¡Te has convertido en madre!El embarazo terminó de manera segura, un parto doloroso detrás y solo momentos felices con la persona más querida del mundo: ¡su hijo! Estás experimentando una enorme oleada de amor y ternura. La lactancia materna, que conecta a madre e hijo con un hilo invisible, no es el menor papel en esto. ¡No hay nada mejor en la tierra que alimentar a un bebé hambriento! Pero no olvides que ahora debes ajustar tu dieta para no dañar accidentalmente a tu amado bebé.
Todo el mundo sabe que la lactancia maternalas mujeres tienen prohibido comer muchos alimentos y, por supuesto, el alcohol. Pero entonces surgen preguntas: "¿Qué está permitido y qué no está permitido durante la lactancia?", "¿Es posible tener un plátano durante la lactancia?" y etc.
Como saben, los plátanos son famosos por sus beneficiosospropiedades. Contienen una gran cantidad de potasio, que tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del sistema cardiovascular, y son fuente de la hormona serotonina. También se le llama la hormona de la alegría. Mucha gente ama esta fruta. ¿Las mamás dudan de si es posible y valioso comer un plátano durante la lactancia? Sí, solo con moderación. Es extremadamente nutritivo y es importante que mamá coma este tipo de alimentos. Después de todo, necesita proporcionar vitaminas y minerales para ella y para el bebé.
La principal ventaja es un plátano para amamantar.muy bueno para un bocadillo o postre. Una madre lactante puede comerlo cuando hay una ligera sensación de hambre y, por lo tanto, reponer las reservas de vitaminas del cuerpo. El magnesio y las vitaminas B tienen un efecto beneficioso sobre el estado psicológico de una mujer y su sistema nervioso, reducen la cantidad de estrés. Y en ningún caso una madre lactante debe estar nerviosa, porque el bebé puede quedarse sin su amada leche.
Los pediatras recomiendan comer un plátano para amamantaralimentando solo después de dos meses a partir de la fecha de nacimiento. Se cree que si la madre lo ingiere antes de este período, el niño puede tener problemas intestinales. Debido al tracto digestivo inmaduro, es mejor no comerlo para las madres de recién nacidos. Y puede darle puré de plátano al bebé solo a partir de los siete meses.
¿Qué frutas puede comer durante la lactancia?
Como ya hemos descubierto, a una madre lactante se le permite darse un festín con un plátano. ¿Qué otras frutas puedes comer?
Una madre lactante puede comer una variedad de frutas y verduras, con la excepción de alimentos alergénicos, como:
- fresas;
- frutas cítricas;
- frambuesas
- frutas tropicales.
Toda madre se preocupa por su hijo y susalud. ¡Y esto es encomiable! ¡Quién, si no una madre, cuidará tanto al bebé y lo amará con tanta ternura! Para que el pequeño crezca y se desarrolle bien, se vuelva grande, fuerte y saludable, la madre debe cambiar mucho su dieta.
