Χαμηλή αρτηριακή πίεση (κάτω από 105/70)ονομάζεται «αρτηριακή υπόταση» ή «υπόταση». Μπορείτε να αυξήσετε την πίεση μαζί της με διάφορους τρόπους. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της μείωσης του αγγειακού τόνου και προκαλεί ζάλη, γενική αδυναμία και πονοκέφαλο. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο αύξησης της πίεσης σε αυτό το άρθρο.
Η υπόταση μπορεί να είναι σύμπτωμα τέτοιων ασθενειών,όπως η φυματίωση, το πεπτικό έλκος και οι ηπατικές παθήσεις, και μπορεί επίσης να αποτελούν ένδειξη ανωμαλιών στο ενδοκρινικό σύστημα. Επιπλέον, μπορεί να παρατηρηθεί σε αθλητές με συνεχή σωματική άσκηση, με προσαρμογή σε ζεστό κλίμα, καθώς και στην εφηβεία.
Η υπόταση μπορεί να είναι φυσιολογική και όχιαπαιτούν θεραπεία. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε συχνά αδυναμία και πονοκεφάλους, γρήγορα κουράζεστε και ενοχλείτε από μικροπράγματα, δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε, να μην αντιδράσετε απότομα στον καιρό, εάν έχετε λιποθυμήσει, πρέπει να ξεκινήσετε μια εξέταση με ειδικούς το συντομότερο δυνατό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αιτία της υπότασης είναι η παραβίαση του αγγειακού τόνου. Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να αυξήσουμε την πίεση. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος σε αυτήν την περίπτωση μπορεί να ονομαστεί αγγειακή προπόνηση, η οποία είναι εύκολο να πραγματοποιηθεί ανεξάρτητα.
Αποδεικνύεται ότι πολλοί άνθρωποι πάσχουν από ασθένεια όπως η υπόταση. Υπάρχουν πολλοί τρόποι αύξησης της αρτηριακής πίεσης.
Τις περισσότερες φορές από χαμηλή αρτηριακή πίεσηέφηβες και νεαρές γυναίκες υποφέρουν. Με την ηλικία, η αρτηριακή πίεση ενός ατόμου αυξάνεται και με την πάροδο του χρόνου, η υπόταση μπορεί εύκολα να εξελιχθεί σε υπέρταση. Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να μην κάνετε αυτοθεραπεία και στα πρώτα σημάδια μιας ασθένειας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα βρει την αιτία του και θα σας δώσει συστάσεις για το πώς να αυξήσετε την αρτηριακή πίεση.
Οι αιτίες της υπότασης περιλαμβάνουν:χρόνια κόπωση και παρατεταμένο άγχος, προσαρμογή σε ζεστό κλίμα ή εργασία σε καυτό κατάστημα, μεταβαλλόμενες καιρικές συνθήκες, έλλειψη βιταμινών C, E και ομάδας Β στο σώμα, λαμβάνοντας ορισμένα φάρμακα.
Ακολουθούν συμβουλές για να απαντήσετε στο ερώτημα πώς να αυξήσετε την πίεση:
1. Πίνετε δυνατό τσάι, κατά προτίμηση πράσινο, αναζωογονεί τέλεια, χωρίς να έχει αρνητική επίδραση στην καρδιά.
2. Στο πρώτο σημάδι χαμηλής αρτηριακής πίεσης, πάρτε 1/2 δισκίο ασκορβικού οξέος και δύο δισκία εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού.
3. Βάμμα ginseng - 30-35 σταγόνες για διάλυση σε ένα ποτήρι νερό ή χυμό σταφυλιού.
4. Αυξάνει καλά την πίεση του φυσικού καφέ. Ωστόσο, είναι καλύτερο να μην εμπλακείτε (όχι περισσότερο από δύο φλιτζάνια την ημέρα).
5.Τα βάμματα του leuzea, eleutherococcus, ginseng και λεμονόχορτου έχουν αποδειχθεί καλά. Λαμβάνονται 2-3 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, 20-30 σταγόνες 20 λεπτά πριν από το φαγητό. Για να γίνει αυτό, διαλύονται σε 1/4 φλιτζάνι νερό.
6. Για να εκπαιδεύσετε τα αγγεία και να αποτρέψετε την υπόταση, κάντε ντους με αντίθεση το πρωί για πέντε λεπτά.
7. Ο χρόνος για ξεκούραση και σωματική δραστηριότητα πρέπει να οργανωθεί σωστά. Πρέπει να κοιμηθείτε τουλάχιστον 7-8 ώρες και θα ήταν ωραίο να ξεκινήσετε το πρωί με προθέρμανση 15 λεπτών.
8. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να πίνετε αρκετό καθαρό νερό. Ειδικά αυτή η σύσταση ισχύει για την καυτή περίοδο.
9. Συνιστώμενο μασάζ, συμπεριλαμβανομένης της βελονισμού. Είναι χρήσιμο να κάνετε μασάζ στο σημείο ανάμεσα στο πάνω χείλος και τη μύτη, το σημείο κοντά στο νύχι στο εσωτερικό του μικρού δακτύλου.
Αυτές είναι οι κύριες συστάσεις ως προς το τιαύξηση της πίεσης. Εάν πάσχετε από χαμηλή αρτηριακή πίεση, σε καμία περίπτωση μην χρησιμοποιείτε αυστηρή δίαιτα, καθώς συμβάλλουν σε σημαντική επιβράδυνση της κυκλοφορίας του αίματος.
Γίνετε υγιείς!
