Kuinka oppia rullaluistelua?Tätä kysymystä eivät nyt kysy vain lapset tai nuoret. Aikuiset pitivät myös tästä harrastuksesta. Rullaluistelu on myös suosittua, koska sen hyödyt vartaloon ovat valtavat. Ensinnäkin sellaisilla toimilla on myönteinen vaikutus sydämen työhön. Toiseksi, kaikki jalan lihakset ovat mukana prosessissa. Kolmanneksi, kun rullaluistelu, liikkeiden koordinointi kehittyy, ja seurauksena kävelystä tulee siro ja kevyt. Neljänneksi, tällainen koulutus auttaa päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Tämän harrastuksen edut voidaan luetella edelleen, mutta on silti parempi puhua kuinka rullaluistelua opitaan ja miten oikeat varusteet valitaan.
Nyt monet valmistajat tarjoavat oikeuttaaktiiviset ihmiset erilaiset rullaluistimet. Mutta sinulla ostajana on joitain vivahteita harkittavana. Ensinnäkin on malleja, jotka on suunniteltu junioreille, kilpa-ajoille, universaaleille ja niin edelleen. Kannattaa arvioida kykysi ja toiveesi riittävästi. Yritettäessä videoita, sinun ei tarvitse ampua niitä vähintään kymmenen minuutin ajan. Tämä antaa sinun ymmärtää, onko se mukava heissä, onko se liian tiukka, sopiiko malli. Jos teet väärän valinnan, et voi saada hiihtämisestä nautintoa, vaan nauretta. Suojelusta on välttämätöntä huolehtia. Rullaluistelua on mahdotonta oppia pudottamatta. Siksi on parempi ostaa heti polvisuojat, käsineet, kypärä, kyynärpäät ja muut tarvikkeet, jotka on suunniteltu suojaamaan sinua loukkaantumiselta. Vaatteiden osalta niiden tulisi olla kestäviä, paras vaihtoehto on farkkuasu.
Joten miten opit rullaluistelua?Tarvitset säännöllisen ja jatkuvan koulutuksen. On erittäin tärkeää pystyä hallitsemaan omaa painoasi. On myös välttämätöntä taivuttaa polvet ja vyötärö oikein tasapainon saavuttamiseksi nopeuden ja voiman välillä. Aloittelijoille on suositeltavaa aloittaa ajaminen matalimmassa mahdollisessa asennossa. Polven mutkan tulisi olla 90 astetta. Asiantuntijat suosittelevat aina lämmittämistä aina ennen ratsastusta.
Kuinka oppia rullaluistelua?On parasta laittaa ne päälle ja kävellä asunnon ympärillä ennen ulosmenoa. Ensimmäisen kerran kun osut vankkaan maahan, sinun tulee olla varovainen. Voit ottaa ystäväsi mukanasi tukeaksesi sinua käsivarressa. Ensin yksi jalka asetetaan eteenpäin ja sitä käännetään 60 astetta oikealle, jos se vasemmalle, ja päinvastoin. Siirrä sitten painopiste siihen. Työnnä nyt sen mukana, laittamalla toinen jalkasi eteenpäin. Sinun on liikuttava varovasti yrittäen pitää tasapainossa. Jos sinusta tuntuu, että työskentelet, yritä nousta vauhtisi. Tämä johtaa todennäköisesti laskuun. Et voi tehdä ilman sellaista noloa. Tärkeintä on pystyä putoamaan oikein. Tässä tapauksessa on parasta kyykkyä.
Kuinka oppia rullaluistimeen - Hyväkysymys. Mutta kaikki eivät osaa lopettaa. Voit usein nähdä aloittelijan luistelijan, joka yksinkertaisesti tarttuu esineisiin tai hänen ympärillään oleviin ihmisiin hidastaakseen. Vinkki: laita yksi jalka eteenpäin ja keskitä koko kehosi painosi toiseen rullaan, takaosaan.
Vähitellen ymmärrät kuinka rullaluistella oikein, osaat hallita joitain harjoituksia ja ajoelementtejä, esimerkiksi "kalanruoto", "lamppu" ja muut.
Jos haluat pitää itsesi hyvässä kunnossaurheiluvaatteet, tämä on toimintaa sinulle. Vastaus kysymykseen siitä, kuinka rullaluistelu oppia, kiinnostaa usein ihmisiä, jotka haluavat laihtua. Ja hyvästä syystä. Todellakin, ajaessasi voit menettää jopa 400 kaloria tunnissa, ajaessasi hitaasti ja jopa 900 kaloria - nopeassa tahdissa.
Rullaluistelua kutsutaan eri tavalla: elämäntapa, urheilu, ulkoilu, viihde. Mutta tärkeintä on tuntea intohimoa ja kiinnostusta häneen. Sitten kaikki onnistuu.
