Το κάπνισμα είναι πολύ εθιστικό. Συχνά οι άνθρωποι αρχίζουν να χρησιμοποιούν τον καπνό, το αντιλαμβάνονται σαφώς. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι αρχάριοι καπνιστές πιστεύουν ότι κανένας εθισμός δεν τους απειλεί.
Πόσο δύσκολο είναι να δέσεις ένα τσιγάρο,εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διάρκεια υπηρεσίας του καπνιστή. Μην ξεχνάτε ότι η συνήθεια δεν είναι μόνο σωματική, αλλά και ψυχική. Συχνά το δεύτερο είναι ακόμη πιο δυνατό από το πρώτο. Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι ένα τσιγάρο βοηθά όχι μόνο να χαλαρώσει, αλλά και να γίνει μέρος της κοινωνίας, να συμμετάσχει σε αυτό.
Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα, δεν γνωρίζουν όλοι. Κάποιοι με συναίσθημα έσβησαν ένα τσιγάρο και λένε ότι δεν θα το πάρουν ξανά. Φυσικά, βρέθηκε ξανά αναμμένη πολύ σύντομα.
Για να απαλλαγούμε από τον εθισμό στον καπνό, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν διαφορετικές μεθόδους. Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα; Αυτό το άρθρο θα παρέχει ορισμένους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να απαλλαγείτε από μια τόσο κακή συνήθεια.
Συμβουλές για το πώς να σταματήσετε το κάπνισμα
Πρώτα απ 'όλα, σπεύδουμε να σας συμβουλεύσουμε να κατανοήσετε με σαφήνειατους στόχους σας. Μόνο όσοι καταλαβαίνουν ότι δεν υπάρχει τίποτα καλό σε αυτό θα είναι σε θέση να απαλλαγούν από τον καπνό για πάντα. Ρυθμίστε τον εαυτό σας σωστά, πείστε το υποσυνείδητο μυαλό σας ότι αυτή είναι μια επιβλαβής συνήθεια που μπορεί να υποδουλώσει μόνο αδύναμους και ανόητους ανθρώπους.
Σκεφτείτε τι θα σας συμβεί εάν εσείςσυνεχίστε να καπνίζετε, καθώς και αυτό που εμφανίζεται μετά τη διακοπή των τσιγάρων. Τα οφέλη του καπνού δεν είναι πολλά. Τα τσιγάρα βοηθούν τους ανθρώπους να επικοινωνούν; Αυτό είναι ανοησία - είναι εξαιρετικά δυσάρεστο για έναν μη καπνιστή να μιλά ή ακόμα και να βρίσκεται κοντά σε καπνιστό άτομο. Σε πολλές περιπτώσεις, η περιγραφείσα κακή συνήθεια περιπλέκει μόνο την κοινωνική αλληλεπίδραση. Εάν θέλετε να επικοινωνείτε κανονικά με άτομα - μην καπνίζετε.
Σκεφτείτε το γεγονός ότι με την εγκατάλειψη αυτού του εθισμού, θα βελτιώσετε αισθητά την υγεία σας: οι πνεύμονες θα καθαρίσουν, η πιθανότητα καρδιακής προσβολής θα μειωθεί σημαντικά και ούτω καθεξής.
Οι συμβουλές για τη διακοπή του καπνίσματος είναι διαφορετικές.Στην αρχή, οι καπνιστές πρέπει να αποφεύγονται. Όταν βλέπεις ένα τέτοιο άτομο, εσύ θα θέλεις και πάλι να κάνεις επιβλαβή καπνό. Προσπαθήστε επίσης να μην πίνετε αλκοόλ. Η ουσία είναι ότι μετά το πόσιμο, ένα άτομο αρχίζει να χάνει τον έλεγχο του εαυτού του. Συχνά τα χέρια φτάνουν ακούσια για ένα τσιγάρο. Πολλοί δεν καταλαβαίνουν καν πώς να πίνουν χωρίς κάπνισμα ταυτόχρονα; Η κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα είναι πραγματική. Αλλά δεν μπορούν όλοι να το κάνουν εύκολα και απλά.
Η διακοπή του καπνίσματος είναι συχνά πολύείναι απλοί. Για παράδειγμα, δεν πρέπει να κάθεστε στο τραπέζι για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά το φαγητό. Γιατί; Ναι, γιατί μετά το φαγητό θέλετε πάντα να βγείτε μία ή δύο φορές. Μετά το φαγητό, μεταβείτε αμέσως σε κάτι - απασχοληθείτε.
Φάτε τους σπόρους.Η ουσία είναι απλώς να αποσπάται η προσοχή από κάτι. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν διάφορες καραμέλες. Είναι επίσης αποτελεσματικό. Ό, τι κι αν πάρετε, προσπαθώντας να απαλλαγείτε από τον εθισμό στη νικοτίνη, να θυμάστε ότι πρέπει πάντα να γνωρίζετε το μέτρο. Οι άνθρωποι που σταμάτησαν το κάπνισμα, στις περισσότερες περιπτώσεις παχύρρευσαν, όχι για το λόγο ότι έχουν ορμονική ανεπάρκεια, αλλά για το λόγο που αρχίζουν να τρώνε τα πάντα στη σειρά. Φροντίστε τον εαυτό σας, καθώς οι συνέπειες μπορεί να είναι πολύ δυσμενείς.
Οι συμβουλές για τη διακοπή του καπνίσματος είναι άφθονες.Εάν αποφασίσετε ότι η νικοτίνη είναι μόνο επιβλαβής, θα πρέπει να βρείτε ένα χόμπι. Ναι, διασκεδάστε με κάτι που σας βοηθά να μην σκεφτείτε τσιγάρα. Το πάθος μπορεί να είναι οτιδήποτε.
Μερικοί άνθρωποι κάνουν μια δημόσια δήλωση ότιδεν θα καπνίσει ποτέ. Ναι, αυτό γίνεται μερικές φορές μάταια, αλλά η ιδέα είναι αρκετά καλή. Απλώς υποσχεθείτε σε κάποιον ότι δεν θα αγγίξετε πια το τσιγάρο. Εάν δεν θέλετε να πέσετε στα μάτια αυτού του ατόμου, τότε δεν θα καπνίζετε.
Πολλοί αρνούνται τον εθισμόΆλεν Καρ. Οι άνθρωποι θεωρούν την τεχνική του πραγματικά υπέροχη. Σημειώστε ότι δεν υπάρχει μόνο ένα βιβλίο, αλλά και μια ταινία που μπορεί να βοηθήσει να σταματήσετε το κάπνισμα. Δεν θα περιγράψουμε όλα όσα επινόησε αυτός ο άνθρωπος, αλλά απλώς σημειώστε ότι οι ιδέες του είναι πολύ πρωτότυπες. Όλοι πρέπει να εξοικειωθούν μαζί τους.
