Kaikki tarvitsevat aurinkoa: kukkia, eläimiä ja ihmisiä. Kuinka aurinko vaikuttaa kehoon ja onko rusketuksesta hyötyä?
Auringon vaikutuksesta ihmiskehopystyy syntetisoimaan D-vitamiinia. Luultavasti kaikki muistavat tämän aksioman varhaislapsuudesta, koska silloin monet meistä tutustuivat kalaöljyyn, jota jouduimme juoda, jos tämä vitamiini ei riittänyt. Aurinko on kenties paljon mukavampi tässä suhteessa.
Auringon puute vähentää kehon vastustuskykyä sairauksiin, estää henkistä ja fyysistä suorituskykyä, vaikuttaa negatiivisesti hampaan kiilteeseen ja luukudoksen lujuuteen.
On olemassa erityinen aurinkoterapian menetelmä - helioterapia. Infrapunasäteillä on lämpövaikutus, mikä lisää elinvoimaa.
Auringon vaikutus kehoon
Aurinko-UV kykenee tunkeutumaan ihoon1 mm: n syvyyteen, mutta tämä riittää vähentämään veren viskositeettia, alentamaan kolesterolia, estämään ateroskleroosia, tuhoamaan viruksia ja bakteereja, parantamaan immuniteettia, parantamaan kudosten hengitystä ja palauttamaan aineenvaihduntaprosessit. Lisäksi aurinko auttaa syntetisoimaan proteiineja, entsyymejä ja hormoneja.
Onko parkitus hyvä?
Auringonpolttamista sellaisenaan ei voida luokitella hyödylliseksi tai haitalliseksi keholle. Hyväksi terveydellesi aurinko. Pronssiparkitus on melaniinin luonnollinen ilmentymä ihossamme tietyn ajan kuluttua suorassa auringonvalossa.
Toisaalta, jos auringolle altistumisen normit ylitetään, se voi muuttua terveysavustajasta todella todelliseksi vaaraksi. Liiallinen UV-säteily voi aiheuttaa korjaamatonta haittaa... Palovammat ja auringonpistos eivät myöskään ole enitenkauhea. Paljon pahempia ovat niin kutsutut "viivästyneet seuraukset", jotka voivat ilmetä vuosia myöhemmin vakavien sairauksien, esimerkiksi pahanlaatuisten kasvainten muodossa.
Hyödynnä auringonnousua
Maailman terveysjärjestö toi esiinihmisen päivittäisen altistumisen normi terveydelle. Tämä on 60 IEA: ta ("punaisen vähimmäisannokset") ympäri vuoden. Toisin sanoen voit olla suorien säteiden alla 5-10 minuutin alussa, sitten aika voidaan nostaa 50 minuuttiin päivässä.
Lomien aikana tai vain kuumempina kuukausinakaupungissa ylitämme selvästi tämän normin. Siksi sinun on varmistettava, että aurinko ei vahingoita kehoa, koska se voi rangaista rikkojia vakavilla sairauksilla.
Onko parkitus hyvä sinulle?Jos puhumme tarkoituksellisesti hankitusta parkituksesta, joka ei ole luonnollinen seuraus auringolle altistumisesta, on parasta ottaa aurinkoa aamulla. Optimaalinen aika on klo 8-10-11. Keskipäivään päin aurinko muuttuu aggressiiviseksi ja ilma kyllästyy vesihöyryllä.
Voit ottaa aurinkoa myös 16-17 tunnin kuluttua. Jos päätät pysyä rannalla, piilota varjossa.
Kuka voi aurinkoa vahingoittaa
Vaaleaihaiset naiset, kilpirauhasen sairauksista kärsivät, jodipuutteiset vitamiinit ja kalsium ovat erityisen alttiita ultraviolettisäteilyn havaitsemiselle.
Pitkää altistumista auringolle ei voida hyväksyäihmiset, jotka kärsivät akuuteista sairauksista, verenvuodosta, riittämättömästä verenkierrosta, keuhkoastmasta, angina pectoriksesta. Tässä tapauksessa ihosairauksia on erittäin helppo provosoida.
On kiellettyä ottaa aurinkoa ihmisillä, joilla on kasvain, eikä vain pahanlaatuisia, vaan myös hyvänlaatuisia.
Ihmisten, jotka ovat alttiita allergisille reaktioille auringolle, tulisi välttää altistumista suoralle auringonvalolle. He voivat olla rannalla vasta aikaisin aamulla.
Ajattelematon auringonotto voi vahingoittaa ihoa, nopeuttaa sen ikääntymistä ja myötävaikuttaa sairauksien esiintymiseen.
Kuinka suojata ihoasi auringolta?
Tätä varten on erityisiä kosmetiikkaa muodossaaurinkovoiteet: voiteet, voiteet, geelit. Kaikille aurinkovoiteille on tunnusomaista aurinkosuojakerroin, joka on merkitty putkiin SPF: nä. Mitä korkeampi sen arvo, sitä luotettavammin se suojaa ihoa palovammoilta ja ylimääräisen auringon negatiivisilta vaikutuksilta.
Joten parkitus on hyvä sinulle? Kyllä luulisin. Mutta kohtuullisissa rajoissa ja oikealla lähestymistavalla auringonottoon.
