Kundalini Yoga para principiantes: características y beneficios

Kundalini Yoga es un conjunto de ejercicios,destinado a activar la vitalidad y realizar el propio potencial. Esta dirección del yoga contribuye al desarrollo de los propios pensamientos y sentimientos y al mismo tiempo ayuda a ser sincero con uno mismo.

Kundalini Yoga para principiantes genera energíaKundalini se eleva desde el comienzo de la columna vertebral, pero al mismo tiempo debe atravesar constantemente todos los chakras y alcanzar lo más alto: Sahasrara. En esta etapa, debe tener lugar su conexión con Shiva y la separación de la propia conciencia de la persona.

Fundador del movimiento Kundalini Yoga

Esta dirección relativamente nueva del yoga fuetraído a Estados Unidos por un inmigrante de la India Yogi Bhajan, un conocido maestro de Kundalini, que ha formado a miles de personas con el objetivo de difundir esta tendencia por todo el mundo.

Bhajan también fue el líder y fundador del movimiento Healthy, Happy, Holy. Además, fue un exitoso emprendedor con 17 empresas, incluidos centros de yoga.

Kundalini Yoga para principiantes: beneficios

A través de clases en el sistema Kundalini,Se eliminan los bloqueos y complejos internos que impiden que una persona se desarrolle. Gracias a esto, una persona podrá desarrollar cualidades personales y deshacerse de los rasgos de carácter negativos.

Música utilizada para Kundalini Yogacontribuye al logro de la armonía interior y la paz espiritual. No solo suena hermoso, tiene propiedades curativas. El yoga tiene muchos aspectos positivos. Fortalece el sistema nervioso, estimula la circulación sanguínea, estira los músculos, ayuda a encontrar flexibilidad en el cuerpo y armonía del alma.

Kundalini Yoga para principiantes: técnica

En primer lugar, debes prestar atención aropa para yoga. Debe ser cómodo, holgado y confeccionado con tejidos naturales. La ropa no debe impedir el movimiento, sino asegurar su ligereza.

Maya Kundalini Yoga incluye muchas asanas,Tratamientos característicos, movimientos expresivos, pronunciación de palabras, patrones de respiración y niveles de concentración. Recuerde que los movimientos y posturas de Kundalini Yoga no se pueden comparar con los ejercicios de gimnasia. Aquí, los movimientos están conectados por la respiración, como en otras formas de yoga. Pero la característica principal de la dirección Kundalini es estimular la energía en los chakras ubicados en el nivel inferior y dirigirla hacia los superiores.

Hay siete chakras principales en el cuerpo humano,que se encuentran desde la base de la columna hasta la coronilla de la cabeza. Pero el Kundalini Yoga para principiantes también destaca el octavo chakra: el aura. Es la práctica de Kundalini la que fortalece el aura de una persona y estimula la energía activando los canales nerviosos entrelazados en la columna.

Kundalini yoga: contraindicaciones

Está estrictamente prohibido practicar Kundalini cuandoenfermedades agudas de los órganos internos, enfermedad mental, enfermedad cardíaca grave, presión arterial alta, temperatura alta e inmediatamente después de la cirugía en la cavidad abdominal y el tórax.