Итак, у вас проблемы с лишним весом, но вы решили reponerse y tomar en serio su decisión. Para lograr resultados serios, y lo más importante, para saber qué tipo de resultado luchar, debe averiguar qué peso es ideal para usted. La pregunta es cómo calcular el peso correcto. Para hacer esto, hay varias técnicas que trataremos de entender.
Идеальный вес – та цель, которую ставит перед Es cualquier persona que quiera bajar de peso. Antes de calcular su peso, debe comprender qué es el IMC, el término más importante que puede esperarle en este camino.
ИМТ – это индекс массы тела.Este indicador le permite evaluar indirectamente si su peso actual tiene sobrepeso, normal o insuficiente. Este índice fue derivado experimentalmente en el siglo XIX por el científico belga Ketele.
Los datos del método se calculan por división de peso.En altura, al cuadrado, utilizando kilogramos y metros. ¿Cómo calcular correctamente tu peso utilizando este método? Solo necesitas usar la fórmula BMI = m / h2. El resultado será el siguiente: un IMC de dieciocho a veinticinco indica una tasa. La falta de peso corporal se caracteriza por valores menores a dieciocho, sobrepeso, indicadores de veinticinco a treinta, mientras que los valores superan la marca de treinta: obesidad
Sin embargo, hay otros igualmente válidos.tecnicas Por ejemplo, la fórmula de peso de Lorentz. ¿Cómo calcular tu peso utilizando esta técnica? Fácil - este método es el más fácil. Según él, simplemente debes restar el número cien de tu propia altura en centímetros y obtendrás tu peso ideal. Por lo tanto, si su altura es igual a ciento sesenta y cinco centímetros, entonces el peso ideal será igual a sesenta y cinco kilogramos.
Este método fue propuesto por el científico francés Paul Broca.
Sin embargo, este método no es universal, sinoEl autor de la metodología señaló que esta fórmula, que es la principal, es adecuada solo para calcular el peso ideal para personas cuya altura no exceda de ciento sesenta y cinco centímetros. ¿Cómo calcular tu peso para personas de mayor altura? Si su altura es de ciento sesenta y seis a ciento setenta y cinco centímetros, entonces debe leer ciento cinco, y si está por encima de ciento setenta y cinco, entonces ciento diez.
Hay otra, la forma más moderna, que la mayoría de los científicos consideran la más veraz. Este método se basa en el nivel general de grasa subcutánea.
El hecho es que la figura de cada persona.Individuales: algunos están predispuestos a una figura deportiva, mientras que otros, como se dice, son anchos en los huesos. El método para determinar el nivel de exceso de grasa subcutánea proviene de esto, utiliza un indicador de porcentaje que proporciona una estimación de la relación entre el peso corporal y el peso de grasa.
Ожирение согласно данной теории начинается, когда el porcentaje de grasa es más alto que el veinticinco del peso total, las personas cuya grasa subcutánea toma de dieciocho a veinticuatro por ciento, tienen un nivel promedio, se dedican a mantenerse en forma física y generalmente tienen de catorce a diecisiete por ciento de grasa subcutánea y se doblan atléticamente, de seis a trece.
¿Cómo calcular tu peso utilizando esta técnica?Directo es la medición del nivel de grasa subcutánea mediante un dispositivo especializado que pasa una corriente débil a través del cuerpo. La grasa subcutánea se caracteriza por altas tasas de resistencia, la velocidad de la señal varía de eso. El resultado del estudio se da en la figura exacta. El método indirecto consiste en medir los pliegues de grasa subcutáneos con otro dispositivo especial, un tipo de calibrador, después de lo cual se hace una comparación con la tabla general. Este método se considera más preciso que el directo.
Si se enfrenta a la pregunta "Cómo calcular su peso", no debe confiar completamente en los métodos anteriores. Es mejor mantenerse al día con los tiempos y usar lo último: calcular el nivel de grasa subcutánea.