Selkäranka on elämämme perusta.Se on pylväs, jolle kehon terveys lepää. Mitä symmetrisempi selkäranka on, sitä paremmin sisäelimet toimivat, sitä joustavampi ja liikkuvampi se on, sitä paremmin elimet havaitsevat ulkomaailmaa. Siksi tuki- ja liikuntaelinjärjestelmän terveys on ihmiskehon normaalin toiminnan perusta.
Aikune: mikä se on?
Aikune on selkärangan voimistelu, joka pystyypalauttaa hänelle joustavuutta ja terveyttä. Voimistelun nimeä on vaikea kääntää kirjaimellisesti, koska sillä on syvä merkitys. Se voidaan ilmaista suunnilleen näin: "kuuntele kehoasi ja seuraa sitä".
Abai Emshi, parantaja Kazakstanista, kehittyitämä elvyttävä harjoitussarja. Hän itse koki vakavia vammoja osallistuttuaan Afganistanin sotaan. Abai oli etsimässä järjestelmää, joka voisi palata hänen täyteen elämäänsä pitkään. Hän tutki kansankiropraktikoiden parantavaa järjestelmää yhdistämällä vähitellen tiedon yhdeksi kokonaisvaltaiseksi terveysfilosofiaksi. Aykune - voimistelu, joka sisältää yli 1000 harjoitusta!
Aikune Abain voimistelun tehokkuus ensintodistanut itsestäni. Sen jälkeen hän alkoi auttaa tuhansia ihmisiä, jotka haluavat elää jälleen täyttä elämää. Vuonna 1998 hänet tunnustettiin yhdeksi Venäjän parhaista parantajista. Monissa kaupungeissa terveyskeskukset alkoivat avautua harjoitellen tätä lähestymistapaa selkärangan parantamiseen.
Aykune: terveysvaikutukset
Voimistelu vaikuttaa koko kehoon.Tämä johtuu siitä, että jokainen elin liittyy tiettyyn nikamaan. Esimerkiksi ensimmäinen liittyy kuuloelimiin, toinen näköön ja niin edelleen. Toisin sanoen palauttamalla erityisesti jokaisen nikaman terveys ja selkärangan symmetria yleensä on mahdollista parantaa ihmisten terveyttä. Aikune on voimistelu, joka voi parantaa merkittävästi verenkiertoa, verenkiertoa sisäelimissä ja vahvistaa lihaskehystä. Lisäksi immuunijärjestelmä alkaa puolustaa kehoa täydellä voimalla.
Tämä vaikutus saavutetaan lievällävenyttämällä lihaksia. Voimistelun aikana harjoitetaan täyttä psykologista keskittymistä. Jopa syvät lihakset, joita ei yleensä käytetä jokapäiväisessä elämässä, sisältyvät työhön. Jäykistyneet, kroonisesti jännittyneet lihakset rentoutuvat, puristuneet hermopäät vapautuvat.
Kenelle aikune näytetään?
Jos haluat olla terve, niin tarvitsetaikune. Voimistelu, jonka harjoitukset tähtäävät terveyden palauttamiseen, sopii sekä niille, joilla on jo vakavia ongelmia, että niille, joiden mielestä ennaltaehkäisy on paras hoito.
Ensimmäiset harjoitukset pystyvät suorittamaanhenkilö, jolla on vakava vamma. Toisen oppitunnin jälkeen henkilö tuntee kuinka harjoituksia annetaan yhä vapaammin, ja on valmis siirtymään monimutkaisempiin. Aikune-voimistelu selkärangalle on kaikkien saatavilla. Joka päivä on helpompaa ja helpompaa hallita kehoasi.
Vasta-aiheet täytäntöönpanolle
Pidän jokaisesta terveyden palautusjärjestelmästä,aikune ei ole yleismaailmallinen, ja on ihmisiä, joille luokat eivät vain auta, vaan myös vahingoittavat. Tämän voimistelun aloittaminen on välttämätöntä aloitettuaan asiantuntijan kuulemisen ja kouluttajan valvonnassa. Ohjaajat väittävät, että aikune on voimistelu, jolla ei ole vasta-aiheita. Terve järki ja lääketieteen valaisimet viittaavat kuitenkin siihen, että harjoituksia ei pitäisi suorittaa, kun:
- Pahanlaatuiset kasvaimet, erityisesti selkärangassa.
- Kroonisten sairauksien paheneminen.
- Tartuntatautien akuutti kulku.
- Vakavat mielenterveyden häiriöt.
Voimistelu aikune: harjoitukset
Huolellinen ja tietoon perustuva lähestymistapa on pääperiaateaikune. Voimistelua, jonka harjoitukset vaikeutuvat asteittain, voidaan tehdä 10 minuutin tai ehkä tunnin ajan. Kaikki riippuu kuntosi tasosta ja terveydestä.
- Harjoitus 1... Istu tuolille.Jalat ovat yhdensuuntaiset toistensa kanssa linjassa olkapäät kanssa. Suorista selkäsi hitaasti. Saavuttuasi maksimiarvon, pysy tässä asennossa 3-4 minuuttia. Lisää harjoitteluaikaa joka päivä.
- Harjoitus 2. Pidä selkäsi suorana, taivuta hitaasti ja varovasti lannerangan alueelle.
- Harjoitus 3. Selkä on suora. Yritä kaari rintakehäsi mahdollisimman eteenpäin. Pidä tätä asentoa. Selkärangassa voi olla polttava tunne.
- Harjoitus 4. Tekemällä tämän harjoituksen etvain vahvistaa selkänojan lihaksia, mutta myös auttaa kehoa pääsemään eroon toksiinista, mikä auttaa parantamaan immuunijärjestelmän toimintaa. Sijoita edellisen harjoituksen tapaan. Selkä on suora, rinta vedetään eteenpäin, kun taas vatsa vedetään sisään niin paljon kuin mahdollista. Pidä tässä asennossa 3-4 minuuttia.
- Harjoitus 5. Jatkamme edellisen asennon pitämistä. Yritä nyt siirtää lapaluita toisiaan kohti niin paljon kuin mahdollista. Tämän harjoituksen avulla voit parantaa verenkiertoa ja sävyttää ihoa.
- Harjoitus 6... Toista nyt lapaluiden alennus, vain vatsa on tällä kertaa rento.
Lääkärit suosittelevat, ettet huolehdi terveydestäsikun on akuutteja ja kroonisia sairauksia, ja jopa terveyden aikana. Voimistelu aikune on joukko harjoituksia, joita suorittamalla saat terveyttä monien vuosien ajan.
