В связи с приближением лета, растут потребности в Perder peso, y por lo tanto en la elección de la dieta. En nuestros sueños, todos perdemos peso de manera rápida y correcta, pero en realidad es mejor elegir un buen método, aprobado por los médicos. Y se elige la dieta, pero no se olvide de las diversas dificultades que existen en cada una de ellas: es importante saber cómo no romper una dieta. Después de todo, cualquier cambio en su dieta es una prohibición, que es bastante difícil de soportar.
En este artículo explicaremos cómo pegarnos.El curso elegido, cómo no romper con una dieta, viendo tus pasteles favoritos. Formar la motivación correcta ayudará a decir dulces y un pastel, un fuerte "¡no!", Una nutrición saludable y una hermosa figura inspirada en el "¡sí!".
Lo principal que necesitas es la voluntad de ganar.Lleve un diario de pérdida de peso en el que anote sus motivaciones: lo que quiere lograr con una dieta. Y también cómo está progresando tu trabajo en ti mismo: cambios en el peso y el volumen. Esto ayuda a no perder la dieta, así como a evaluar adecuadamente el progreso. Pruébese ropa para un tamaño o incluso varios tamaños más pequeños de lo que usualmente usa; esto desalienta el deseo de romper el régimen por mucho tiempo, y cuando tenemos un objetivo, perdemos peso de manera rápida y correcta, solo tenemos tiempo para regocijarnos. Compre solo la cantidad de productos que realmente necesita. Exceso de comida en la casa - un costo directo para merendar.
Для того чтобы не покупать лишнего, на первых Los poros pueden llevar una cantidad limitada de dinero con usted: formar asociaciones negativas con los alimentos. Piensa más sobre la nutrición y cómo no perder la dieta. Por ejemplo, el apio es hermoso, te cuida, satura el cuerpo con vitaminas, nutre la piel, las uñas y el cabello. Pero las papas fritas son malas, ella te odia, se envenena con carcinógenos, aceites sobrecalentados, acumula celulitis en el papa; por una motivación extra, no te hará daño colgar tu foto sin adornos en el refrigerador. Una vista de su propio cuerpo imperfecto, si no le impide abrir el refrigerador, lo obligará a devolver todo lo que recibió. Te mirarás a ti mismo y sabrás exactamente cómo no perder la dieta.
Luchando contra el hambre
Disfruta de los olores de esos platos queSi planea usarlo, el cerebro notificará rápidamente la plenitud sin permitirle comer. Si perdemos peso rápidamente, comer en exceso en ningún caso será imposible, mastique lentamente lo que se pone en la boca. Disfrute el sabor, el proceso, piense en los beneficios de su comida, mastíquelos lo más lentamente posible.
Distraído
Por supuesto, la dieta no es fácil.Para poder soportar el modo complejo y las limitaciones, debes complacerte con algo más. En primer lugar, piense cómo se recompensará por sus esfuerzos: estos pueden ser baños aromáticos u otras cosas agradables. En segundo lugar, por todos los medios encuentra un pasatiempo que te arrastre. Si proporcionará actividad física - generalmente bien. Lo principal es que no tiene nada que ver con la comida. Hacer lo que más te gusta: una buena respuesta a la pregunta de cómo no romper una dieta.
Todo lo que hace una persona, lo hace.Guiado por el amor o el miedo. Lo que se hace a través del amor resulta ser mucho más efectivo, por lo que durante la dieta, adórese a usted mismo, a sus seres queridos, organice reuniones románticas y disfrute haciendo el amor con placer: este tipo de placer solo quema calorías. ¡Ama tu cuerpo, y te responderá a cambio!
