¿A quién entre nosotros no le gustan las naranjas? Sabroso, dulce, brillante, tanto los adultos como los niños aman estas frutas. ¿Conocemos sus propiedades beneficiosas?
La naranja es a menudo recomendada por los nutricionistas. Y he aquí por qué.
En nuestro tiempo, muchos están interesados en cuántas caloríasContenidos en productos consumibles. Si tomas una naranja, su contenido calórico es de 41 kcal / 100 g de carne. Esto es bastante, y por lo tanto, esta fruta se puede comer sin dañar la figura. El tamaño promedio de la fruta contiene 70-80 calorías, por lo que la naranja es parte de muchas dietas.
Naranjas, calorías, dietas - estas tres palabras son a menudoutilizado juntos ¿Por qué se recomienda tan a menudo para las dietas? Porque cuando comemos una naranja, su contenido calórico es bajo y la sensación de plenitud dura 2-3 horas. Esto es útil y muy sabroso. Fruta dulce y jugosa como si hubiera sido creada para la alegría. Algunas propiedades de la naranja todavía están siendo exploradas. Por ejemplo, los científicos están investigando la capacidad de las pectinas, que están contenidas en la cáscara y las frutas, para reducir el contenido de azúcar en la sangre.
Como ustedes saben, la dieta no es cuando estamos hambrientos, sinocuando comemos bien ¿Comer alimentos sabrosos y saludables mientras que perder peso? Mucha gente piensa que esto es imposible. Pero están equivocados. Hay alimentos que son sabrosos y saludables, y casi no contienen calorías, pero al mismo tiempo están perfectamente saturados. Sí, estamos hablando de una naranja.
Dado que la caloría naranja es baja, estaLa bella fruta naranja se puede comer tranquilamente, sin miedo a una figura. Lo único que puede limitar su consumo es la presencia de una alergia a los cítricos. En este caso, solo necesita saber la medida en uso.
Cuando comes una naranja, su contenido calórico es tal que, aunque da una sensación de plenitud, no afecta a la figura.
Es por eso que los nutricionistas recomiendan esta fruta.
Cuando comemos naranjas, las calorías que ingerimos no solo no dañan la figura, sino que también ayudan a perder peso. Después de todo, contiene mucha fibra, que ayuda a limpiar los intestinos.
Pero la naranja es útil no solo para quienes están a dieta.
Las propiedades curativas de la naranja eran conocidas tan pronto comoEdad media. La cáscara seca se usaba para la tos y los resfriados, para estimular el apetito, así como para enfermedades más graves. La tintura con alcohol en las costras se ofreció como un remedio contra la fiebre.
En Roma, el agua de azahar se ha utilizado para tratar resacas y problemas estomacales. Los árabes usaban la fruta para tratar los nervios rotos, con apatía, depresión, miedo e irritabilidad.
En China, las naranjas se usaban para las náuseas y problemas estomacales.
Muchos médicos antiguos y medievales aconsejan comer varias frutas de una naranja al día para protegerse de la gripe y mejorar la actividad intestinal.
La medicina moderna ha confirmado las recomendaciones de los médicos antiguos.
La naranja realmente tiene muchas propiedades beneficiosas.
Esta fruta contiene:
- vitaminas C, B, A y P;
- sustancias minerales - calcio, fósforo, potasio;
- En la cáscara encontramos varios tipos de aceites esenciales beneficiosos.
Para la prevención del beriberi, los frutos de naranja se utilizan de forma muy activa.
Особо следует сказать об апельсиновом соке.Este producto mejora el metabolismo, estimula el apetito, mejora la digestión, tonifica y tonifica. Los que sufren de estreñimiento o baja acidez del jugo gástrico, los médicos recomiendan beber jugo de naranja. Sin embargo, aquellos que tienen un aumento de la acidez, úlcera gástrica o duodenal, es necesario limitar el uso de esta fruta y jugo de ella.
La naranja contiene una gran cantidad de potasio, que tiene un efecto diurético pronunciado.
El jugo de naranja se usa a menudo para prevenir resfriados, para combatir virus. Para la prevención de la enfermedad periodontal se recomienda comer una naranja completa, junto con la cáscara.
Entonces, come naranjas y sé saludable y hermosa.
