Moderni muotiolosuhteet sanelevat omansasuuntauksia. Jokaisen aikakauden jokaiselle ajanjaksolle tietyt piirteet olivat ominaisia, jotka eivät olleet luonteenomaisia pelkästään elämäntavalle tai tavoille, vaan myös ulkonäölle. Nykyään urheilulla ja kaikella siihen liittyvällä on päärooli. Ja tärkein halu on hoikka ja kunnollinen hahmo. Ihanteellisen ulkonäön taistelussa ihmiset ovat valmiita tekemään uhrauksia lukuisista ruokavalioista liikuntaan. Tohtori Bubnovskyn tekniikka on saamassa erityisen suosion. Hän on velkaa menestyksensä paitsi suurelle nimelle myös tuloksille, jotka hän onnistuu saavuttamaan. Ja tämä ei ole yllättävää. Loppujen lopuksi lääkäri testaa kaiken koulutuksen itselleen ennen ihmisten auttamista.
elämäkerta
Minun on sanottava, että apua ylipainon torjunnassaBubnovsky ei ole pääprofiili. Laihtumisharjoitukset ovat tärkeä osa hänen työtään, vaikka hänen ensisijainen tavoitteensa onkin kehittää toimintaa niille, jotka syystä tai toisesta eivät voi kävellä. Kaikki on kuitenkin kunnossa.
Lääkäri Bubnovsky tai muuten Sergei Mihailovitšsai mainetta kiitoterapian perustamisen ansiosta. Hänen ensisijainen tehtävänsä on palauttaa työkyky ja lievittää kivuliaita aistimuksia. Kerran lääkäri löysi itsensä potilaidensa asemasta. Merkittävän tahdonvoiman ja sinnikkyyden ansiosta Bubnovsky ei vain noussut jaloilleen, vaan myös auttanut yli tusinaa potilasta. On lisättävä, että Sergei Mikhailovich pystyi siirtymään kainalosauvoilla 27 vuoden ajan saamaan kaksi koulutusta, joista yksi on lääketieteellistä.
Joka vuosi uusi tohtori Bubnovskyn keskus avautuu. Eikö tämä ole enempää kuin mikään kaunopuheinen sana puhuu kinesiterapian eduista?
Kuinka hänen tekniikkansa toimii?
Tärkeä löytö oli oletuskivun lähteet eivät ole luut, vaan lihakset. Tämä johtuu siitä, että ne surkastuvat. Tämän estämiseksi on välttämätöntä suorittaa erityistä voimistelua joka toinen päivä. Miksi ei joka päivä? Lihaksilla on oltava aikaa levätä. Juuri tämä teoria muodosti perustan hänen painonpudotusmenetelmälle. Kinesiterapian ydin, jota lääkäri saarnaa, on liikehoito. Lisäksi oikea paranee ja väärä lamauttaa.
Liike on elämää
Ensinnäkin potilaidesi terveydestäVälittää tohtori Bubnovsky: Painonpudotuksen harjoitus perustuu "älä vahingoita" -periaatteeseen. Siksi kaikki asiantuntijan suositukset ovat vaarattomia, jos niitä noudatetaan tarkasti. Tässä on joitain lääkärin vinkkejä:
- Pelkkä fyysinen aktiivisuus ei riitä ylipainon ongelmaan selviytymiseksi. On välttämätöntä karkaista kehoa, ottaa kontrastisuihku.
- On välttämätöntä luopua nikotiinista ja roskaruokasta, nukahtaa ilmastoidussa tilassa ja kävellä paljain jaloin useammin.
- On erittäin tärkeää rakastua kylpyyn tai saunaan sekä juoda vähintään 3 litraa nestettä päivässä.
Mutta kokonaan kieltäytyä koulutuksesta olisiväärä. Epäilemättä on parasta käydä tohtori Bubnovskyn keskustassa ja aloittaa pitkä matka kauniiseen hahmoon lääkärin neuvonnalla. Jos sinulla ei kuitenkaan ole tällaisia mahdollisuuksia, voit tehdä pienen voimistelun kotona. Samalla on tärkeää muistaa oikea toteutus ja oikea-aikainen lepo.
Laihtua Bubnovsky-menetelmän mukaisesti
Otamme käyttöön kehityksen, jokajakoi tohtori Bubnovsky. Painonpudotusharjoitukset ovat seuraavat. Jotkut tämän menetelmän suosituimmista aktiviteeteista ovat lankku ja juoksu. Ja myös jalkojen ja vartalon kohotukset. Lankku on asento, jossa sinä makaat, nojaat kyynärpäillesi ja yrität pysyä tässä asennossa mahdollisimman pitkään lattian suuntaisesti. Aluksi 30 sekuntia riittää sen suorittamiseen. Latausaikaa voidaan lisätä myöhemmin. Varmista, että vatsa on "kiinnitetty". Hölkkä on loistava työkalu taistelussa ylimääräisiä kiloja vastaan riippumatta siitä, juoksetko kotona vai kadulla.
Jalkojen nostaminen vie myös paljon vaivaa jataito. Voit nostaa ne taivutettuun asentoon painamalla niitä rintaan tai voit nostaa ne suoraan yrittäen tällä hetkellä päästä sormenpäihisi. Kuka ei tiedä sellaisesta harjoituksesta kuin "sakset"? Ehkä lapsuudessa, liikuntatunneilla, se oli yksi suosikeistani. Meidän tapauksessamme tämä on suuri apu vatsalihasten kiristämiseen. Mutta muista vain, että jalkojen tulisi muodostaa oikea kulma kehoon.
Lisää pari lisää näihin harjoituksiin.Istu esimerkiksi lattialle ja yritä päästä sukkaasi taivuttamatta polviasi. Tai kumartua. Mutta ei pystyasennosta, vaan makaa lattialla. Voit tehdä tämän keskittymällä käteesi ja nosta päällesi jäävää jalkaa. Esimerkiksi, jos painopiste on vasemmalla kädellä, nostamme oikean jalan. Ja päinvastoin.
johtopäätös
Ja jos olet edelleen epävarma tehokkuudestaDr.Bubnovskyn kehittämä tekniikka, arviot auttavat sinua tekemään päätöksen. Jokaisella on tietysti oma mielipiteensä. Ja lopullinen päätös on sinun. Positiiviset kommentit lääkärin työstä määrittelevät kuitenkin epäilemättä hänen työtasonsa. Yleisö panee merkille harjoitusten tehokkuuden, niiden toteutuksen helppouden. Plussojen joukossa on vähäisen ajan ja vaivannäkö.
Huolehdi terveydestäsi ja ulkonäöstäsi.Tilannetta ei tarvitse tuoda kriittiseen pisteeseen saadakseen selville, kuinka hyödyllisiä istunnot ovat tohtori Bubnovskyn kanssa. Painonpudotusharjoitukset voivat olla hieno alku päivällesi riippumatta siitä, mikä merkki asteikon nuolella näkyy. Muista, että ilman liikettä ei ole elämää.
