El hecho de que los baños y saunas puedan proporcionarLa gente conoce desde hace mucho tiempo el efecto de mejora de la salud en todo el cuerpo humano. Las visitas regulares a la casa de baños ayudaron a curar muchas enfermedades. Esto se debe al hecho de que durante los procedimientos de baño, los poros de la piel se abren y el calor que ingresa al cuerpo a través de ellos activa el trabajo de todas sus células.
La historia del baño está profundamente arraigadaantigüedad, en aquellos tiempos lejanos en los que nuestros antepasados eran paganos. Adoraban elementos naturales como el fuego y el agua, por lo que le daban especial importancia a la sala de vapor debido a su presencia allí. Se creía que una persona, habiéndose bañado en un baño, podía absorber el poder de estos elementos y, a partir de esto, su salud se fortaleció y él mismo se hizo más fuerte físicamente.
Hoy, en la era de la tecnología moderna, ha aparecidoun invento único que se ha convertido en un poderoso competidor de lo familiar para todas las saunas y baños de vapor, pero que no tiene nada que ver con los procedimientos de agua. Estamos hablando de una sauna de infrarrojos, cuyos beneficios y daños se discutirán en detalle en este material.
Los rayos infrarrojos y su efecto en los seres humanos.
A principios del siglo XIX, el astrónomo inglés W.Herschel, utilizando un termómetro sensible, descubrió rayos invisibles que provocaban un aumento de la temperatura. Esta radiación se llama infrarroja. También se le conoce como "calor", debido a que una persona con su piel puede percibirlo como una sensación de calor de objetos calientes. Echemos un vistazo a cómo la radiación infrarroja de varios espectros afecta al cuerpo.
Rayos infrarrojos de onda corta enEl uso prolongado puede dañar la salud humana debido a la capacidad de penetrar en el cuerpo a una profundidad de varios centímetros y tener un efecto térmico en los órganos internos. En la superficie de la piel, las consecuencias de su exposición se manifiestan en forma de enrojecimiento severo e incluso ampollas. El golpe de calor también se produce por los rayos infrarrojos de onda corta.
Dado que la humedad en la superficie de la piel absorbe más90% de radiación infrarroja de onda larga, solo se siente un ligero aumento en la temperatura de la piel. Numerosos estudios en esta área muestran que estas ondas no solo no dañan la salud humana, sino que contribuyen al fortalecimiento de la inmunidad, así como a la rápida recuperación de órganos y sistemas dañados. Y los más eficientes son los rayos infrarrojos, que tienen una longitud de onda de 9,6 micrones. Estas propiedades de los rayos IR se utilizan ampliamente en medicina, en la vida cotidiana y en cosmetología. Por ejemplo, las llamadas saunas de infrarrojos se han vuelto populares hoy en día, cuyos beneficios y daños se describen a continuación.
Novedad spa: saunas de infrarrojos
No ha pasado mucho tiempoPor primera vez, los salones de spa ofrecieron un nuevo tipo de servicio: una sauna de infrarrojos. Su creador fue el médico japonés Tadashi Ishikawa. En apariencia, esta sauna se parece más a una pequeña cabina con calentadores infrarrojos que a un baño familiar. La mayoría de los clientes no sabían cómo utilizar la sauna de infrarrojos, por lo que al principio reaccionaron con sospecha a la innovación.
Los propietarios de clubes deportivos y spas han logradohacer frente a este problema organizando cursos de formación in situ para ellos. Pero incluso después de eso, hubo visitantes que estaban seguros de que una sauna de infrarrojos es un beneficio y un daño al mismo tiempo. Para comprender cuán útil o peligroso es este conocimiento, primero debemos comprender cómo funciona.
Cómo funciona la sauna de infrarrojos
Como regla general, en la fabricación de la mayoría de las cabinasLas saunas de infrarrojos utilizan madera natural de alta calidad y respetuosa con el medio ambiente. Y lo mejor para este propósito es el cedro canadiense. La madera natural, cuando se calienta, comienza a liberar sustancias como fitoncidas. Tienen la capacidad, al ingresar al medio ambiente, para limpiarlo completamente de todas las bacterias, hongos y microbios dañinos. Por lo tanto, cada visita a la sauna de infrarrojos solo contribuye al fortalecimiento de nuestra salud.
El equipo de sauna IR consta de variosEmisores de calor cerámicos y panel de control. Estos dispositivos producen ondas que atraviesan el aire y penetran en el cuerpo a una profundidad de varios centímetros, calentando todos los órganos internos de una persona, sus articulaciones y músculos. Al mismo tiempo, la temperatura de la sauna de infrarrojos en la cabina no supera los +60 grados, por lo que una persona puede soportar cómodamente este procedimiento.
Característica y duración del procedimiento.
Cada día más genterecibe información de la televisión e Internet sobre los beneficios y peligros de las saunas de infrarrojos. Para que los procedimientos térmicos a los que se someten en la cabina tengan un efecto beneficioso en el cuerpo, es necesario seguir las reglas para visitarlo:
- En la cabina de sauna IR, según el tamaño,puede acomodar de 1 a 5 personas. Los emisores de infrarrojos se colocan en las paredes y debajo de los asientos para que sus ondas afecten simultáneamente a todas las partes del cuerpo.
- La duración de la sesión es en promedio de 30 minutos y debe ser continua. En el futuro, con la adaptación del cuerpo, se puede extender hasta 40 minutos.
- Debe abstenerse de comer 1,5 horas antes de visitar la sauna.
- El procedimiento se realiza en posición sentada.
- Las manos deben extenderse a lo largo del cuerpo, mientras intenta mantener la espalda recta.
- Después del procedimiento, tome solo una ducha tibia. No se recomienda el contraste.
- La pérdida de líquido durante la sudoración se puede reemplazar con una pequeña cantidad de té verde o agua mineral. Cualquier té de hierbas también es adecuado.
Todas estas reglas se detallan en las instrucciones para la sauna de infrarrojos, que generalmente se encuentra allí mismo, en la entrada, en la pared de la cabina.
Beneficios y efecto terapéutico del procedimiento.
Si comienza una visita regular a la sauna de infrarrojos, entonces esmuy pronto comenzará a manifestarse un efecto beneficioso sobre el cuerpo humano. De hecho, el efecto beneficioso se siente de inmediato, tan pronto como cruza el umbral de la cabina y comienza a tomar baños termales. La sudoración excesiva de este procedimiento elimina rápidamente toxinas y toxinas del cuerpo, restaurando su fuerza y salud.
¿Para qué sirve una sauna de infrarrojos y qué dolencias alivia si los procedimientos se realizan con regularidad? Echemos un vistazo a los resultados. Entonces:
- las visitas regulares fortalecen el sistema inmunológico, todo el cuerpo rejuvenece;
- los rayos infrarrojos tienen un efecto positivo en los vasos sanguíneos, eliminando la fragilidad de sus paredes;
- las sesiones en saunas de infrarrojos reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares;
- aumentar el suministro de oxígeno al cerebro, lo que ayuda a mejorar la memoria;
- el cuerpo se limpia de toxinas y toxinas;
- se fortalece el sistema nervioso y se alivia el estrés mental, se restablece el sueño;
- la fusión de las articulaciones después de que se acelera una fractura, así como la cicatrización de heridas, etc.
No todos los efectos terapéuticos obtenidos durante los procedimientos en la sauna de infrarrojos se enumeran aquí. Las indicaciones para su uso son mucho más amplias, y también las consideraremos en este artículo.
Daños en la sauna de infrarrojos
Hoy, se puede encontrar una cabina de infrarrojosdondequiera que presten servicios en el campo de la belleza y la salud. Estos son salones de belleza, spas y gimnasios. Ahora se puede comprar tanto para la oficina como instalarlo en su apartamento. Y a pesar de su seguridad, que mencionamos anteriormente, al usar la sauna de infrarrojos, aún vale la pena observar algunas precauciones:
- En primer lugar, esto se aplica a aquellos fanáticos de los procedimientos de infrarrojos que se someten a un tratamiento con medicamentos. Se les aconseja que consulten con su médico antes de utilizar la sauna.
- Los tratamientos térmicos pueden proporcionar los máximos beneficios y beneficios para la salud si se cumplen las reglas necesarias para el uso de una sauna de infrarrojos.
Las contraindicaciones, que están disponibles, son las siguientes:
- está prohibido realizar procedimientos en la sauna de infrarrojos si hay una enfermedad grave;
- es imposible violar el régimen horario establecido para tales sesiones;
- no es deseable utilizar una cabina de infrarrojos si se acerca el estrés físico o emocional;
- está prohibido visitar la sauna en presencia de hipertensión, cáncer o sangrado;
- Los procedimientos térmicos están prohibidos para problemas ginecológicos graves y algunas otras enfermedades.
Al perder peso
La obesidad se ha convertido en una epidemia hoyy es de naturaleza global. Los kilos de sobrepeso se están combatiendo en todo el mundo, ya que no solo son un problema cosmético, sino que también suponen un peligro para la salud humana.
Se utilizan varios métodos para combatir la obesidad. La sauna de infrarrojos es una de ellas y ha demostrado su eficacia.
No es ningún secreto que con un fuerteSudar consume mucha energía, lo que significa que se queman muchas calorías. La investigación en esta área ha demostrado que una sesión de sauna de infrarrojos se puede comparar con correr 10 km. Durante la sesión, hay un aumento de la circulación sanguínea y el metabolismo, lo que contribuye a la quema más rápida de los depósitos de grasa.
Después de tales procedimientos, mejora significativamente.elasticidad de la piel y suaviza la "piel de naranja". Y el mejor efecto en la lucha contra el exceso de peso se puede lograr en solo dos meses, si combina dieta y ejercicio con procedimientos en una sauna de infrarrojos. Las indicaciones son las mismas que las dadas anteriormente.
Sauna de infrarrojos en cosmetología
La luz infrarroja ha encontrado su uso generalizado yen cosmetología. La recepción de los procedimientos en la sauna de infrarrojos conduce a un excelente efecto cosmético cuando, bajo la influencia del calor y la sudoración profusa, la piel se limpia profundamente. Durante la sesión, se libera a través de los poros abiertos de la suciedad y las células muertas.
Infrarrojoaumento del flujo sanguíneo a la piel, lo que mejora el suministro de nutrientes, lo que la hace más elástica y se ve mucho más joven. Después de tal procedimiento, las cremas nutritivas se absorben de manera mucho más eficiente. Al visitar saunas de infrarrojos en salones de belleza, las contraindicaciones pueden ser diversas enfermedades oncológicas, como cáncer de piel, tumores benignos o malignos.
Con visitas regulares a la sauna de infrarrojos, puededeshacerse de muchas enfermedades de la piel. Los rayos infrarrojos son excelentes para tratar dolencias como dermatitis, forúnculos, eczema, acné y acné en la adolescencia. Existe evidencia de que los procedimientos en saunas de infrarrojos ayudan a curar incluso la psoriasis. Además, con la ayuda de sesiones de radiación infrarroja, es posible promover la rápida reabsorción de las cicatrices postoperatorias si esto se hace poco después de la operación. Las cicatrices frescas se eliminan sin dejar rastro.
En los salones de belleza, los visitantes antesPara hacer un masaje, visite también una cabina de infrarrojos, ya que después los músculos se relajan. La mayoría de las veces, puede prescindir de los procedimientos de calentamiento preliminares utilizando varios ungüentos.
Para niños
Las saunas de infrarrojos también se recomiendan para niños.Las visitas regulares a ella con un niño aliviarán a los padres de problemas como los resfriados estacionales en sus hijos. Después de todo, los procedimientos de infrarrojos térmicos tendrán un efecto de fortalecimiento en el cuerpo del niño y ayudarán a fortalecer su inmunidad. Si la sauna de infrarrojos también está equipada con un azulejo especial hecho de sal del Himalaya, dicha cabina será especialmente útil para un niño.
Antes de visitar la sauna de infrarrojos con su bebé,es necesario consultar a un pediatra. Esto se debe al hecho de que la piel de los niños es mucho más fina y no puede regular el intercambio de calor tan bien como la piel de un adulto.
No debemos olvidar que la visita de un niñoSe permite una cabina de infrarrojos con un panamá de algodón. Y, lo más importante, si visita una sauna de infrarrojos con su hijo, el tiempo que pasa allí no debe exceder los 15 minutos.
Reglas de visita y tolerancia individual del procedimiento.
Para aprovechar al máximo la visita a la sauna de infrarrojos, debe seguir algunas reglas simples:
- antes de comenzar los procedimientos de infrarrojos térmicos, debe quitarse todos los cosméticos, ya que puede causar alergias o quemaduras;
- tanto antes como después de la sauna, no se recomienda comer mucho, es mejor tomar un refrigerio ligero 1,5 horas antes de la sesión o beber una taza de té de hierbas;
- dado que el procedimiento en sí en la cabina provoca una pérdida de humedad del cuerpo, debe reponerse con abundante bebida, en este caso evitará la aparición de arrugas no deseadas;
- debe ingresar a la sauna después de tomar una ducha tibia y luego secarse;
- debe llevar 2-3 toallas y un gorro de algodón a la cabina;
- una sesión de baño de infrarrojos no debe exceder los 35 minutos.
Estas sencillas reglas para una sauna de infrarrojosescrito para que los visitantes se sientan cómodos y no dañen su salud. Como resultado, obtendrán una excelente salud y buen humor.
Las reglas también dan instrucciones detalladas sobre cómoa menudo puede visitar la sauna de infrarrojos. Debe recordarse que, aunque no hay restricciones en el número de sesiones, para lograr el efecto deseado en la mejora de la salud, debe visitar la sauna con regularidad y no con frecuencia. Es decir, es mejor tomar una sesión los siete días de la semana que siete sesiones al día.
Y para concluir, me gustaría decir que,a pesar de la seguridad de la sauna de infrarrojos, algunas personas pueden tener intolerancia individual a dichos procedimientos. Por lo tanto, antes de ir allí por primera vez, es mejor consultar a su médico.
