Kun mies huomaa erektiohäiriönei ole sama kuin ennen, mutta se ei enää häiritse häntä, hän alkaa paniikkia. Mitä tapoja ratkaista ongelma? Tietysti oikea tapa on kuulla toimivaltaista asiantuntijaa.
Mutta kaikki eivät ratkea sellaisen herkän ongelman kanssa mennä lääkärille, monet viittaavat ajan puutteeseen. Joku on ratkaistu toiset kääntyvät perinteisen lääketieteen puoleen, toisetalkaa aktiivisesti harrastaa urheilua, neljäs löytää jotain muuta ratkaisua. Ja jos perinteisestä lääketieteestä ja tehoa lisäävistä lääkkeistä on riittävästi tietoa, urheilun vaikutuksesta tulisi keskustella erikseen, koska kaikilla sen tyypeillä ei ole myönteistä vaikutusta tehoon.
Esimerkiksi tässä tapauksessa kannattaa kieltäytyäpyöräily, hevosurheilu, shakki, soutu, koska istunnon aikana pienen lantion elimiä ei toimiteta riittävästi verellä, mikä ei tuo haluttua tulosta. Power-urheilu on myös vasta-aiheista, joissa käytetään anabolisia ja stimulantteja. Tällaiset stimulantit häiritsevät testosteronin normaalia lisääntymistä, joka on tärkeä mieshormoni, josta riippuu seksuaalisen läheisyyden laatu.
Millaiset urheilulajit ovat hyödyllisiä vahvistamiseenteho? Luokat, joissa on hyppynaru, kävely, kevyt lenkkeily, tennis, urheilutanssit, miekkailu ovat erittäin tehokkaita. Kaikki nämä urheilulajit stimuloivat verenkiertoa lantion elimiin, mikä johtaa lisääntyneeseen libidoon ja tehoon. Miehille on myös hyödyllistä vierailla luisteluradalla, uima-altaalla, luistimella, rullaluistimilla. Älä sivuuta joogatunteja, jos voit. Yksi harjoitus, joka voidaan suorittaa kotona, töissä tai liikenteessä, on erityisen suosittu. On tarpeen vuorotellen rentoutua ja jännittää lantion lihaksia. Se parantaa täydellisesti verenkiertoa juuri siellä, missä sitä tarvitaan.
Mitä muita harjoituksia tehon parantamiseksi voidaan tehdä kotona?
Harjoitus 1.Istu lattialle polvet hieman taivutettuina. Nyt on aika "askel" pakarat. Nosta ne yksi kerrallaan ja yritä liikkua, eli "kävellä". Voit auttaa itseäsi jaloillasi. Ota noin 100 "askelta" joka päivä, ja se vie korkeintaan 2-3 minuuttia.
Harjoitus 2.Voit venyttää, kun nouset portaita. Aseta oikea jalka 2-4 askeleen läpi (kaikki riippuu pituudestasi), aloita heiluminen edestakaisin. Tee sitten sama toisen jalan kanssa. Ensinnäkin tämä on eräänlainen kävelykävely, joka ei varmasti vahingoita, toiseksi perineumin ja reisien lihaksia treenataan, ja kolmanneksi se ei vie paljon aikaa.
Harjoitus 3.Tämän harjoituksen aikana sinun on vähennettävä lantion stressiä. Voit tehdä harjoituksen kotona, mutta sinun tarvitsee vain ostaa iso puhallettava pallo. Aseta se reiden väliin ja purista niin kauan kuin mahdollista. Tee useita sarjoja päivässä. Suorituksen aikana veri virtaa aktiivisesti lantion elimiin, eturauhanen työ normalisoituu, teho kasvaa huomattavasti. Pallon sijasta voit ostaa erikoislaitteen, jota kutsutaan perhoseksi urheiluliikkeestä. Se edustaa kahta kaarevaa putkea, jotkut niiden päistä ovat yhteydessä toisiinsa, kun taas toiset "näyttävät" eri suuntiin. Minikone on myös asetettava reiden väliin ja harjoitus on tehty.
Nämä harjoitukset eivät vaadi sinulta aikaa, kuten näette, ne voidaan suorittaa melkein missä tahansa. Mutta tehokkuus ei ole kauan odotettavissa. Varma, nopeammin ja helpommin. Tehon lisäämiseen tähtäävillä harjoituksilla on kuitenkin pitkäaikainen vaikutus ja niillä on myönteinen vaikutus koko kehoon.
