Nopea rusketus ilman palamista - kaikkien unelmamoderni tyttö. Tapahtuuko tämä? Osoittautuu, kyllä, ja tässä artikkelissa keskitymme siihen, kuinka saada kaunis rusketus välttäen haittaa keholle.
Harvat ihmiset tietävät hienosta tavasta.saat rusketusta vain kahdessa päivässä. Tämän menetelmän ehdotti Vladimir Ivanovitš Vukst-Goltis, ja se perustuu ns. "Superkompensaatioon". Tämä on ylimääräinen ihmiskehon kyky harjoituksen jälkeen ja sen kyky elpyä. Joten, ottaen huomioon kaikki kehon mahdollisuudet, tämä tiedemies ehdotti tiettyä järjestelmää, joka kertoo sinulle, kuinka ruskettaa nopeasti.
V.I: n ydin Wukst-Goltis
Vaihe 1. Ensinnäkin, sinun tulee makaamaan 1,5 minuuttia alaspäin, sitten samanaikaisesti selkäsi kanssa, minuutin ajan yhdellä puolella, toisella. Vietä sitten kolme minuuttia varjossa toipumiseen.
Vaihe 2... Sitten sinun täytyy ottaa aurinkoa kasvoillasi ja selälläsi kaksi minuuttia ja minuutti sivuillasi. Jälleen sinun täytyy viettää noin kolme minuuttia varjossa.
Vaihe 3. Kolme minuuttia kasvoilla ja takana, puolitoista minuuttia sivuilla. Varjossa - viisi minuuttia.
Vaihe 4. Jälleen viisi minuuttia selässä ja kasvoissa, mutta jo kaksi ja puoli minuuttia sivuilla. Varjossa - viisi minuuttia.
Vaihe 5. Kasvot ja selkä seitsemän minuuttia, sivuilla - kolme minuuttia. Varjossa seitsemän minuuttia jo.
Vaihe 6. Takana ja kasvot yhdeksän minuutin ajan, sivuilla viisi. Varjossa sinun täytyy viettää noin kymmenen minuuttia.
Vaihe 7. Aurinkoaika lepoasennossa ja kuvapuoli alaspäin lyhenee jälleen - on välttämätöntä ottaa aurinkoa tällä tavalla seitsemän minuuttia. Sivuilla - kolme minuuttia. Aika varjossa on myös seitsemän minuuttia.
Vaihe 8. Takana ja kuvapuoli alaspäin - viisitoista minuuttia, sivuilla ja varjossa - kymmenen minuuttia.
Vaihe 9. Tässä vaiheessa kasvojen ja selän on oltava makaa 20 minuuttia, sivuilla ja varjossa viisitoista.
Vaihe 10. Kasvot, selkä ja sivut - 25 minuuttia, varjossa - kaksikymmentä minuuttia.
Vaihe 11... Puoli tuntia selässä ja vatsassa, sivuilla - 25 minuuttia. Varjossa - myös puoli tuntia.
Vaihe 12 - viimeinen. Vatsalle ja selälle vietetty aika on 45 minuuttia. Sivuilla - puoli tuntia. Myös varjossa puolen tunnin ajan.
Tämän järjestelmän avulla kysymys "Kuinka parkittaa nopeasti?»On suljettava, mutta älä kiirehdi käymään läpi tätä ohjelmaa heti yhdessä päivässä. Periaatteessa tämä voidaan tehdä, ja tätä vaihtoehtoa kutsutaan "erittäin nopeaksi", mutta tuskin olet ilahtunut ajatuksesta, että joudut viettämään koko päivän auringossa.
Yleensä koko ohjelma valmistuu kahdessa päivässä.Ensimmäisenä päivänä puolet siitä on voitettu, toinen - jäljellä olevat pisteet (sinun ei kuitenkaan tarvitse aloittaa lopetetusta vaiheesta, vaan kaksi vaihetta ennen sitä). Joten jos olet suorittanut 9. vaiheen, aloita seuraavana päivänä 7. päivänä. Ennen kuin rusketat nopeasti, mieti tarkkaan parkituspäivät, ole kärsivällinen ja rohkea. Tämä vaihtoehto on myös erittäin nopea.
Kuinka rusketa nopeasti, mutta ei kahdessa päivässä, vaanviikko? Järjestelmä on sama, mutta se ei ulotu kahdeksi vaan seitsemäksi päiväksi. Tässä tapauksessa on erittäin tärkeää ottaa huomioon auringon aktiivisuus, eikä se ole auringossa keskipäivästä kolmeen iltapäivällä. Jos tauko on yli kaksi tuntia, on jälleen tärkeää aloittaa viimeisellä askeleellasi miinus kaksi.
Ruskettaminen Wunkst-Goltis -menetelmän mukaan voit uida varjossa. Tai mene uimisen jälkeen nopeasti varjoon.
Tämä hämmästyttävä tekniikka on suunniteltu kaikilleihmiset, jotka eivät osaa rusketusta nopeasti. Sitä voivat käyttää sekä ihmiset, joilla on herkkä iho, että ne, joiden iho on kuntoutuksessa epäonnistuneen rusketuksen jälkeen. Se on myös hieno ihmisille, jotka etsivät tasaista rusketusta viikonloppuna.
Muuten, jos joudut yllättäen viettämään aikaa tulevaisuudessa auringossa, kuvattu menetelmä on erinomainen tilaisuus valmistaa keho aurinkoa varten.
Nyt tiedät, miten parkit nopeamminkäyttämällä erittäin suosittua Goltis-menetelmää ja saat erittäin kauniin ja tasaisen rusketuksen välttäen ei-toivottuja haittoja kuten auringonpolttama. Onnea ja ole kaunis!
