Después del nacimiento del bebé, todas las madres cuando se alimentanPecho piense en su nutrición, para no dañar a su bebé. Pero la vida sin dulces es simplemente poco realista para la mayoría de las chicas. El estado de ánimo, el estado de ánimo para alimentarse e incluso la depresión pueden comenzar a echarse a perder. ¿Cómo ser?
Tómese su tiempo para rechazar esote da placer Por supuesto, especialmente en condiciones posparto, debe limitar el azúcar para no causar alergias en el niño y restaurar su figura si es necesario.
Azúcar y lactancia
El azúcar, o sacarosa, se crea en una combinación de treselementos: fructosa, lactosa y glucosa. Para el funcionamiento normal de cualquier organismo, todo esto es necesario. Entonces, la lactosa protege a los niños de la disbiosis, debido a la presencia suficiente en la leche materna.
Pero el azúcar ayuda a ser absorbido por otras sustancias: calcio, hierro y vitaminas del grupo B indispensables. Un derivado de la lactosa, la galactosa, es importante para el desarrollo del tejido cerebral del bebé.
Pero el azúcar también tiene sus inconvenientes.Entonces, el cristalino debe pasar por varias etapas de procesamiento, como resultado de la pérdida de carbohidratos importantes. Y para su procesamiento, el cuerpo tendrá que hacer un gran esfuerzo. Esto puede alterar el funcionamiento de su sistema inmunológico y el sistema endocrino.
Pero, sin embargo, cuando la lactancia materna estenga cuidado con muchos dulces, por ejemplo, plátanos, uvas, bollos, así como pasteles, tartas e incluso quesos cuajados. Su capacidad para provocar una fermentación innecesaria en sus intestinos también será desagradable para su bebé.
Sin embargo, todo esto es individual, incluso enno todos los niños reaccionarán al chocolate. Eso sí, si no lo comes en kilogramos. No se desanime, puede hacer su propio pastel y pagar un plátano a la semana. Los dulces caseros son mucho mejores que los dulces de la tienda.
Pero no puedes prescindir de él, porque el azúcar es una fuente.energía y activador de procesos en el cerebro. Por tanto, es mejor comer verduras y frutas que contengan glucosa y fructosa. Puede pagar malvaviscos, malvaviscos, secar y galletas saladas. El azúcar moreno (de caña) también puede ser una alternativa. Contiene muchos minerales y vitaminas.
Sustitutos del azúcar
Las mujeres que están amamantando puedenuse edulcorantes. Con moderación, es posible que no dañen su salud. Pero necesita comprar solo productos naturales, no químicos. Por ejemplo:
• El aspartamo puede convertirse en tóxico y aumentar las posibilidades de desarrollar cáncer de vejiga.
• El acesulfamo puede provocar problemas cardíacos o vasculares.
• Comer mucho xilitol le traerá molestias gastrointestinales.
• La sacarina es dañina para el tracto gastrointestinal, puede acumularse en el cuerpo del bebé y, por lo tanto, está prohibida en algunos países.
• El sorbitol puede causar diarrea.
• La fructosa, como el azúcar, provoca cambios en los niveles de glucosa en sangre. También permanece la posibilidad de aumentar de peso en exceso.
• El ciclamato es peligroso para los riñones y, por tanto, está prohibido durante el embarazo. No se vende en casi todos los países europeos.
Dulces favoritos
Al amamantar, abandone a sus seres queridoslos dulces habituales son muy duros. Pero contienen mucha azúcar. Tenga en cuenta que los edulcorantes artificiales se utilizan a menudo en productos de la industria alimentaria, que son perjudiciales tanto para la madre como para el niño que amamantan. ¿Realmente tienes que aguantar un año entero, o incluso dos?
Galletas
La mayoría de las variedades están hechas de harina blanca ySáhara. También incluye especias aromáticas, glaseados, mermeladas y otros aditivos. Además, los productos de harina durante la lactancia pueden causar estreñimiento en el bebé.
No se preocupe, puede comprar galletas de avena o de centeno. Contienen una gran cantidad de nutrientes y con menos frecuencia contribuyen a la aparición de reacciones negativas en los bebés.
Halva
La opinión existente de que halva mejora la lactancia no es infundada. Esto puede deberse al contenido de semillas y nueces que contiene. Al mismo tiempo, son capaces de provocar reacciones alérgicas graves.
Chocolate
Desafortunadamente, este es un alérgeno fuerte bien conocido.Por lo general, después de su uso, los bebés desarrollan diátesis y otras reacciones. Contiene muchos sustitutos, conservantes y sabores artificiales.
Vale la pena excluirlo de los alimentos durante al menos unos meses. Si no puede resistirse, compre chocolate negro de alta calidad.
El helado
Tenemos prisa por complacer: el helado, en general, no pertenece a los alimentos prohibidos para la lactancia. Si el bebé no es alérgico a la proteína de la leche. Pero debes elegirlo con cuidado:
1. Elija helado sin aditivos. Es mejor poner pasas o mermelada usted mismo en casa, si lo desea.
2. Asegúrese de que contenga la cantidad mínima de chocolate y grasa láctea. La mayor parte de este último estará en el helado y menos en el helado de leche.
3. Preste atención a la fecha de vencimiento y al estado de la briqueta. No escoja desniveles o deformados.
4. Elija variedades que contengan la mínima cantidad de azúcar. Por ejemplo, fruta.
Todos los dulces deben introducirse en la dieta de forma gradual, comenzando con trozos pequeños. Si el bebé no reacciona, la próxima vez puede intentar comer más.
No te prives fácilmente de la hormona de la felicidadobtenido al comer dulce. Cada madre, al amamantar, a través de prueba y error, podrá encontrar algo útil y sabroso para ella. Y aún más, la energía que aporta el azúcar será útil para una madre joven.
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¡Escuche a su hijo y todo irá bien!
