La promesa de nuestra salud, belleza y bien.Bienestar - nutrición adecuada y equilibrada. Los nutricionistas aseguran al público que el progreso científico y tecnológico tuvo un impacto negativo en la salud. Esto confirma el exceso de peso, la fatiga, los resfriados frecuentes. La dieta irracional conduce a grandes problemas de salud. Que hacer Hay más verduras y frutas, como las zanahorias.
Морковь содержит в себе много каротина, поэтому Útil tanto para niños como para adultos. Las zanahorias se deben comer en cualquier forma: crudas, guisadas, hervidas. Lo principal, junto con las zanahorias, agrega un poco de aceite vegetal al plato para una mejor absorción del producto. También en la zanahoria contiene muchas vitaminas de los grupos B, D, C, E; sales minerales (potasio, sodio, cloruros, calcio, magnesio, fosfatos); azúcares Gracias a las zanahorias, el proceso de digestión se normaliza, el metabolismo mejora.
Zanahorias ralladas especialmente útiles, así comojugo de zanahoria El jugo de zanahoria con calorías es bajo (solo 28 kcal por 100 g). El jugo de zanahoria no solo puede prevenir, sino también curar muchas enfermedades. Con el uso regular del jugo de zanahoria, la visión mejora, el sistema nervioso se calma y los vasos sanguíneos se dilatan. Si sufres de poliartritis, enfermedades cardiovasculares, sientes fatiga, tienes inmunodeficiencia, para ti el jugo de zanahoria es una fuente indispensable de salud, vitalidad y energía. Además, el jugo es considerado un solvente natural para las úlceras, el cáncer. La resistencia a diversas infecciones, que afectan especialmente a las vías respiratorias, la garganta, la nariz y las orejas, se mejora notablemente. Las niñas que se cuidan y asisten regularmente a un salón de bronceado saben que después de una sesión, los expertos aconsejan beber un vaso de jugo de zanahoria para lograr un efecto de bronceado más duradero y rápido. También afecta al zumo de la piel y después del bronceado al sol. Pero, en el uso del jugo, hay ciertas limitaciones. Si bebe demasiado jugo, entonces el color de la piel se volverá amarillento, por lo que los nutricionistas dicen que una persona no debe beber más de 100 ml de jugo por día para la prevención. Para facilitar el sabor, puede agregar un poco de crema al jugo.
Muchas chicas miran estrictamente su figura yMiedo a mejorar, calcular calorías. Las zanahorias se diferencian de otras verduras en valor energético bajo. No se preocupe por el contenido de calorías, las zanahorias contienen solo 32 kcal por 100 g. Las zanahorias obtienen un contenido calórico debido a los azúcares y el almidón que contiene, pero en 100 gramos su valor es insignificante. Una zanahoria extra, cuyo contenido calórico es incluso menor que el de la mandarina, no afectará su cintura en absoluto, incluso al contrario, lo ayudará a perder peso. Por lo tanto, ten en cuenta que en la lucha por las zanahorias sin calorías, ¡son tus mejores amigos!
Si decides seriamente perder peso con las zanahorias, te ofrecemos varias opciones para platos saludables.
Ensalada fresca de zanahoria, pepino y manzana. Ralle todos los ingredientes, rellene con crema agria baja en grasa, jugo de limón, mezcle. Se puede agregar a la ensalada de apio, miel, verdes. El plato resultante se extiende sobre hojas de lechuga.
Cóctel De Zanahoria 2 zanahorias grandes se saltan un exprimidor, se vierte un vaso de jugo de tomate, se agrega apio y se bate hasta que quede suave. Opcionalmente, puede agregar canela.
Существуют определенные диеты, при которых Debe comer zanahorias durante 3-4 días en combinación con otras verduras. Una dieta de zanahoria efectiva no es demasiado buena para la salud, ya que, como se mencionó anteriormente, el consumo excesivo de esta verdura puede llevar a un tono de piel amarillo desagradable. Más eficiente e inocuo será descargar los días de zanahoria no más de una vez por semana.
