Determinar el peso ideal es fundamentaluna condición para comenzar con éxito una dieta y para el cálculo correcto de las cargas durante el entrenamiento, y simplemente como uno de los indicadores más importantes de autocontrol. Un método aproximado de determinación según Brock, cuando se restó una constante de 100 a la altura de una persona en centímetros y se obtuvo el peso en kilogramos, se reconoce como desactualizado, ya que no toma en cuenta el tipo de estructura corporal del sujeto.
Recientemente, ha sido reemplazada por una completamente diferente.una forma de definir los indicadores por los que luchar. Ahora todo el mundo está interesado en la cuestión de cómo calcular el índice de masa corporal (IMC). Puede comenzar a calcular este coeficiente manualmente, puede descargar un programa especial o puede utilizar un determinado servicio web. La abundancia de varias calculadoras en línea en la red le permite calcular su índice de masa corporal en unos pocos segundos. Matemáticamente, la fórmula de cálculo se parece a la relación del peso de una persona, en kilogramos, al cuadrado de la altura (en metros).
Además, el proceso de evaluación se reduce a compararel resultado obtenido con datos tabulares. El llenado de la tabla se basó en una gran cantidad de datos de investigación estadística. De esto se deduce que los resultados deben tratarse de manera crítica, ya que no existe una fórmula ideal que tenga en cuenta todas las características únicas de la estructura de su cuerpo.
Si consideramos el concepto de "masa normalcuerpo ", luego su cálculo se realiza para un grupo de personas del mismo sexo, edad, altura y otros indicadores. Cada nueva condición conduce a una determinación más precisa de los indicadores para una persona en particular. La capacidad de calcular el índice de masa corporal es proporcionado sobre la base del análisis clásico de indicadores clásicos, peso y altura de una persona, pero la evaluación principal se basa en indicadores tabulares.
Cuando las diferencias de peso de una persona vienen dadas por el tipoconstitución, género y edad, esto no plantea dudas. Cuando se intenta calcular el índice de masa corporal, que es óptimo para una edad en particular, surgen ciertos desacuerdos e inexactitudes.
Nuevamente, los datos de proceso promedioLa estabilización del peso corporal en humanos conduce a los 25 años de edad. Es decir, se calcula el peso normal para una persona de esta edad. En otras palabras, el peso a los 25 está más cerca de lo normal e incluso ideal.
Varios estudios paralelos de esta teoría haceninsolvente. La masa del cuerpo de una persona no es un valor constante. Con la edad, aumenta hasta un 8%. Pero en la vejez, para calcular el índice de masa corporal, es necesario tener en cuenta la disminución de sus indicadores.
Si en el curso de tal autoexamenlos resultados no lo satisfacen, entonces, por supuesto, debe buscar la razón en usted mismo. Pero a veces la peculiaridad de la estructura de una persona individual va más allá de los indicadores habituales. En este caso, es necesario calcular el índice de masa corporal de acuerdo con las reglas generales, pero la tabla para la evaluación debe seleccionarse de acuerdo con el grupo al que está más cerca.
Por ejemplo, los asténicos de pecho estrecho son relativamente más ligeros.normosténicos, y el peso normal de los hiperesténicos (pecho ancho) supera en magnitud los indicadores para los representantes de los dos primeros grupos. Pero esta distinción se hizo teniendo en cuenta el volumen del cofre.
Pero también hay "especímenes" únicos quede acuerdo con las peculiaridades de la estructura de su cuerpo, no encajan en ningún marco y tablas calculadas. Para cálculos particularmente precisos, se utilizan estos valores de la capa de grasa subcutánea.
Para estimaciones promedio, los datos del índice de masa corporal se dan a continuación en forma normal, así como aquellos fuera de la norma.
Si en sus cálculos recibió un índice menor que18,5 kg / m2, entonces esto es una clara señal de bajo peso. Si el índice MT está en el rango de 18,5 a 24,9, entonces su peso está más cerca del ideal. Los propietarios del índice MT 25 - 29,9 tienen sobrepeso. Para la obesidad de primer grado, es característico un IMC de 30 a 34,9. El segundo grado de obesidad entre los propietarios del índice se encuentra en el rango de 35 a 39,9. Un IMC superior a 40 corresponde al III grado de obesidad.
