuu pahasti, ota ehdottomasti yhteyttä lääkäriin. Tosiasia on, että kivun pahenemisen aikana rentouttavaa hierontaa ei yleensä suositella, vaan se on kielletty. Hieronnasta on myös luovuttava ihon ei-toivotun tilan vuoksi. Olet esimerkiksi palanut auringossa tai selässäsi on syistä tai muista syistä hankaumia, haavoja jne.
Rentouttava hieronta on koko tiede. Tässä on tärkeää paitsi tietää, mitkä tekniikat ovat parhaiten käytettäviä, mutta myös pystyä soveltamaan painetta oikeaan paikkaan. Selän eri osat reagoivat eri tavalla altistumisasteeseen. Siksi, kun teet tällaista hierontaa ensimmäistä kertaa, ei ole tarpeetonta neuvotella potilaan kanssa, missä on parempi painaa, mihin vyöhykkeeseen kiinnittää enemmän huomiota.
