Каждый человек, следящий за своим весом, думает о mitä hän voi syödä laihtua. Tämä kysymys on erityisen akuutti lomien ja ystävällisten tapaamisten aikana. Tämän ongelman ratkaisemiseksi lopullisesti sinun täytyy oppia keittämään kevyitä ja vähäkalorisia välipaloja. Tästä artikkelista opit valmistamaan kurpitsalastuja uunissa, jotka eroavat alkuperäisestä maustaan ja eivät vahingoita hahmoa.
Kuinka laihtua kurpitsalla
Полезные свойства этого осеннего дара природы voidaan luetella erittäin kauan. Kurpitsa sisältää monia hyödyllisiä vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat elintärkeitä jokaiselle ihmiselle. Lisäksi se sisältää suuren määrän kasvikuituja, joita kehon tarvitsee suolen normalisoimiseksi. Riittävästi kuitua syömällä voit välttää jyrkät verensokerin nousut, mikä tarkoittaa, että nälkä ei tartu tietämättömiä ihmisiä ruokavalioon. Uunin kurpitsan sirut voivat korvata sinut haitallisella perunavastikkeella eikä anna sinun olla surullinen katsellessasi elokuvaa tai mielenkiintoista TV-ohjelmaa.
Uunin kurpitsan sirut laihduttamiseksi
Tämä ruokalaji valmistetaan erittäin nopeasti ja helposti. Tarvitsemme seuraavia tuotteita:
- 100 grammaa kypsää ja makeaa kurpitsaa.
- Hieman kasviöljyä.
- Pussia seesaminsiemeniä.
- Suola ja pippuri maun mukaan.
Leikkaa kurpitsa haluamasi ohuiksi viipaleiksisinä muodostat. Kuumenna uuni, leivonnaisella arvolle kypsennä paperi ja rasvaa se öljyllä. Levitämme tulevat sirut, suola, pippuri ja ripottele seesaminsiemenillä. Jotta siemenet pysyisivät paremmin, voit rasvata kurpitsaviipaleet kasviöljyllä. Kurpitsalastuja kypsennetään uunissa noin 15 minuuttia, ja ne voidaan tarjoilla vähärasvaisen hapankerman ja tillin kastikkeella.
Kaneli-sirut
Tätä tuoksuvaa ruokaa varten otamme:
- 150 grammaa kurpitsaa.
- Yksi lusikallinen kasviöljyä.
- Kookoshiutaleet.
- Jauhettua kanelia.
Чтобы угощение выглядело особенно houkutteleva, suosittelemme, että käytät erityistä raastinta tai veitsiä kiharaleikkaukseen. Pane kurpitsaviipaleet syvään kulhoon, kaada ne öljyllä ja sekoita. Lisää sitten kaneli, kookospähkinä ja ravista useita kertoja. Laita viipaleet leivinlevylle ja laita uuniin 20-30 minuutiksi. Jotta sirut tulevat ruskeiksi tasaisesti, älä unohda sekoittaa niitä säännöllisesti. Puolen tunnin kuluttua voit saada leivinpellin, jäähdyttää herkkujamme hieman ja tarjoilla teellä kevyellä kastikkeella.
Uunin kurpitsalastut hunajalla
Tämä ruokalaji on erittäin suosittu lasten keskuudessa miellyttävän maun ja unohtumattoman tuoksun vuoksi. Tämän ruoan valmistamiseksi tarvitsemme:
- 150 grammaa kuorittua kurpitsaa.
- Rkl oliiviöljyä.
- Kaksi ruokalusikallista hunajaa.
- Hieman kuiva timjami.
Leikkaamme kurpitsa ohuiksi nauhoiksi ja sekoitamme hunajan kanssakasviöljy ja timjami. Peitämme leivinpellin pergamentilla ja laitamme sirut siihen. Voitele jokainen siivu makealla täyteaineella ja lähetä se kuivumaan pienen tuleen. Neljän tunnin kuluttua hoito on valmis, mutta ensin sen on annettava jäähtyä hieman. Tarjoile teeherkku jälkiruoan sijasta. Vaikka kurpitsalastuja keitetään uunissa pitkään, tulos ei petä sinua.
Мы надеемся, что вам понравились наши рецепты.Nyt voit helposti siirtää kaikki ruokavalion vaikeudet ja pysyä hyvässä kunnossa sen jälkeen, kun se on ohi. Jos haluat saavuttaa halutun tuloksen mahdollisimman nopeasti, yritä olla syömättä tätä ruokaa rasvaisten kastikkeiden kanssa ja älä käytä sokeria resepissä. Kypsennä kurpitsalastuja uunissa, ilmagrillissä ja vihanneskuivaimella. Kokeile lisäämällä tähän makuun erilaisia mausteita ja mausteita. Voit siis miellyttää itseäsi ja rakkaitasi uusilla makuilla joka päivä.
