Una de las dietas terapéuticas más populares,Permitirle perder kilos de más aburridos, fortalecer su inmunidad, elevar su estado de ánimo, mejorar su salud y normalizar su metabolismo, es una dieta de proteínas. Su duración es de dos semanas, durante las cuales resulta deshacerse de tres a ocho libras adicionales.
Vale la pena prestar atención al hecho de que esta dieta,Principalmente dirigido a mejorar el metabolismo en el cuerpo, por lo tanto, las personas que sufren enfermedades de los riñones, el estómago y / o los intestinos, el sistema cardiovascular, su uso está estrictamente prohibido. Para lograr el máximo efecto, es necesario que durante todo el curso de la dieta se adhieran estrictamente a sus reglas y se respete el menú. Todo este tiempo, el cuerpo no recibirá carbohidratos y, debido a esto, comenzará el proceso de quemar las reservas de grasa.
Dieta a base de proteínas: alimentos y menús.
Primer día:
Por la mañana - café sin leche y azúcar;
Para el almuerzo - dos huevos, un vaso de jugo de tomate, col hervida con una cuchara de aceite vegetal;
Por la noche - pescado hervido en cualquier cantidad.
Día dos:
Por la mañana, una rebanada de pan de centeno y té sin azúcar o café natural;
Para el almuerzo: una ensalada de verduras, pescado hervido (puede ser con aceite vegetal);
Por la noche - ternera hervida y un vaso de kéfir.
Día tres:
Por la mañana, como en el segundo día;
Para el almuerzo - manzanas y un calabacín asado;
Por la noche, dos huevos, carne hervida, ensalada de col con una cuchara de aceite vegetal.
Cuarto dia:
Desayuno - café natural sin azúcar;
Almuerzo: tres zanahorias ralladas con una cucharada de aceite vegetal, queso duro, un huevo;
Cena - cualquier cantidad de fruta, excepto los plátanos.
Día cinco:
Por la mañana - zanahorias ralladas;
Para el almuerzo - un trozo de pescado hervido y un vaso de jugo de tomate;
Por la noche - fruta, excluyendo los plátanos.
Día seis:
Por la mañana - café orgánico sin azúcar;
Para el almuerzo - filete de pollo hervido, ensalada de zanahoria y repollo;
Por la noche, zanahorias ralladas con una cucharada de aceite vegetal y dos huevos.
Día siete:
Por la mañana - té sin azúcar;
Para el almuerzo - ternera hervida y fruta;
Por la noche - cualquier versión anterior, excepto la cena del miércoles.
Desde el octavo día de la dieta, el menú se repite en orden inverso, es decir, en el octavo día como séptimo, noveno como sexto, décimo como quinto, etc.
La principal regla de la dieta es la falta deLa dieta de azúcar, miel, sal, condimentos y otros potenciadores del sabor. Otro aspecto importante de esta dieta es el uso de al menos tres litros de líquido por día. La dieta con proteínas no se puede usar más de una vez al año, ya que la restricción constante o muy frecuente del consumo de carbohidratos en los alimentos puede llevar no solo a perder peso, sino también a una mala salud.
Dieta de proteínas muy utilizada paraatletas, se considera una forma bastante sencilla de deshacerse de los kilos de más. Después de todo, para cumplir con esto, solo debe excluir las grasas y los carbohidratos de su dieta. Bajo la prohibición caen papas, granos, productos de harina, dulces, pastas y mantequilla. Todos estos productos deben ser reemplazados simplemente por alimentos proteínicos, es decir, Pescado, huevos, productos lácteos bajos en grasa y carne magra.
Al reducir la cantidad de carbohidratos de los alimentos, el cuerpo no recibe la cantidad necesaria de combustible, es decir, glucosa y comienza a consumir las reservas de grasa ya disponibles para un día lluvioso.
La dieta proteica, como todos los demás, tiene su propia dieta.pros y contras. Los médicos opinan que la restricción de cualquier producto está cargada de consecuencias negativas para el cuerpo, y ese "menos" es inherente a cualquier dieta. Las "ventajas" de esta dieta incluyen la falta de hambre en relación con la duración del proceso de digestión de alimentos con proteínas y los altos costos de energía para este proceso. Además, la dieta de la dieta de proteínas es bastante diversa.
