Hoy en día, la palabra "yoga" adquiere por completootro significado que tiene poco que ver con el yoga real. Una variedad de gimnasios, con el objetivo de atraer la atención de tantos clientes como sea posible, enseñan yoga y aeróbic. En estas clases, un instructor de fitness que ha leído un libro sobre ejercicios de yoga muestra a los miembros del club asanas simples. Tal entrenamiento no tiene nada que ver con la disciplina ancestral. Esto es solo una especie de estiramiento. Sería un gran error ir al gimnasio a hacer yoga. Un estudiante no puede prescindir de un maestro con experiencia real que haya estado practicando esta disciplina durante unos diez años.
El concepto antiguo de yoga es muy profundo, no esExplicado en pocas palabras, está asociado con el hinduismo y con muchas tradiciones indias. Pero esta disciplina te enseña a controlar tu mente. Las meditaciones ayudan a una persona a ser más consciente y sabia. Un practicante de yoga se deshace de las emociones negativas dañinas: ira, envidia, resentimiento ... Mejora significativamente su salud física y mental. Las clases de yoga se llevan a cabo a nivel físico, emocional y mental. Sin duda, esta disciplina es una de las mejores formas de superarse. Sin embargo, no todo el mundo tiene la perseverancia para seguir practicando con regularidad.
El yoga para hombres será especialmente útil.La mitad fuerte de la humanidad generalmente carece de la capacidad de controlar tu mente y controlarte a ti mismo. Las clases de yoga harán que un hombre sea más responsable, persistente, valiente, lo ayudarán a mantener la calma en el trabajo difícil, le enseñarán a no darse por vencido ante las dificultades y a tomar decisiones inteligentes rápidamente.
Cualquiera que haya intentado sumergirse seriamente enel mundo del yoga real, noté que esta disciplina tiene muchas direcciones diferentes. La tendencia más popular es el hatha yoga. Este yoga se practica bien en casa. Para los principiantes, esta es la dirección más simple que se puede practicar en casa sin la supervisión constante de un maestro. Las técnicas de hatha yoga se basan en el trabajo respiratorio y el fortalecimiento de la condición física a través de asanas estáticas. Mientras realiza estas asanas, el alumno debe concentrarse en sus sensaciones y realizar todos los ejercicios propuestos de manera consciente, relajando los músculos durante el estiramiento.
Yoga clásico - estructurado complejoenseñanza basada en los ocho grados de Patanjali. Se ha escrito mucha literatura sobre este yoga, pero debo decir que esta dirección rara vez se practica en su totalidad.
Otra dirección común del yoga:kundalini yoga. Este tipo de disciplina bien conocida está asociada con el despertar de la energía kundalini. Estas prácticas de yoga se basan en la meditación. Esta dirección es indeseable para principiantes y cualquiera que no sienta bien su energía interior.
Mucho menos común en nuestro paísraja yoga, kriya yoga, jnana yoga y otros. Sin embargo, hay una dirección relativamente nueva: el yoga dinámico o Ashtanga Vinyasa. Este yoga es ideal para hombres y para cualquier persona que tenga dificultades para concentrarse sin esfuerzo físico. Esta escuela desarrolla la resistencia física, lo que obliga al alumno a dedicar toda su fuerza a complejos ejercicios dinámicos. Después de tal entrenamiento, como regla general, sigue automáticamente la relajación completa y la meditación profunda. Es por esta completa relajación física, emocional y mental que todos los practicantes de yoga se esfuerzan.
¿Por qué más Ashtanga Vinyasa es el mejor yoga para¿hombres? Muchos hombres están orientados a los resultados. Están acostumbrados a que para lograr algún efecto en el aula, es necesario hacer un esfuerzo. Sería psicológicamente difícil para ellos participar en una disciplina estática y tranquila. El yoga para hombres debería cambiar gradualmente esta conciencia. Por supuesto, estas actividades deben incluir una buena meditación y no detenerse en el entrenamiento deportivo habitual. Sin embargo, debe seleccionar cuidadosamente el horario de las clases. El yoga dinámico antes de acostarse no es la mejor solución para un estudiante principiante. Pero Ashtanga Vinyasa temprano en la mañana es una garantía de un día exitoso y vigoroso, una garantía de buena salud y buen humor.
