Voimaharjoittelu on erittäin suosittuamiehet ja naiset. On väärin uskoa, että tällaista liikuntaa tarvitsevat vain ammattilaisurheilijat-kehonrakentajat. Tämä on olennainen osa mitä tahansa koulutusprosessia. Kaikilla ei kuitenkaan ole aikaa ja mahdollisuutta käydä kuntosaleilla. Esiin nousee kysymys: onko mahdollista treenata täysin itsenäisesti, poistumatta kotoa? Onko mahdollista saavuttaa samat menestykset ja edistykset kuin urheilijoille, jotka harjoittavat kuntosaleilla ammattilaisten varusteiden avulla? Se on täysin mahdollista, mutta vain tätä varten sinun on ostettava erityinen urheilusimulaattori.
Mitä sinun on tiedettävä ennen ostamista
Ei ole mikään salaisuus, että urheilukaupoissa nyterittäin laaja valikoima erilaisia simulaattoreita kaikille lihasryhmille. Niiden laatu ja toimivuus eivät ole ollenkaan huonompia kuin kuntosaleilla. Mutta niiden valitseminen ei ole helppoa.
Ensin sinun on päätettävä, minkä vaikutuksen haluat saavuttaa lopulta, ja vastata itsellesi useisiin kysymyksiin:
- mitä haluat - laihtua, kasvattaa lihasmassaa tai vain käyttää terveyttäsi ja pitää itsesi kunnossa;
- missä simulaattori seisoo, onko siinä tarpeeksi tilaa asunnossasi?
- kuinka moni ihminen aikoo käyttää simulaattoria;
- kuinka paljon aikaa aiot käyttää tunneille;
- pitäisikö simulaattorin taittaa;
- minkä määrän rahaa odotat.
Mitkä ovat voimakoneet?
Muuten, niitä ei ole niin paljon. Voimaharjoitteluvälineet on jaettu 3 ryhmään:
- oma paino (vaakapalkit, seinätangot);
- tangot, käsipainot, painot;
- voimala.
Katsotaanpa tarkemmin, mikä on kotivoimala, miten valita tällainen simulaattori ja mihin sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota.
Mitkä ovat voimalaitoksen edut?
Tämä on monikäyttöinen kotikuntolaite,joka sisältää telineet, penkki, vetolohkot. Se yhdistää useita eri simulaattoreita kerralla, mikä tarkoittaa, että se käyttää kaikkia lihasryhmiä. Tämä on sen tärkein etu. Jos kuntosalilla sinun on käytettävä useita erilaisia simulaattoreita harjoittelussa, kaikki on koottu täällä. Voimalan avulla useat urheilijat voivat treenata kerralla. Jokainen harjoittelee oman ohjelmansa mukaan.
Simulaattorin haitat
Ehkä negatiiviset vaikutelmat oikealtavalittu simulaattori ei ole käytettävissä. Kotivoimalaitoksella on vain muutama haitta. Häntä koskevat arvostelut ovat usein yhtä mieltä siitä, että tämä on loistava vaihtoehto niille, joilla on siihen varaa. Tämä viittaa hintaan ja huomattavaan tilaan, joka tulisi vapauttaa simulaattorille.
Ensinnäkin voimala on paikallaansimulaattori, se ei toimi. Sinun on annettava sille vähintään 6-8 neliömetriä. Älä aseta tällaisia laitteita huonekalujen (esimerkiksi vaatekaapin ja sängyn) väliin, koska ne ovat vaarallisia.
Toiseksi hyvän täysimittaisen aseman hinta tulee olemaanvähintään 100 tuhatta ruplaa. Huolimatta siitä, että vuotuinen kuntosalin jäsenyys maksaa myös paljon rahaa, tämä summa on silti vaikuttava.
Mistä on paras paikka ostaa?
Tee-se-itse-voimalaitos kotiinon tehty. Tämä on suuri ammattimainen simulaattori, jota voi ostaa monista paikoista jo koottuina. Paras vaihtoehto on urheilukauppa. On aina miellyttävämpää koskettaa ensin, kokeilla ostamaasi asiaa. Kun valitset voimaharjoittelukoneen, älä luota täysin myyjän näkökulmaan tai online-arvosteluihin. Katso omin silmin ja katso, onko jokin tietty voimalaitos sinulle sopiva kotona. Kuva ei välitä todellisuutta millään tavalla, puhumattakaan siitä, että se voi poiketa todellisuudesta.
Kaupassa voit jopa kokeilla enitenyksinkertainen harjoitus simulaattorin tuntemiseen. Ja vasta kun olet varmistanut, että se sopii sinulle, voit tutustua verkkokauppaan. Usein samat simulaattorit esitellään siellä, vain halvemmalla kuin kaupoissa.
Kuinka tehdä oikea valinta
Ota huomioon seuraavat ehdot ennen ostamista:
- Simulaattorikehykset. Paras materiaali on teräslevyä. Rakenteen vakaus ja käyttöikä riippuvat tästä suoraan.
- Köydet. Niiden on oltava vahvoja, luotettavia ja kestävät yleensä jopa 700 kg.
- Säätö. Simulaattorin tulisi tarjota mahdollisuus muuttaa korkeutta, kaltevuutta.
- Kuormituksen muutos. Kuormien vaihtamisen tulisi olla nopeaa ja kätevää.
- Turvallisuus. Köydet ja painot on suojattava, ja pidikkeet on pidettävä tukevasti kannassaan.
- Valmistaja ja sen takuut.Sinun ei pitäisi säästää tuotteesta, kuten simulaattorista. Tämä voi vaikuttaa arvokkaimpaan - terveyteen. Olkoon voimalaitos parempi kuin tunnettu valmistaja, jonka kaikkien sääntöjen mukaan sen on annettava sille takuu vähintään 5 vuodeksi.
kiinnitä erityistä huomiota
Mikä tahansa voimaharjoittelukone (ja voimalaitos ei ole poikkeus) valitaan parhaiten ammattilaisen eli kouluttajan kanssa. On hienoa, jos ensimmäinen harjoitus pidetään hänen huolellisessa valvonnassa.
Jos olet äskettäin loukkaantunut, ole erityisen varovainen valitessasi konetta. Ehkä tässä tapauksessa on turvallisempaa ja hyödyllisempää korvata voimalaitos painokoneilla.
Jos siis haluat tukea itseäsimuotoilla, parantaa kehoasi, olla terve ja kaunis, silloin ei ole ollenkaan välttämätöntä viettää paljon aikaa kuntosalin tiellä ja rahaa tilauksen ostamiseen. Kaikki voimaharjoitukset voidaan suorittaa kotona ostamalla sellainen monitoimilaite kuin voimala. Tärkeintä on lähestyä tällaista vakavaa ostoa vakavasti.
