Desde la antigüedad, la gente siempre se ha movido yBuscó superar los obstáculos que encontraron en el camino. Más tarde, cuando aprendieron a domesticar animales, las difíciles secciones de la carretera se podían superar montando un elefante o un caballo. Pero para probar su capacidad para superar obstáculos, las personas encontraron diferentes maneras. Así que hubo ejercicios de gimnasia. Los saltos a lo largo del tiempo se trasladaron a disciplinas separadas de la reina del deporte.
Considera una de las direcciones en atletismo.- Saltos altos en una forma de sobrepasamiento (las personas también lo llaman tijeras). Apareció de manera natural cuando había un obstáculo bajo frente a una persona, que no excedía su centro de gravedad. Entonces es suficiente levantar una pierna y reorganizarla para un obstáculo, y levantar la otra pierna de la misma manera. Pero si la barrera está por encima del centro de gravedad, entonces no será posible pasar sobre ella tan fácilmente desde el lugar. Necesito aplicar un salto. Y cuanto mayor sea el obstáculo, la repulsión debe ser más fuerte. Si aún elevas la barra, debes aplicar una carrera para no colgarte de un obstáculo (o no derribar la barrera en las condiciones de competencia modernas). Para hacer esto, el atleta debe tener ciertas habilidades para superar obstáculos que excedan su centro de gravedad y crecimiento físico.
La historia de la disciplina.
Desde la técnica del salto de altura."Pasar por encima" es lo más fácil, entonces, en consecuencia, el resultado de un salto de esta manera no será demasiado alto. El primer registro registrado en competiciones oficiales en Inglaterra en 1868 fue de 1 metro 67,4 centímetros. Perteneció al saltador Robert Meychu. Pero oficialmente, el primer récord mundial se registró en la biografía del estudiante de medicina de Londres, Robert Gooch. Su resultado fue de 1 metro 70 centímetros. La peculiaridad de su estilo y técnica de salto fueron diferentes a sus predecesores. Gooch no corrió directo hacia la barra, como lo hicieron todos los demás atletas (incluso ahora las tribus kenianas hacen esto, logrando resultados asombrosos de aproximadamente dos metros), corrió en un ángulo agudo a la barra y los movimientos de sus piernas en el momento de superar la barra eran como tijeras.
De una forma tan sencilla, los atletas trajeron al mundo.un récord en 1937 a 2,09 m. Las mujeres, utilizando la misma técnica, lograron un resultado de 191 cm en los años 60. Perteneció a Yolande Balasch. Posteriormente, se modificó el método y se llamó "onda", luego "rodar" y "voltear".
Consejos para batir récords mundiales
Saltar en el método de salto de altura es fácil enrendimiento y no requieren equipos costosos. Esta disciplina es popular entre los atletas jóvenes sin experiencia, los escolares y los visitantes de los clubes de salud.
¿Cómo se pueden lograr buenos resultados usandoesta técnica en salto de altura? Es importante tomarse un tiempo para calentar. Se debe hacer un trote antes de cada sesión. El estiramiento juega un papel muy importante. Los ejercicios especiales de estiramiento facilitarán enormemente su entrenamiento. También es importante que los atletas novatos enseñen a aterrizar correctamente. No exagere la barra para principiantes rápidamente para evitar lesiones.
Como se mencionó anteriormente, el método de salto de altura requiere un entrenamiento especial, que se lleva a cabo en las siguientes etapas:
- Trotar.
- Estiramiento
- Columpiarse hacia los lados con los pies, apoyándose contra las barras de la pared o simplemente agarrándose a algún tipo de pasamanos. El ejercicio se puede realizar por parejas.
Ejecución correcta del salto de altura mediante el método "paso por encima"
El salto en sí consta de las siguientes fases:
- período previo;
- preparación para la repulsión;
- repulsión;
- superando el listón;
- aterrizaje.
Hay dos formas de despegar: en línea recta paratablón y en ángulo. El alumno debe tener la oportunidad de probar estos dos métodos a baja altitud, para que elija una técnica más conveniente y la mejore aún más. Hay los siguientes elementos del salto de altura en el método "paso por encima".
Métodos de ejecución de salto
En una técnica simple, la pierna oscilante se trasladabarra doblada, trotando rápidamente se acerca a ella y se lleva junto con todo el cuerpo por encima de la barra. En el método de "tijeras" (el despegue se realiza en ángulo agudo), se hace una repulsión frente a la barra. El cuerpo está en posición lateral al obstáculo, los brazos hacen un swing hacia arriba simultáneamente con el empuje para aumentar el momento de rebote y mantener la coordinación en la fase de superación de la barra y hasta la fase de finalización del salto. En el momento del aterrizaje, la pierna de balanceo se convierte en la primera, luego la pierna de trote. La habilidad del salto de altura consiste en traducir la velocidad del despegue horizontal en vuelo vertical. En este caso, el centro de gravedad con las extremidades debe equilibrarse con movimientos para que no se enganchen en la barra ni impidan que el cuerpo la atraviese en el aire.
Los saltos de altura no son particularmente populares hoy en día, sin embargo, esta maravillosa técnica sin duda ayudará a los atletas novatos a lograr sus primeros resultados.
